Spark i baken

BORN TO MOVE. Vilken härlig helg det har varit. Jag har hunnit med en fotokurs med Canon, vi har haft 40-årsfest för Glenn, jag har letat tomtedräkt till Charles luciafirande (slutsålt redan?!) och det har varit dansuppvisning på Charles Born to move-dans. Charles var glad över att få dra på sig finkläderna, dels för dansen…

TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN. Strax ska jag hämta hem mina små älsklingar från förskolan. Bjuder på lite dansglädje så här på måndagseftermiddagen. Precis så här kan det se ut hemma hos oss – men oftast står jag också och hoppar/dansar med. Visst syns det att barnen älskar att dansa! Barn gör som vuxna gör. Upp…

BORN TO MOVE. Idag är det dags för Stockholm halvmarathon och jag har startat dagen på gymmet. Ja, alltså inte tränandes, det hade varit rätt osmart av mig, men det var säsongsstart för Charles danskurs i Born to Move. Nu när han är 4 år får vi föräldrar vara utanför salen och inte vara med…

Jippie! Vilken glad nyhet jag fick när jag öppnade datorn för att starta arbetsdagen. Kom ni ihåg licensvideon jag spelade in tillsammans med Charles förskoleklass för några veckor sedan? Nu har jag fått resultatet – och ja, jag är nu licensierad Born to Move-instruktör av Les Mills. Så härligt! Nu har jag fler möjligheter att…

För ett par månader sedan gick jag Les Mills Born to Move-utbildning med rörelseglädje för barn 2-16 år. Jag har tyvärr ingen egen klass med barn att instruera så det har dragit ut på tiden för mig att göra en video att skicka in för licensiering (så att jag får fortsätta instruera konceptet). Men idag…

Det har varit en fantastisk helg som har innehållit alla delar som är viktiga för mig – familj, vänner, lek, träning, god mat och nya tankar. Jag har lyssnat på inspirerande Åsa Berggrens föreläsning ”Kropp, makt och sexualitet”, fått inspiration på SAFE och grymma Suss, spelat tennis, ätit pizza med fin vän, ätit sockerkaka med…

Jag var sjukt peppad att köra ett rejält styrketräningspass idag. Precis som att kroppen ville balansera upp all konditionsträning senaste veckan, och vilan igår. Jag hängde på låset när SATS Odenplan öppnade klockan nio och sedan tränade jag igenom hela kroppen på fyrtiofem minuter. Därefter mötte jag upp resten av familjen som var på promenad…

Det är många som vill träna på SATS Odenplan på helgerna. Alltid fullt med folk. Men jag fick till ett bra styrkepass, körde superset med två övningar i taget innan kort vila. Mycket fokus på baksida kropp samt ben. Marklyft, chins och dips med viktmotstånd, draken med vikt, upphopp, enarmsrodd med hantel, axelpress och svingar…

Jag är helt slut efter helgen! Men jag är lyckligt trött i kroppen. Les Mills Born to Move-utbildning var ett riktigt energipiller. En massa glädje i rörelserna, musiken och uppläggen. Eftersom det var sex olika program vi fick öva på, allt från 2 år upp till 16 år är det just nu något förvirrat i…

På nätterna drömmer jag om att jag går på cirkus, är en superhjälte och hoppar som en groda. Mitt huvud är med andra ord helt fullt av intrycken från utbildningen i Born to Move. Jag har så roligt på dagarna även om det är väldigt intensivt. Det blir många skratt och igår upptäckte jag att…