Spark i baken

SATS kör varje termin några eventklasser som ligger under en begränsad tid på schemat. Detta för att kunna hänga med i nya trender och känna av vad kunderna gillar. Det som är populärt kommer ibland in permanent på schemat och andra upprepas som nya eventklasser. Redan nu kan man träna nyheterna Fight Circuit och Sh´bam…

Efter en dag med mycket lek med Charles är jag ganska trött. Väljer att skippa kvällens planerade bokmingel och istället packa resväskan samt öva på koreografin till SatsCore. Jag har inte instruerat det nya programmet än och då jag är lite av en perfektionist vill jag att varenda takt och rörelse ska vara rätt imorgon…

Imorse drog jag igång SATS höstschema med en het cykelklass på SATS Hötorget. Tycker att det är väldigt kul att ha fått tillbaka min gamla klass som jag körde innan jag tog uppehåll för att föda. När jag sedan började instruera igen fick jag en kvällsklass på måndagar istället. Inte dumt det heller, men jag…

Efter en mysig och lugn dag med min lilla älskling är det ganska skönt att få dra på sig cykelkläderna och instruktörsvästen och skrika och peppa mina deltagare i cykelsalen. Det är en ganska stor kontrast mot den mjuka röst jag använder (mestadels) mot Charles. Ser fram emot fullt ös kl 18:00 på Sats Hötorget.…

Vad är ditt mål inom träning? Just nu kan du dela med dig av ditt mål på Sats hemsida och tävla om PT-timmar för flera tusen kronor. Att vinna 20 PT-timmar kan absolut ta dig närmre ditt mål!

Det blir mycket löpning denna vecka och mindre tid för styrka. Därför valde jag att gå på bodypump på morgonen för att ge musklerna lite uthållighetsstyrka. Var inte sugen på att dra i vikterna i gymmet utan valde ett alternativ som kändes kul istället. Var först i lokalen och passade på att ta en liten…

Efter några veckor med neddraget sommarschema är nu SATS gruppträningssalar åter fyllda av en massa klasser och ikväll drar jag igång med min första. Skönt att få lite rutin i mitt instruerande. Under juli har jag kört olika klasser i princip varje vecka, men nu blir det samma klasser som jag körde i våras. Vecka…

Tycker alltid det känns konstigt att träffa folk på väg hem från en partynatt när man själv är på väg för att instruera morgonklass. Man kan leva så olika liv. Jag känner mig i alla fall pigg och stark efter morgonens cykel och core på Sats Stureplan.

Det känns som en evighet sedan jag senast instruerade mitt egna pass. I verkligheten är det tre veckor. Förra måndagen var det röd dag (och jag var i New York) och måndagen innan var jag förkyld. Nu känner jag mig därför rejält laddad att få höra mina musikmixar och peppa deltagarna. Kör just nu ett…

Mamma/mormor skulle hjälpa till att ta en träningsoutfit-bild på mig innan jag gick iväg för att träna Nike Get Fit. Charles har varit otroligt mammakär idag så han ville självklart vara med på bild. Sötnosen min. Alltså dagens träning. Jag känner hur jag ler bara jag tänker på den. Det var heeeelt fantastiskt. Johan som…