Spark i baken

I onsdags var det jag som överraskade Glenn, och igår överraskade han mig! Strax efter det att jag kom hem blev jag ivägskickad på thaimassage. Därefter blev det AW på Miss Voon med några kompisar innan middag och övernattning på Hotell Stureplan. Hur mysigt som helst, även om jag var lite stressad först då jag…

Jag hade väldigt roligt på Casall HIT-passet i måndags av flera anledningar. Dels för att jag gillar den typen av högintensiv kort träning som utförs i cirkelform – och dels för att jag fick träna tillsammans med Glenn. Innan vi fick barn tränade vi ofta tillsammans, numera sker det mer sällan då vi oftare byter…

För tre år sedan gifte jag och Glenn oss med varandra i Engelbrektskyrkan. Efter det har vi fått en fantastisk son som förgyller varje dag för oss och en liten tjej som väntas innan årets slut – rätt bra jobbat måste jag säga. Fler bilder från vår dag kan du se inne på vår fotograf…

Efter en seg söndag hemma i soffan fick jag en halvtimmes underhållning på kvällen när Glenn var med i Time Out. Kul att se när maken min får Anders Timell att vrida sig av skratt. Det var ett kul program att se. Nu ska jag försöka vicka bort tisdagens pass, förkylningen fortsätter. Och jag verkar…

Igår förmiddag var jag inställd på att jag skulle kunna träna idag, men under dagen kände jag mig sämre och började leta vikarie till mina pass. En nackdel med att vara instruktör på morgonen är att du kan inte sova på natten och sedan ta ett beslut hur kroppen känns när du vaknar strax efter…

Glenn var ute och sprang backintervaller i Vanadisparken tidigare ikväll. Själv tog jag en kort promenad och gjorde mitt bästa för att peppa och serva med vatten. Duktig var han i alla fall. Nio intervaller totalt blev det uppför backen. Först fyra innan vila, därefter tre och sist två.

Dagens övning, liggande höftextension, är en variant på höftlyften som jag redan har visat. Den här övningen går också bra att göra med en boll istället för bänk. Då kopplar du in ännu mer bål och balans. Du tränar: baksida lår (hamstrings), stora sätesmuskeln (m. gluteus maximus). Även framsida lår och bålmuskulaturen hjälper till. LIGGANDE…

Nu har jag instruerat min sista cykelklass på några månader. Känns konstigt och tråkigt samtidigt som det är en klar markering för mig att ett nytt äventyr i mitt liv ska ta fart. När min kropp är återhämtad och jag känner mig redo kommer jag att börja instruera igen. Jag gissar – och hoppas –…

Sista dagen på Workout Åre gick i stelhetens tecken. Athleticspasset tog musten ur mig helt och hållet, till och med så mycket att jag har anmält mig till en Athletics-kurs hos bodiesinmotion.se. Jag har inte varit så här förtjust i en träningsform sen jag ”fann” spinningen. Ska blir riktigt skoj att lära mig lite mer…

Andra dagen var också den längsta dagen. Ändå hanns det bara med en klass utöver vår egen klass. Tanken var att köra båda Athletics med Jose Nunez och Bodycombat med Sussi Pe (hon med de sjuka vikterna under Bodypumpen) och Leon Hobro. Det var tanken men det blir ju sällan som man tror. 15 min…