Spark i baken

Det var roligt att starta veckan med att vicka på min gamla måndagscykelklass. Jag gillar vår cykelsal på Sats Hötorget väldigt mycket. Den är stor med många cyklar och har högt i tak – men efter att ha cyklat i Gymnasiums sal i helgen önskar jag att vi också hade lite coola ljuseffekter. På Gymnasium…

Eftersom det är höstlov hade vi ingen tennisträning idag, men jag och Ebba valde ändå att utnyttja planen och spela en timme. Riktigt skönt att få drämma till bollarna. Cykeln och coren innan tennisen gick också bra. Mycket folk och jag var träningssugen! Perfekt start på fredagen.

Hela dagen såg jag fram emot kvällens cykelpass och jag blev inte besviken. Det var ett grymt tryck i lokalen tack vare härliga medlemmar som kämpade sitt allra bästa. Jag fick gåshud sista låten mot mål. Åhhhh, sådana här träningspass lever jag länge på. Helt klart veckans bästa pass, i och för sig veckans enda…

Vilka bra tips, reflektioner och konstruktiv feedback ni kommer med! Tack för dem. Fortsätt gärna fylla på i kommentarsfältet så ska jag kolla igenom alla åsikter ordentligt imorgon. Nu blir det mellanmål med yoghurt, müsli och en kopp kaffe. Senare i eftermiddag väntar instruktörscykeln på mig. Är riktigt taggad! Såg att klassen är fullbokad. Hoppas…

Trots att jag inte sov mycket i natt var jag pigg när jag skulle köra min cykelklass på Sats Zenit. Jag var på gymmet i god tid, så innan klassen började hann jag med att träna rygg och armar i gymmet. Då jag ville få in mer styrketräning i mitt upplägg denna vecka är jag…

Fredagmorgnar innebär numera mycket träning för mig. Först instruerar jag cykel och core på Sats Hötorget. Därefter tar jag mig snabbt till tennishallen för att spela en timme med de grymma tjejerna i min grupp. För att orka äter jag en portion yoghurt med müsli innan jag går hemifrån. Och efter träningspassen fyller jag på…

Det var roligt att vara tillbaka på min tisdagsmorgonklass. Tyvärr var inte så många stammisar kvar. Men jag hoppas att de hittar tillbaka igen. Och de stammisar som faktiskt var på plats var härliga att träffa. Rösten försvann även idag. Måste öva upp min röststyrka igen. Det verkar ju som att det är mitt uppehåll…

Familjen tog igår en sväng till Bromma Blocks för att kolla in det nya köpcentret samt spana träningskläder inne på XXL sport & vildmark. XXL var en välfylld butik med mycket prylar, kläder och tydliga skyltar som hjälper en i jakten på rätt sak. Jag var sugen på att köpa ett par nya cykelskor och…

Var på ett grymt cykelpass igår kväll. Tio minuters hårdkörning följt av tre gånger 3,5 min för att sedan avslutas med tio Tabataintervaller (20/10 sek). Tack för det Staffan. Så skönt det är med en ordentlig urladdning. När hela kroppen är med och tar i, tankarna är fokuserade och viljan stark, då är träning helt…

Nästa vecka är det åter dags för mig att börja instruera klasser. Något som jag är sååå glad över! Senast jag instruerade var i början av juni och jag saknar det rejält. Samtidigt är det lite pirrigt att börja igen. Men jag kommer nog snabbt in i det, och det blir oftast bara bra om…