Spark i baken

Nu finns klippet där jag pratar sommarträning uppe på P4 Extras sajt. Mitt bästa tips: se till att hålla igång träningen under semestern, oavsett om du tränar lugnare eller tar i mer än vanligt. Du vill inte tappa de resultat du har skaffat under våren, och sommaren är perfekt för träning då du har mer…

Detta är mina fyra favoritövningar när det kommer till att träna magmusklerna, en sammanfattning av de jag beskrev i P4 Extra idag. Här får alla magmuskler: djupa magmuskeln, den raka och de inre och yttre sneda träna. Dessutom är det både statiska och dynamiska övningar, så jag tycker att det blir en bra mix. Har…

Det kändes att det var sommartid när jag vaknade idag. Har vant mig vid att se dagen vakna till liv, men idag var det kolsvart. Tur att ljuset hinner ifatt mig på morgnarna om ett par veckor. En magisk sen eftermiddag i lördags, jag och Charles tog dagens andra tur till lekparken när resten av…