Först vill jag påminna alla sköna spinninginstruktörer om att tävla om att få instruera på Spinn of Hope på Selma Spa+. Tävla här!
Sedan vill jag dra igång en ny tävling där alla kan delta. Hälsovakten är ett program där du kan hålla koll på att du får i dig allt du behöver och att du äter varierat och bra. Nu har jag tre abonnemang på tjänsten att tävla ut. Första pris är på 12 månader, andra pris på 6 månader och tredje pris på 3 månader.
För att tävla:
– skriv en kommentar till detta inlägg med en motivering varför du ska vinna
– senast fredag 18 mars kl 12:00 behöver jag ditt svar, då utser jag tre vinnare.
Lycka till!
Jag har bestämt mig för att det är hög tid att göra någonting åt min övervikt detta år, har ca 60 kilo att gå ner till min målvikt. Jag ska börja träna på Friskis & Svettis bland annat. Detta program skulle ge mig en enorm hjälp med matdelen! Jag är långtidssjukskriven så jag har inte mycket pengar men tänker kosta på mig ett träningskort men tyvärr har jag då inte råd med ett sådant här program också. Visst det kan tyckas inte vara mycket pengar men för mig är det verkligen det,ingen överdrift! Och förutom hjälp med viktnedgång får jag även koll på att jag får i mig all näring jag behöver. I dagsläget är jag inte så väldans bra på att äta varierad kost så att få hjälp med den delen också vore toppen!
Vet inte vad mer jag ska skriva för att du ska förstå hur glad jag skulle bli och hur mycket det skulle hjälpa mig på vägen till ett hälsosammare jag.
Jag försöker komma i form för min utlandssemester som är om några månader, det hade varit toppen att få prova denna sida så man kan få lite hjälp med att gå ner i vikt.
Jag har ett alldeles för stressigt liv och äter inte tillräckligt nyttigt. Det leder till att jag blir trött och såsar i soffan istället för att träna och samla energi. Jag har testat Hälsovakten i den urgamla versionen och det var ett bra hjälpmedel för att äta nyttigare. Dags att börja igen, tror jag.
PS. Jag tipsar hos mig; http://evamar.blogg.se/2011/march/halsovakten-18-mars.html
jag behäver det för att kunna komma igång ordentligt med alla de extra kilon som envist sitter fast på mig efter mina tre graviditeter…
Hej!
Jag har prövat Hälsovakten och sett att det är ett otroligt bra sätt att hålla koll på vad man får i sig. Jag har gått ner ungefär 15 kg redan men skulle behöva lite nytändning för de sista 8 kg innan jag når mitt mål på 70 kg. Hälsovakten skulle vara just det jag behöver!
Dessutom verkar jag vara den ENDA killen hittills!
Hej!
Jag skulle vara jätteglad om jag fick ett abonnemang.
Jag tränar mycket och äter bra men jag har tyvärr varit tvungen att operera bort min sköldkörtel och äter nu levaxin varje dag.
Det är jätteviktigt att jag äter bra mat för att jag inte ska gå upp i vikt.
Dessutom vill jag gå ner några kilon och då skulle det här vara perfekt för mig!
Mvh Emma
Hejsan hej! Jag skulle tycka det var intressant att kontrollera, med hjälp av hälsovakten, att jag får i mig all näring jag behöver. Jag tränar 4-6 ggr veckan. För två veckor sedan bestämde jag mig för att testa en sockerfri månad. Inte för att jag behöver gå ned i vikt utan för att jag känner att sockret styr min vardag, både psykiskt och fysiskt. Detta har gjort att jag allt oftare gör så kallade ”röror” på kvällskvisten innehållande det jag har hemma, tex socker, havregryn, smör, kakao. Jag vill inte vara en slav under sockret och under dessa två sockerfria veckor så har jag känt mig mycket lugnare inombords och inte haft samma press på mig att kompensationsträna. Det skulle nu vara intressant att se hur mycket dolt socker jag får i mig av vanlig mat. Jag vill ju inte ersätta det synliga sockret med dolt socker i tex bröd och andra produkter.
Mvh Charlotta
åh dettta låter som något för mig! går sista året på gymnasiet så får ju lunch varje dag, men som bekant inte är den mest näringsriktiga och väl sammansatta tyvärr. därför gäller det för mig att äta ordentligt alla andra måltider för att få i mig alla näringsämnen, men känner att ju mer plugg det blir, desto mindre tänker jag på maten och det har blivit mer och mer småätande av alltför sockerstinna och energirika saker. jag skulle därför behöva lära mig ta kontroll över mitt småätande, som inte existerat innan, och hälsovakten skulle ju vara helt perfekt!
Å vad jag önskar att jag hade vunnit! Jag har några jobbiga grav-kilon kvar och har inte fått lov att börja träna än.. Jag måste bli bättre och jobba stenhårt med kosten! jag håller tummarna för mig själv! yack för en toppenblogg
Hej
Läser och inspireras av din blogg. Fick barn nr 2 i juli förra året. Känner att jag är lite fast i korvträsket då jag har en dotter som älskar korv i alla dess former och samtidigt kräsen på nya saker. Hälsovakten skulle kunna vara ett bra sätt att få koll på matvarorna framförallt frukost som är ett klurigt mål tycker jag.
Hej!
Tack för en inspirerande blogg.
jag vill gärna vinna för att jag tycker att tränar bra, tycker att jag äter bra, men ändå står vågen still. Håller på att tappa motivationen och skulle behöva en nykick för att fortsätta.
