Spark i baken

När jag var i Vanadisparken och lekte med barnen igår gick vi förbi utegymmet som de satte upp i höstas. Jag hade inte sett det live innan, endast läst om det i Vi i Vasastan, och jag blev inte särskilt imponerad, hade gärna sett flera maskiner/ställningar och fler träningsmöjligheter. Men lite är bättre än inget…

Multi Balance Trainer heter det här TRX-bandet från Casall som fick följa med oss på våra semesterveckor i somras. På bilden hänger bandet i en krok som fanns utanför huset på Gotland som vi hyrde förra veckan. Mina favoritövningar med bandet nu när jag är gravid är benböj – där bandet gör att jag kan…

SOMMARTRÄNING. Utfall är en av de vanligaste övningarna för att träna ben och rumpa, men så är den också enkel att utföra och effektiv. Jag gillar att köra övningen genom att göra utfallsgång framåt, både med och utan rotation av överkroppen (rotera för att jobba mer med magen samtidigt). Här kan du se övningen med hjälp…

Jag tycker att utegym är ett bra sätt att ge fler människor möjlighet till träning. Även om man har ett gymkort kan det vara skönt att träna utomhus på sommaren eller komplettera en löprunda med styrketräning. Jag har besökt flera utegym i Sverige, gillar det i Helsingborg och i Björkhagen. Även längst med Kungsholms strand…

När jag hade hämtat Charles på förskolan igår gick han och jag till Vasaparken då det var så fint väder. Mitt i all lek kom jag att tänka på vilka bra träningsmöjligheter det finns i olika lekparker. Det brukar finnas stänger där man kan köra chins eller dra sig upp i en rodd (om stången…