Jag börjar gilla mina backintervaller. Alltså, de är fortfarande sjukt jobbiga, men det ska de ju vara, annars är det en för lätt backe. Jag känner mig starkare när jag springer dem och upplever en snabbare återhämtning. Tycker det är roligt att träna backe en gång per vecka. Dessutom blir det ett rätt lagom träningspass på morgonen då jag endast är ute i 35-40 minuter. Jag värmer upp 3 km, sedan springer jag fem intervaller i den brantaste backen i Vanadisparken samt ett par snällare backar. Därefter joggar jag ner en kilometer hem. Alldeles lagom för mig just nu.
Jag ser nästan för glad ut efter mina intervaller. Får ta ett par varv till i backen nästa gång. Jacka: Casall.
Hur långa är intervallerna??
osäker, men fem intervaller + jogg nerför en annan backe är 2 km.
Gillar också backintervaller 🙂