Spark i baken

Malin Ewerlöf Krepp är en av Sveriges bästa löpare och har svenskt rekord på 800 (1.59,44) och 1 500 (4.05,49) meter. När jag jobbade som redaktör på Netdoktor för ett par år sedan gjorde jag en intervju med Malin som ni kan läsa här. Idag är Malin trebarnsmor och arbetar som coach till tjejer och killar som vill förbättra sina löptider eller bara behöver hjälp att pussla in träningen i vardagen.

Ett bra tips som Malin kom med var att hon ser sig själv som en brandman när hon ska upp och träna tidigt på morgonen. Särskilt under vintern när det är mörkt och kallt är detta en bra rutin. Malin lägger fram alla kläder kvällen innan på golvet vid sängen och sedan när väckarklockan (brandlarmet) ringer sätter hon sig upp och drar på sig kläderna utan att tänka. Ut till kylen för att dricka ett glas fil och ta en banan och sedan ut genom dörren. Först när hon har börjat springa hinner hjärnan ifatt och då är det bara skönt. Det är alltid steget  upp från den varma sängen som är jobbigt. Efteråt ångrar hon aldrig att hon gav sig ut och tränade tidigt. Det känns bara härligt!

Malin delade även med sig av sina högt uppsatta mål som hon hade redan från början och läste upp vad hon hade skrivit på sin mållista redan som ung. Även om inte alla mål uppnåddes tror Malin att hon kom betydligt högre än vad hon hade gjort om hon inte hade satt upp målen. Som uttrycket säger – sikta mot stjärnorna så kanske du i alla fall når trädtopparna, och det är inte fel det heller. Här kan du se Malin berätta som målen som fanns med på hennes lapp: