Spark i baken

Only you can make it happen – vad vill du uppnå med din träning i höst? Många börjar komma tillbaka efter semestern även om det (förhoppningsvis) är en hel del soliga somriga veckor kvar innan löven singlar till marken och temperaturen faller. Efter semesterns lugna tempo där det är enkelt att göra lite som man…

För att bli av med lite resfeber (flyger till USA imorgon och blir alltid lite nervös när jag ska åka iväg, är flygrädd) blev det ett skönt pass bodypump på förmiddagen. Har tröttnat en del på pump, men några gånger om året tycker jag det är skoj och idag var jag sugen på det.

Det har varit en bra semesterdag i stan idag. Efter morgonens träning har vi hunnit med shopping och lunch på stan. Och nu kom jag precis hem efter en fantastisk oljemassage på thaistället runt hörnan. Kroppen tackade för det.

Inget strandväder idag, så istället blev det lekpark och promenad i Visby. Mysigt det med. Köpte god glass i hamnen och tittade på båtarna. Och nu på eftermiddagen körde jag en springtur på tjugo minuter följt av styrka i en tom lekpark precis där vi hyr hus. Bland annat blev det magövningen ni ser på…

Det blev ett par jobbtimmar vid datorn på morgonen följt av ett styrkepass i gymmet. Det är semester nu, men det är rätt skönt att mannen tar barnen en förmiddag och låter mig sköta mig själv – jag mår bra av att jobba och bli klar med det som behöver fixas innan resten av Sverige…

Sanna Kallur är en av mina favoriter inom elitidrottandet. Snart är det dags för henne att föda, och jag har varit nyfiken på hur hon tränar som gravid. Nu har Expressen Sport fått besöka henne och se hennes träningsschema tre veckor innan beräknad förlossning. Läs mer här. Den största utmaningen för Sanna verkar vara att…

Petter i DJ-båset – några timmar tidigare cyklade jag till hans ”Början av allt” under min klass, Malin och Mårten – finaste paret!, Mårten gör en snygg spark på en Valio-burk, härliga Helena och Magdalena. Jag är hög av glädje och en massa härliga endorfiner och annat efter träningsfesten Strenght Up som Valio och Malin…

Topp Kari Traa, capribyxor Nike. Oh happy day! Blir glad av att vara en av de första i staden som är vaken. Äta min yoghurttallrik medan familjen fortfarande sover, dra på mig träningskläderna och ta mig till gymmet. Träna runt en timme, duscha, köpa en god smörgås på vägen hem och krama på glada nyvakna…

En av dagens bästa stunder var nyss när Tilde somnade skönt i min famn. Jag passade också på att blunda en stund – nödvändig lyx när det inte är jag som bestämmer hur jag ska sova på natten. Men nu är jag pigg igen och har jag lyft ner Tilde som sover vidare bredvid mig…

Över 100 Skanska-anställda kom och lyssnade på mig. Idag har jag varit på Skanska dit jag var inbjuden för att prata träningstrender och inspirera deras personal. Jag imponeras av Skanskas friskvårdssatsning. De har redan en stor motionsanläggning i sitt nuvarande kontor, och nu när de ska byta kontor och bygga nytt får personalen komma med…