Spark i baken

Ni vet redan att jag tycker det är toppen att kunna träna utomhus och använda redskap etcetera som finns tillgängliga. Och trenden att arrangera gruppträningspass ute verkar hålla i sig. Nu är det inte bara Friskis & Svettis som fyller stadens parker med motionärer. Jag har redan skrivit om yogapassen jag har testat och om…

Jag sitter bänkad framför bröllopsprogrammen som visas varje kväll denna vecka. Tycker sådant är jättespännande och intressant. Igår så visades lite gymnastik i form av tre Idla-flickor som uppträdde. Måste säga att jag tyckte de var urgulliga. Det kändes lite som att kastas tillbaka till min barndom då mamma stod framför tv:n i en liknande…

Sissy Squat kan vara lite svårt att få till första gången, men efter några repetitioner brukar man få till tekniken. Är du osäker på om du gör rätt – fråga en instruktör på ditt gym som kan kolla på dig när du utför rörelsen. Du tränar framsida lår (m. quadriceps femoris). SISSY SQUAT Gör så…

Grattis Anna H, Hanna och Rebecca som har skrivit träningsminnena nedan! LdB-setet kommer hem till er inom kort. Anna H: ”Mitt värsta träningsminne: för 6 mån sedan slog jag axeln ur led under en tennisträning. Det borde inte hända men det gjorde det. Maximal otur tydligen. Jag kämpar sedan dess med sjukgymnastik och att lita…

Vilken härlig fredagskväll jag hade. Den började med att jag följde med min kompis på BodyPump. Det var flera veckor sedan jag sist tränade det och vilken skillnad det var. Jag anpassade och gjorde andra övningar istället för frivändningar, utfall och mage. Frivändningarna bytte jag till marklyft, utfallen till vadlyft och benböj och magen till…

Yes! Fick precis bekräftat att piloxing kommer att finnas på Sats schema till hösten med start 30 augusti. Underbart! Nu blir det upp till bevis om träningsformen är lika kul utan Viveca som instruktör. Tur att vi har bra instruktörer på Sats. (Andra nyheter blir bland annat SatsEnergy och Zumba.)

Nu har jag tränat piloxing samt fått en pratstund med Viveca Jensen. Jag måste säga att jag älskade träningen. Under i princip hela passet hade jag ett stort leende på läpparna. Klassen flöt på från start till slut och blandade block med pilates, boxning och dans. Viveca har ett speciellt sätt att instruera där hon…

Förra veckan fick personalen på Sats testa piloxing (update: det var tydligen för personalen denna vecka, är lite förvirrad tydligen). Tyvärr hade jag ingen möjlighet att vara med då, men ikväll ska jag testa klassen. Piloxing är en blandning av pilates och boxning och är oerhört hett just nu. Piloxing är utvecklat av Viveca Jensen, en svenska…

Activio har under några års tid dominerat på pulsmätare till gruppträning och lagidrott. Nu börjar konkurrenterna ploppa upp allt mer. Bland annat så har Suunto ett system för gym. Och Polar som jag alltid har använt som pulsklocka på armen har nu också ett system för gym. Under Workout Åre användes detta system på några…

Jag lyckades få en manlig modell (alltså Glenn) att visa dagens övning. Omvänd crunch är en av mina favoritmagövningar då jag tycker det går snabbt att få kontakt med musklerna och övningen känns rejält samtidigt som den ger resultat. Övningen går att göra på en matta eller som här, på en bänk. Du tränar: raka magmuskeln…