Spark i baken

LÖPNING och LÖPARKLÄDER. Det blev dubbelt upp med träning för mig idag. Först instruerade jag min cykelklass och sedan bytte jag från svettiga träningskläder till löparkläder från Icebreaker i merinoull för att medverka på en löparträff på Djurgården tillsammans med Markus Torgeby. Icebreakers kläder har jag tränat i till och från genom åren, det är…

Igår pratade jag om att spring under hösten i P4 Extra, återkommer om det, just nu är det verkligen fantastiskt ute. Visst kan vädret vara lite grått, men alla löv på marken och träden lyser upp med färg. Vilken lycka det var för mina barn att få springa genom detta lövhav på väg hem från…

Vi har börjat söndagen med tidig frukost följt av en rolig och spännande promenad i Hagaparken. Vi utforskade skogen, hoppade i vattenpölar och matade fåglarna. Trots att det börjar bli gråare ute lyste barnen upp som färgglada små karameller i sina nya vinterkläder från Tenson som vi invigde idag. Kul att vara ute i naturen…

TRÄNINGSMODE. Se till att synas i mörkret i höst och vinter. Dels till vardags och dels när du tränar ute. Ju mer reflexer desto bättre skulle jag säga. Visst finns det bra reflexvästar, men jag gillar extra mycket när reflexerna integreras i själva plaggen så vi slipper tänka på att ta på oss ytterligare något…

GOLF. Golf på hösten är bland det vackraste. Än så länge är träden gröna, men på flera ställen började vi se röda och gula löv. I kombination med krispig luft och strålande sol skapas en riktig drömbild av hösten, nästan lite overklig. Idag blev det 18 hål på Viksjö GK tillsammans med Glenn (som börjar…

Efter att inte ha ätit gröt på hela sommaren har jag plötsligt fått ett sug efter det på morgonen. Kanske är det känslan av höst som gör sig påmind. För andra dagen i rad kokade jag havregrynsgröt med chiafrön i. Sedan toppade jag med färska fikon och havredryck. Riktigt gott och mättande.

Charles älskar som många andra barn att springa och hoppa i vattenpölar. Jag utmanar dig att tänka positivt. Att se det fina i ett blåsigt höstväder, slaskiga gator och mörka kvällar. Jag är den första att erkänna att jag ibland suckar över att det regnar ute eller att det är grått och tråkigt. Samtidigt har…

Startar lördagen med lugn mysmorgon här hemma. Är lagom trött och seg efter en härlig kräftskiva hemma hos några vänner till oss. Vi rullade nästan från bordet, så gott var det.

Only you can make it happen – vad vill du uppnå med din träning i höst? Många börjar komma tillbaka efter semestern även om det (förhoppningsvis) är en hel del soliga somriga veckor kvar innan löven singlar till marken och temperaturen faller. Efter semesterns lugna tempo där det är enkelt att göra lite som man…

Dagens bästa stund var ett par timmar på Drottningholm i höstsolen. Charles fick springa fritt på stora gräsmattor, sparka på gula löv, leka tittut i gröna labyrinter och upptäcka spännande objekt som kastanjer och ekollon. Precis som jag fick göra med min farmor och farfar i parken när jag var liten. Det är fascinerande att…