Spark i baken

”Hej finns det några träningstips på att bli längre?” / Maria Svar: Hur lång du blir beror till största del på dina gener. Att träna för att bli längre, nej det går inte riktigt. Däremot kan du stärka upp dina hållningsmuskler för att få en ståtligare hållning, det gör att du uppfattas som längre. Se…

Att träna på semestern är en het fråga så här efter midsommar. För ett par veckor sedan pratade jag om semesterträning i P4 Extra, och jag kommer återkomma med en massa bra tips under de närmaste veckorna. För jag tror att många av oss vill ha tips, inspiration och en spark i baken för att…

Hade planer på att ta en sväng till gymmet denna lördag, men känner att kroppen vill mjukstarta lite snällare. Därför blev det ett pass med gummiband, en medicinboll och min egna kroppsvikt här hemma. Jag körde dels mina rehabövningar för höften och rumpan och dels övningar med fokus på att stärka upp hållningsmusklerna på övre…

De senare veckorna har jag gjort tre enkla övningar hemma dagligen på rekommendation av min PT Pernilla. Övningarna syftar till att öka rörligheten i axeln, stärka musklerna mellan skulderbladen och förbättra hållningen, något jag känner behövs efter all amning och konstiga oergonomiska positioner. Så såhär startade jag min dag innan promenad till utbildningen:

I tidningen FRIDA där jag är hälsoprofil tipsar jag just nu om olika övningar man kan göra med ett gummiband. Enkel, effektiv och billig träning. Ett gummiband kostar endast ett par hundralappar och sedan finns det massor av olika rörelser att göra med det. Kommer att tipsa om övningar här i bloggen också längre fram.…