Nu är jag hemma igen, nedsjunken i soffan. Känner mig totalt avslappnad. Söndagen är den bästa dagen att planera kommande vecka tycker jag, så nu ska jag planera mitt jobb och min träning. Imorgon är en väldigt spännande dag då en viktig beställning ska göras. Berättar mer imorrn!
@carro: Om jag har förstått det rätt så blir det alltså två promenader eller en löprunda och en promenad per dag. Nu vet jag ju inte hur långt eller hur snabbt du går, men där det powerwalks och de är långa så kan det vara så att du behöver lite mer variation i träningen. Ta gärna en dag utan träning i veckan. Den dagen räcker det med att du bara rör dig naturligt i vardagen. Testa också att äta något innan du går ut. Kanske får det upp din energi på morgonen. Vissa är känsliga och behöver äta något direkt för att starta morgonen bra, andra mår bättre av att äta först efter träningen. Sedan är ju styrketräning superbra. Har du möjlighet – träna styrka en eller helst två gånger i veckan. Lycka till!
@carro: Mindre kolhydrater kan absolut bidra till att du känner dig tröttare. Mindre kolhydrater kan även göra att du känner att det blir svårare att fokusera. Ät därför kolhydrater, men du behöver inte äta dem i samma mängd som innan. Det går bra att skära ner på dem, men de ska ändå finnas med i kosten 🙂
vilken fantastisk bild!! du blir så bra på foto =)
Hej igen..
Har dragit ner på mycket kolhydrater i min kost som pasta och bröd (äter knäckebröd) men äter mycket protein och nyttiga fetter i form av ägg, fisk, avokado, nötter! Mår bättre utav det- känner sig inte så ”jäst” i magen (..ja du förstår nog vad jag menar..) Men undrar ändå om det här med mindre kolhydrater kan vara en orsak tilll min trötthet?
kramar
Gokväll Terese!
Måste bara fråga en liten fråga innan jag kryper till kojs! Brukar gå ut och springa på morgonen typ varanan dag (ibland två dgr i rad) och promenera på kvällen! De dgr jag inte springer på morgonen promenerar jag istället! Men innan jag kommer igång och iväg på morgonen så är jag alltid så trött och orkeslös – benen och ja hela kroppen känns tung och värker! Känns som jag har ständig mjölksyra i benen! Vad är felet tror du och vad kan jag göra? Behöver jag vila mer? Finns det ngt stärkande jag kan äta? Behöver jag kanske börja styketräna – mina benmuskler kanske har blivit försvagade av all kondition? Vet att träningen blir lite ensidig nu på sommaren när de ord. jympapassen har uppehåll! Jag måste dock röra på mig ngt varje dag för att må bra!
kramar
Vilken underbar bild! Lycka till med planerandet!