Spark i baken

TOPP TIO – TRÄNING. Måndag – och ganska grått ute, kanske lockar tevesoffan mer än träningsskorna? Om du ändå innerst inne vill träna (och inte är sjuk eller vet att du faktiskt mår bra av att flytta träningen tills imorgon, för så kan det vara) kommer här en spark i baken i form av 10…

Pushups tar inte lång tid – men de involverar många muskler och ger dig effektiv träning. Nu i maj är det inte bara jobb/skola, hushållssysslor, familj/vänner och träning som ska hinnas med. Livspusslet fylls även av dop, bröllop, skolavslutningar, jobbaktiviteter och annat. Jätteroligt såklart! Men tiden till träning blir ofta mer begränsad. Det är däremot…

Vi har haft en tävling där drygt 100 av er ville vinna den fina blågula outfiten från Casall (fast en oanvänd så klart). Jag bad om ert bästa tips på att gå och träna de dagar då det tar emot lite. Fick en massa grymma svar, här är några att inspireras av – och längst…

Träna det du gillar – jag har sagt det förut och jag säger det igen för det är otroligt viktigt. Tycker du inte träningen är rolig kommer du förr eller senare lägga av. Testa runt bland olika träningsformer för att hitta din favorit. Lägg träningen på en rimlig nivå – en nivå som ska vara…

Dolph Lundgren är aktuell med sin bok Fit Forever. Idag träffade jag honom och gjorde en intervju som kommer upp i bloggen senare. Innan dess kan ni njuta av denna hälsning från Dolph: