Fick ett pressmeddelande från Löplabbet idag om svenskars löparvanor. Enligt deras undersökning gjord tillsammans med Novus Opinions löptränar tre av tio svenskar över 16 år minst en gång i månaden. Anledningen till att många inte löptränar är att de tycker det är tråkigt. Till den som vill göra löpningen roligare kommer Löplabbet här med några enkla tips:
* Använd skor och kläder som är individuellt utprovade och material som andas
* Sätt upp ett mål med löpningen, till exempel träna inför ett lopp
* Sätt upp ett rimligt prestationsmål, till exempel springa på en viss tid
* Spring med vänner för att motivera och inspirera varandra
* Använd teknik för att till exempel föra statistik över din löpning
* Skapa en spellista anpassad för löprundan med låtar som gör dig på gott humör.
Inte så revolutionerande tips kanske, men absolut bra. Små enkla knep gör träningen roligare. En av mina favoriter är applåderna jag får via Facebook när jag springer med Nikeplus-appen. Har nämnt den tidigare i bloggen, men jag tycker fortfarande att appen är grymt bra!
Vad är ditt bästa knep för att göra löpningen roligare?
Först och främst. Tack för en underbar blogg. Är ett nytt ”fan” och har bara följt dig nån vecka men gillar det enormt. Bra inställning till träning och hälsa utan att vara helt knasigt för mkt liksom. Sunt, gillar jag!
Jag är en lagidrottare/gruppträning i själen, men på senare tid har jag börjat gillat löpning mer och mer. Fartlekar/intervaller tycker jag är roligare än ”samma tempo löpning” då jag snabbt blir uttråkad annars. 🙂
Tack, så glad jag blev över att höra detta. Det är just en sund syn på hälsa jag strävar efter att förmedla i min blogg 🙂
Hej Tess!
Har du några bra tips på hur man kan undvika knäproblem när man springer? Så fort jag försöker löpträna regelbundet får jag ont på insida knäet. Jag skall gå och pröva ut ett par ordentliga skor och se efter om jag behöver inlägg. Det här började i påskas och jag har aldrig haft ont i knäna tidigare.
Tror du att det är lätt att man går ut för hårt i början. Skall man ta det väldigt lugnt i början när man börjar att löpträna mer regelbundet även om man är vältränad i övrigt? Vore tacksam för svar då jag skall springa iform-loppet i höst med ditt lag =)
Kanske har du någon bra styrkeövning för att stärka för lårmuskulaturen?
Mvh Karin
Spelar ibland barnlåtar under löprundan vilket gör det enkelt att springa och sen tänker jag ofta på hur skönt det väl är när man gjort det 🙂
Mitt bästa tipps: Njut av sommaren och tänk hur skönt det kommar att kännas för varje steg du tar plus känslan efteråt är obeskrivlig 😀