Spark i baken

En av sommarens plågor. Men riktigt svängig är den, och det är nu dags för låten att följa med mig in i cykelklassen. Sitter och mixar ihop mitt nya pass som jag lovat deltagarna, och det blir definitivt lite ”parapapapa …”.

Spelade in detta i lördags redan, men då datorn som vi hade med oss inte ville ta emot videofilen, får ni först nu se en liten hälsning från min löprunda vid Visbys kust.

Fick en videolänk mejlad till mig som handlar om återhämtning. Som ni säkert märker så är videon sponsrad, men jag tycker att Michael Svensson som har forskat om återhämtning säger kloka saker, så lär dig gärna något nytt, eller fräscha upp dina kunskaper, under de tre minutrarna som videon tar.

När jag behöver uppmuntran är ett av mina knep att lyssna på Uno Svenningssons låt Terese. ”Låt ingen trampa på dig Terese. Glöm inte bort att du är bäst …” Hur kan man inte bli piggare av en sådan egokick? Vad har du för tips att bli glad när du är låg?

Som jag lovade i inlägget nedan kommer här en liten video på ett par aktiviteter som pågick i Hagaparken igår (förutom alla företagsgrillningar och lekar som tog plats på fältet). Vi hamnade bland annat mitt i Team Stockholm Marathons träning inför Stockholm halvmarathon som körde backintervaller. Snacka om att jag blev löpsugen! Men något annat…

Du som har tittat på en tennismatch på tv har säkert lagt märke till att många spelare stönar ganska så högt när de slår till bollen (det hjälper till att släppa lös energi och hålla dem fokuserade). Och stönar man för högt kan det leda till poängavdrag då det stör motspelaren. Och strängare straff planeras…