Header Image

Spark i baken

Spark i baken är en av Sveriges största träningsbloggar. Terese Alvén är aktuell med boken ”Träna tillsammans med familjen”, en inspirerande bok för föräldrar med barn 0-12 år. Hon föreläser också mycket med utgång från sin förra bok ”Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild”, frilansar som skribent och webbredaktör.

Etikett: p4 extra

Träningssnack

Publicerad,

Träningen i radio fortsätter, efter att ha flängt runt stan på tennisträning och instruerade i Strong Mama var jag förbi Sveriges Radio och pratade i direktsändning med Lotta innan vi även brände av ett träningspass. Vi ska köra en gång i veckan, men då Lotta är på semester nästa vecka körde vi extra denna med […]

Längta till träning – mjukstart, del 1 i hälsosatsningen

Publicerad,

Under morgonens träning på SATS Zenit där jag körde styrka för magen samt min cykelklass försökte jag pigga upp vintermörkret med en blommig topp från Röhnisch i kombination med deras mörkblå shapetights. Kände mig riktigt vårpiffig. Igår tränade jag förresten första passet med Lotta Bromé i hennes hälsosatsning. Kul att vara igång! Har man inte […]

P4 Extra – hälsosam jul och träningsfrågor

Publicerad,

TRÄNINGSTIPS. Hos P4 Extra med Lotta Bromé svarade jag idag på lyssnarnas frågor samt gav mina bästa julklappstips (kommer mer i bloggen under december) för den som är tidigt ute och vill köpa hälsosamma julklappar. Dessutom blev det lite snack om träningshets (som jag gärna hade pratat en hel timme om!) och alla julbord som […]

P4 Extra med Lotta Bromé

Publicerad,

P4 EXTRA. Igår pratade jag höstlöpning och träningskläder i P4 Extra med Lotta Bromé. Jag nämnde bland annat vikten av reflexer, ni hittar mina favoriter här, klä sig lager på lager, gärna vara lite kall i början av löprundan för att sedan få en skön temperatur under träningen samt att skydda händer och öron där […]

Nya träningstrender och vardagsmotion

Publicerad,

P4 EXTRA. Om du missade mig i radion igår kan du lyssna på klippet här – eller läsa vad jag svarade när vi pratade om att få in träningen i vardagen samt lite snabbt om vad som är trendigt inom träning i höst. Hade gärna pratat en stund till i radion, allt jag ville få […]

StrongMama, Bokmässa och P4 Extra

Publicerad,

NY DAG, NYA TAG. Det kändes lite ovant att starta tisdagen med sovmorgon istället för att vakna strax efter fem och förbereda mig för min morgoncykel. Visst var det skönt att sova, men jag föredrar ändå rörelseglädjen och energin det ger mig. Nåväl, snart är jag tillbaka igen. Nu när jag har sovit är jag […]

Träningstips hos P4 Extra

Publicerad,

Igår blev jag intervjuad av Lasse Bengtsson när jag besökte P4 Extras studio. Vanligtvis är det Lotta Bromé som jag möter, men under hösten delar de på tjänsten. Hur som helst, det var trevligt att träffa Lasse och när vi skulle bryta arm (mest på skoj för att ta en bild) berättade han att han […]

Träna under semestern – ljudklipp P4 Extra

Publicerad,

Nu finns klippet där jag pratar sommarträning uppe på P4 Extras sajt. Mitt bästa tips: se till att hålla igång träningen under semestern, oavsett om du tränar lugnare eller tar i mer än vanligt. Du vill inte tappa de resultat du har skaffat under våren, och sommaren är perfekt för träning då du har mer […]

Träna i sommar – P4 extra

Publicerad,

Tidigare idag körde jag styrka och cykel på Sats Zenit. Nu däremot hänger jag i Safes lokaler och går Modul 4 i kommunikologi. Om en stund kommer en taxi och hämtar upp mig, klockan 14:40 är jag med i P4 Extra och pratar om sommarträning. Ett av alla mina tips är smidiga redskap, som Trx-bandet […]