Just nu testar jag Hälsovakten. Ett webbprogram där du skriver in din mat och vikt för att sedan kunna se om du äter rätt för dina mål. Många använder programmet för att gå ner i vikt – eller upp. Men jag använder det främst för att se att jag får i mig alla näringsvärden jag behöver. Jag har slarvat en hel del med kosten sedan jag blev mamma. Helt enkelt för att jag inte alltid prioriterat att stå och laga bra mat. Jag känner därför att jag behöver en översikt.
Det intressanta med mina staplar igår är att jag drack alldeles för lite vatten. Idag ser jag till att göra ordning en kanna vatten med ett par citronskivor i för att enkelt kunna dricka under dagen. En apelsin kommer att få upp c-vitaminstaplen. Sedan behöver jag järnrika livsmedel (ägg, skaldjur, kyckling – då jag inte äter annat kött och levermat) och folsyra (okokta grönsaker och fullkornsbröd).
Jag åt mycket ost igår vilket gjorde mättat fett-stapeln hög. Idag blir det avokado och kalkon på smörgåsarna. Förstår inte heller hur kolhydratstapeln kan vara så låg. Åt både mycket bröd och potatis igår.
Som sagt, det är intressant att kolla upp sin kost ibland. Jag tycker inte att man ska göra det varje dag, då blir det lätt en besatthet. Men ibland är det bra att på ett eller annat sätt se hur man lever.
Vad kostar tjänsten? Kunde inte hitta någon inför om det.
Verkar vara en bra tjänst
Tycker oxå att det är intressant att följa upp sin kost ibland. Har själv oxå programmet hälsovakten som jag tycker är väldigt enkelt och snabbt att använda både om man vill följa upp hela dagar eller slå upp ett enstaka livsmedel för att titta på näringsinnehållet 🙂 överkurs enligt vissa men sånt tycker jag är superspännande!
Jag håller med dig om att det är intressant att göra sådana här kostregristreringar då och då när man tränar mycket. Det är ett bra sätt att enkelt få en indikation på läget.
ska helt klart testa detta prgramm för innan har jag regristrerat i Dietist XP som vi använder i skolan. Men det här programmet verkar ge en enklare översikt.
Tack för tipset!
Intressant!