Spark i baken

Ingen kickstart på denna vecka?! Det är i alla fall så det känns, men det blir en bra vecka i alla fall. Så skumt att inte starta med min morgoncykling. Saknar den lite så här första veckan utan den, samtidigt var det härligt att umgås med familjen på morgonen och hjälpa Glenn med alla barnens…

LÖPNING. Mitt sista löppass inför lördagens Stockholm halvmarathon blev tillsammans med ett gäng journalister och bloggare på ett event skapat av PUMA. Först fick vi titta på höstkollektionen och sätta på oss plagg och skor att springa i. Omedvetet hade jag lyckats pricka helt rätt med mitt nya nagellack från The Body Shop i Mint…

Något jag älskar med Stockholm är att jag kan bo mitt i smeten, men under en löprunda på 45 minuter kan jag springa i härlig miljö med grusvägar, stora ängar, vatten, hästar och får. Det var nämligen några av ingredienserna som eftermiddagens löprunda i Hagaparken bjöd på. Efter att jag hade varit med familjen på…

Mamma/mormor kom in för att vara barnvakt ett par timmar igår. Jag passade då på att ta en springtur i Hagaparken. Sprang lite kringelkrokar och var ute i dryga halvtimmen. Avslutade sedan med en del löpskolning på gården. På överkroppen hade jag en otroligt skön topp från North Face. Jag har aldrig sprungit i deras…

På förmiddagen har vi haft fokus på löpskolning för att lära oss hur vi kan få ett effektivare löpsteg. Först var det teori och sedan fick vi träna praktiskt. Rubin tycker att vi bör träna löpskolning minst en gång i veckan. Börja med att värma upp kroppen med lättare jogg i 20 minuter. Träna sedan…

På Löplabbets pressträff förra veckan pratades det förutom svenskarnas löpvanor om löpskolning. Självklart vill jag dela med mig av informationen till er. Löpskolning handlar om övningar som kompletterar den vanliga löpträningen. Syftet är att förbättra teknik och effektivisera löpsteget. Löpskolningen kan ske i början av passet (efter uppvärmning) eller i slutet. Under övningarna är det…