Spark i baken

Senaste veckorna har min höft börjat må bättre. Tror det är en kombination av behandlingen jag fick på sjukhuset i en dryg vecka bestående av värme, ultraljud, massage och stretch samt att jag har tagit det lugnare och låtit höften få en paus. Visst känner jag av höften lite, den mår inte hundra än, men jag får inte ökad smärta av rörelse och jag tror att om jag fortsätter att stretcha ordentligt varje dag samt göra stärkande övningar för musklerna runt omkring kommer den bli bra inom kort.

Idag varvade jag jogg och gång på löpbandet i fyra kilometer. Underbart att få springa utan smärta! Efteråt stretchade jag länge. Nu håller jag tummarna att höften inte ska bli arg på mig, men än så länge mår den lika bra som innan löprundan. Sakta, sakta ska jag försöka öka belastningen. Nu väntar jag några dagar innan jag testar på löpbandet igen. Det tar tid för senor och ligament att läkas, så även om jag inte har ont kan skadan vara kvar och jag får vara försiktig. Vill att det ska läka helt så jag kan sikta mot Stockholm marathon 2014!