Spark i baken

Jag var riktigt träningssugen när jag kom till gymmet imorse. Jag var även riktigt träningssugen när jag värmde upp och när BodyPump-klassen drog igång med vännen Mela vid min sida. Sedan blev allt segt. Vikterna kändes ovanligt tunga och kroppen ovanligt seg. Trots detta så kämpade jag på och nu när jag har fått lite frukost…

Så skönt det var att pumpa! Det var ett par veckor sedan sist då jag har varit sjuk, men nu var det riktigt härligt att lyfta vikter och ta i. Jag körde allting förutom frivändningar, utfall och raka magövningar. Istället så gjorde jag andra övningar (raka marklyft, benböj och sneda magövningar). Under morgonen hade jag finfint…

Ryggresning är en bra övning för att stärka upp ryggen. Den är bra för hållningen och att lättare orka sitta i en snygg och bra position på kontorsstolen hela dagen. Tränande muskler: långa ryggmuskeln (m. erector spinae), stora sätesmuskeln (m. gluteus maximus), baksida lår (hamstrings). RYGGRESNING Gör så här: – ställ in maskinen så att…

Det var grymt skönt att träna bodypump. Då det var ett tag sedan räknar jag med träningsvärk, och jag känner mig redan lite stum i benen. Testade min nya vattenflaska i aluminium från Sigg med texten ”Green is the new black” på. Den ingår i deras nya ekolinje. Jag gillade flaskan för vattnet höll sig…

När jag nyss var ute på ett ärende blev jag både imponerad och inspirerad när jag gick förbi Humlegården. Mitt i kalla vintern var det en tjej som tränade med sin personliga tränare samtidigt som hennes barn låg och sov i vagnen. De hade med sig en stretchmatta och en boll, så hon behövde inte kräla så…

Det var några veckor sedan jag var på bodypump, men det var urskönt att köra det igen. Tintin körde den nya koreografin (nr 72) och jag tyckte väl sisådär om musiken, men den brukar ju kännas bättre om ett par veckor. Hade svårt att hitta rätt vikter idag. Ena låten var för lätt och andra…

Jag vikarierade på en halvtimmes cykelklass på lunchen. Passade även på att styrketräna lite innan. Idag blev det rodd, pulldown, tricepspress över huvudet, tricepspress nedåt, bicepscurl, baksida axel och mage. Det var ett tag sedan som jag körde ett pass i gymmet och jag måste säga att jag fick mersmak. När man som jag kör…

Trots att jag fortfarande har ganska mycket träningsvärk från tisdagens crossfit så tränade jag bodypump nu på förmiddagen. De muskler som fortfarande var ömma tog jag det dock väldigt lugnt med (bröst och baksida lår). Min fredagsförmiddag har varit otroligt skön. Till skillnad från många arbetande som har halvdag idag så valde jag att ta en…

Varför inte träna utomhus en skön höstdag? Det går verkligen att göra så mycket mer än att bara jogga eller cykla ute. Lekparker är ibland utrustade med bra redskap för att kunna träna annat än konditionen. Vad sägs om att gå armgång, häva upp kroppen under en stång (där en del av er säkert har gjort kullerbyttor runt…

Femton minuters uppvärmning på en konditionscykel och sedan bodypump. Fick ont i axeln där stången tryckte under benlåten, men i övrigt gick allt toppen. Benen var skönt skakiga mot slutet av passet och svetten lackade sig rejält i pannan. Tjoho. Nu väntar lunchdejt med min fina bror och så ska jag gå och kika lite…