Spark i baken

Vilka grymma övningar ni tipsade om i tävlingen om solskydd från La Roche-Posay. Ni verkar gilla allt från styrkeövningar till kondition till att ta det lugnt och träna mentalt. Vill du ha tips på övningar att träna i solen – kolla in alla svar här. Jag hoppas att ni alla smörjer in er rejält innan…

Jag vet att ni vet att solen är farlig – men trots det är många dåliga på att smörja in sig. Därför vill jag gärna slå ett slag för det i veckans tävling. Ska du ut och träna i solen, ta en promenad på lunchen eller vara en dag på stranden. Smörj in dig och…

Poddinspelningen igår gick toppen och resultatet kommer upp i början av juni. Kul att träffa nya intressanta människor och diskutera hur vi bör träna och hur vi hittar balansen. Och på tal om träning, idag blev det en blå morgon på SATS Zenit, kände mig lite som en smurf med blå tights från Peak Performance…

Jag och Glenn körde en riktig övningsdag på golfbanan. Vi slog en massa bollar på rangen, övade i en sandbunker och tog ett varv på niohålsbanan för att få extra mycket fokus på närspelet. Det var stundtals kyligt, men otroligt vackert. Särskilt när vi promenerade i den vitsippstäta skogen. Även om mycket är konstruerat och…

Om det var någon som missade när jag pratade löpning med Lotta Bromé i P4 Extra igår går det att lyssna på klippet här samt läsa ett utdrag från intervjun. För att sammanfatta. Det viktigaste om man är nybörjare, eller inte har sprungit på ett tag: – skaffa bra skor som passar dig och din…

I eftermiddag får ni ratta in P4 Extra runt 14:40 för att höra mig tipsa om hur du kommer igång med löpningen, vad som är viktigt att tänka på och vad som är mindre viktigt (men kanske kul ändå). Just nu är en stor utmaning för många allt pollen i luften – annars är detta…

Det är härligt att se Instagram-flödet och allas uppdateringar om fint väder och god påskmat. Det sprider härlig energi. Jag blir så glad nu när våren är här. Vi har haft en bra helg blandat med vänner och släkt, stunder i lekparken och vårens första glass i solen. Och det bästa är att vi är…

Lovade er en videohälsning från imorse – visst ser ni hur lycklig jag är över att springa? Jag blir själv väldigt glad när jag ser videon för imorse och hoppas någon annan får en spark i baken att ge sig ut imorgon bitti. Träningsoutfit: mössa Nike, handskar Icebreaker. tröja och jacka Röhnisch, tights Peak Performance,…

En magisk morgon om än lite frost på marken och krispig luft. Efter det att jag hade lämnat barnen på förskolan tog jag en halvtimmes promenad och rekade lite inför helgen då det blir plåtning av de sista bilderna till boken. Det var bra att andas frisk luft, nu är jag pigg och redo för…

Denna fredag har gått i ett, efter träningen i morse blev det frukost med mina tenniskamrater, besök hos sjukgymnasten, ett par ärenden och lyxen att få promenera i vårsolen. Först nu har jag hunnit öppna datorn. Men är det fint vårväder som idag är det skönt att ha fått möjlighet att promenera mellan mina uppdrag…