Spark i baken

Styrka med enbart kroppen som vikt (55 benböj i utmaningen, planka, sidoplanka, planka med förflyttning upp och ner, armhävningar) samt min cykelklass på SATS Zenit startade min tisdag. Härligt! Nu blir det frukost och förskolelämning. Därefter har jag ett möte inför en föreläsning nästa vecka och så drar veckans pressvisningar igång för mig. Denna vecka…

Idag har jag pussat extra mycket på lilla Tilde som fyller tre månader. Tiden och utvecklingen går fort. För tre månader sedan låg hon som en liten fågelunge på mitt bröst. Idag ler hon åt alla hon ser, hon tränar styrkan genom att lyfta huvudet högt och hon älskar att få uppmärksamhet. Jag är otroligt…

Jag funderade lite över min egen träning och mina träningsmål i samband med morgonens cykelklass på SATS Zenit. Jag rekommenderar ofta andra att sätta mål med sin träning, men jag gör det sällan själv. Eller, jo, jag sätter en form av mål. Men inte alltid tidsbestämda, mätbara mål. Istället har jag exempelvis som mål nu…

Det var enbart det ljusa morgonen som 05:45 skvallrade om att det är mars, i övrig kändes det som att vara tillbaka i januari. Hoppas att snön snabbt försvinner. Vill ha värme och torra trottoarer. Men, jag har turen att få träna inomhus, och imorse stod det cykling på SATS Zenit på schemat. Det var…

Imorse fick jag instruera utan head set på SATS Zenit eftersom det var trasigt, men det gick bra ändå. Det blev lite extra skrikande, mer kroppsspråk och sänkning av volymen varje gång jag hade viktig information om upplägg etcetera att förmedla. Det blev totalt 45 minuter på cykeln som jag även kompletterade med några plankor…

Vilken underbar morgon jag har haft! Jag började med min cykelklass på SATS Zenit. Idag kändes instruerandet mycket bättre än igår. Älskar mitt jobb! Efter träning och dusch gick jag runt hörnan till Intersport där Reebok bjöd på pressfrukost och presentation av deras nya sko (som jag skrev om här). Skon värms upp med en…

Till morgonens cykelklass på SATS Zenit rotade jag fram ett favoritlinne som jag använde mycket när jag var gravid med Charles. Tyvärr töjde jag ut linnet en hel del med min mage, så det har inte varit så snyggt att använda när jag inte var gravid, men nu funkar det toppen igen. Alla mina deltagare…

Headset och SATS-väst på innan cyklingen startade. Linne: Röhnisch. Nu har jag landat hemma efter en energifylld klass. Idag var mina deltagare riktigt pigga och tjoade rejält under klassen. Mycket härligt! Mina vanliga ostsmörgåsar byttes idag ut till krämiga äggmackor efter passet. Mums. Ett glas ProViva blåbär och en kaffe på det. Innan träningen blev…

Foto: Jane Haglund Jag har inte riktigt vetat när jag måste/vill sluta instruera innan förlossningen. Med Charles var det enklare. Han var beräknad i slutet av sommaren och jag körde på fram till dess att vårschemat var slut. Ett enkelt beslut. Nu ska jag bryta mitt i terminen vilket gör det luddigare. Jag mår bra…

Jag vaknade upp trött och sugen på att dra täcket över huvudet igen. Att kliva upp ur sängen kändes som att bestiga ett berg. Men – nu har jag inte det valet som instruktör, så jag intalade mig själv att det är jag som bestämmer hur jag mår och försökte tänka mig pigg. Om det…