Spark i baken

Jag vill inte starta min morgon med stress. Det kan verka som att jag har mycket för mig tidigt på dagen, men det som funkar för mig är att planera och att vakna i god tid. Tre dagar i veckan instruerar jag morgonpass. Då ställer jag klockan så att jag hinner med att sitta ner…

Strax efter fem när min väckarklocka ringde var jag långt ifrån pigg eftersom min lilla tjej inte ville lämna mig ifred under natten. Men när jag väl kommit ur sängen gick det bra. Jag åt en skål yoghurt och kesella med Axa tropisk frukt (som fått ny smak av fräsch melon), bläddrade lite i en…

Glimt av morgonens två träningsoutfits. Jag var väldigt trött igår kväll, som tur var hade jag min mamma hemma hos oss då hon bor här ett par dagar när Glenn är i Skottland och hon lät mig gå och lägga mig vid åtta (!) och så var hon uppe en stund till med Tilde innan…

En fördel med hösten är att det är många som vill träna. Som deltagare kan det upplevas jobbigt med trängsel och kö till maskiner och gruppträningspass, men som instruktör är det roligast att instruera för fulla klasser. Samtidigt hoppas jag såklart att alla som vill träna ska få göra det. Imorse var det fullt ös…

God morgon hösten. Jag har startat dagen med tre långa sköna backar tillsammans med mina deltagare på cykelklassen. Jag bjöd på ny musik och nytt upplägg efter några veckor med tuffa intervaller. Nu blir det mer fokus på uthållighet under längre tid. Gillar variation, dels för motivationen och dels för träningsresultaten. Vi blir bra på…

Har fått hem fina höstkläder från Röhnisch. Tidigare idag stod det träning på mitt schema. Först i form av min cykelklass på SATS Hötorget och några magövningar med fokus på de djupa musklerna, därefter en timme tennis. Jag var inne i ett härligt positivt flow idag. Cyklingen gick kanon, hade förutom de vanliga stammisarna några…

Jag blev alldeles lycklig av morgonens cykelpass. Min känsla var på topp under klassen och efteråt fick jag det finaste berömmet som jag ska bära med mig. Idag blir det förresten två träningspass för mig – ikväll ska jag på zumba med ett par kompisar. Kul att göra sådant jag inte brukar göra, tycker det…

God morgon! Jag har precis inlett veckan med min cykelklass – svettigt värre idag, men det gick bra ändå. Deltagarna tog i och kämpade sig igenom mina intervaller, och då var det bara för mig att följa med. Efter träningen blev det frukost med Sara från Casall som även var med och tränade på mitt…

Jag har haft en rolig och energifylld morgon med cykling och tennis. Vi hade tillgång till två banor på träningen, så det blev extra tuff träning vilket jag uppskattar. Nu är det dags för utbildningveckans sista dag.

Morgonstund i gymmet och cykelsalen började dagen med. När jag kom hem igen hann jag med att mata Tilde samt pussa och krama på barnen innan det var dags att åka till Safe. Perfekt start!