Jag har kört stenhårt med träningen nu sedan nyår, har gått ner nästan 14kg och nu är det bara några enstaka kilo kvar till målvikten. Det var länge sedan jag kände mig såhär nöjd och lycklig över att se ut som jag gör. En grymt härlig känsla! Det svåraste för mig har varit kosten, att inte äta för mycket eller för lite och få i mig tillräckligt av allt för att kroppen ska må så bra som möjligt. Det jag dock känner ångest över är matvanorna för att behålla vikten när jag nått mitt mål. Skulle vara så mycket enklare med ett program som räknar ut allt åt en och som är lätt att använda så jag slipper gå upp alla kilona igen.
Är hemma med barn o småäter för mycket samt har dålig karaktär när det gäller tv-tittande med tillhörande godis och/eller snacks. Dessutom äter jag för stora portioner mat! Tränar ca 2-3 ggr i veckan när jag hinner men behöver få struktur o nya matrutiner, hoppas detta kan vara till hjälp.
Hej!
Jag har precis kommit igång med träningen igen efter en längre period av diverse skador. För tio år sedan tillfrisknade jag från anorexi, men är hela tiden rädd att gå tillbaka över gränsen. Jobbar stenhårt på att vara snäll mot mig själv, men det är fortfarande rysligt svårt. För ungefär ett år sedan diagnosticerades jag med lymfödem, vilket bland annat bidrar till försämrat immunförsvar. Vill lära mig balans och skulle, om jag hade råd, gärna anlita en PT. Nu blev detta ett tiggarbrev, och det var ju inte meningen. Det enda jag faktiskt vill ha sagt är detta: jag tror att jag (både min kropp och min själ) skulle bli väldigt, väldigt glad över en hälsovakt som såg till mig.
Stort tack för en fin och peppande blogg!
Anonyma hälsningar.
Efter vinterns skidåkarträning inför förra helgens Öppet Spår har jag som redan är smal tyvärr gått ned ett par kg. Dessa skulle jag på ett sunt sätt vilja gå upp så snabbt som möjligt och gärna ett par kg till. Vad skulle då inte vara bättre än att kunna få hjälp att se att jag verkligen får i mig allt jag behöver och lite till. För det är min kropp verkligen värd efter att ha tagit mig fram på Fäders Spår i nio mil utan att ge min några krämpor.
Jag behöver motivation till ett hälsosammare liv med mer träning och mindre choklad! Då datorn sällan är långt borta skulle det passa perfekt med ett sådant program, och jag tror att det kan hjälpa mig att få mig ’back on track’:)
Jag är 18 år och precis som de flesta har jag svårt att hitta balans. Ena dagen vräker jag i mig skräpmat bara för att sedan försöka vara nyttig. Den senaste veckan har jag trots att jag är en soffpotatis tränat 3 ggr (vilket är mer än vad jag gör friviiliigt på ettår)
Hej!
Jag är student och ibland får matpriser dominera över hälsan. Matkollen skulle ge mig en bättre koll på vad jag äter.
Hej!
Jag skulle vilja vinna det för att jag under många långa år fajtats med med och mot min egen kropp, testat olika dieter och hela tiden tagit ett steg tillbaka. i höstas tog jag tag i allt en gång för alla; kom på rätt köl med mitt förhållande till mat, fick hjälp av en naprapat med ryggproblem och tog hjälp av en pt för att träna upp min grundstyrka och träna med och för min kropp. med allt detta har jag på ett positivt sätt blivit mer medveten om att hjälpa kroppen i rätt riktning och ge den vad den behöver. men av och till blir jag så förvirrad över om jag verkligen ger kroppen vad den faktiskt behöver vad gäller mat, näringsmässigt. så därför skulle detta vara en finfin pusselbit i mitt pussel 🙂
när jag jobbade i stockholm för ca två år sen pendlade jag från uppsala i tidig otta för att gå på dina morgonpass i spinning. saknar det, för du gav alltid sån energi! tack för en inspirerande blogg 🙂
Hej!
Jag skulle vilja vinna detta eftersom att jag är ett stort fan av både träning och mat. Tränar varierat fem dagar i veckan och har världens aptit. Jag älskar att äta. Dessvärre är jag inte så hajj på att laga mat eller vad det jag stoppar i mig egentligen innehåller.
På sista tiden har jag ju dock förstått att träning och bra kost går hand i hand så jag tror att detta skulle ge mig en skjuts i rätt riktning.
Tack för en jättebra och pepp blogg!
Att äta bra och balanserat är inte enkelt. Det är extremt lätt att man råkar äta för mycket, men vanligare och vanligare att man äter för lite. Speciellt av vissa viktiga näringskällor, tex kolhydrater. Det har blivit en oerhörd kolhydrathysteri i detta land och jag tror inte på att utesluta dessa i så stor utsträckning som många gör. Hälsovakten skulle vara utmärkt för mig för att hålla koll på min kost och kommer hjälpa mig äta sunt och balanserat.
Jag har tidigare prövat hälsovakten och uppskattar verkligen hur användarvänlig den är och att den har svenska varumärken vilket många andra liknande tjänster saknar. Hade jag inte varit student hade jag köpt produkten direkt.
Jag har hela mitt liv lidit av övervikt och samtidigt varit ganska aktiv. Just nu tränar jag tex zumba, spinning och bodypump på SATS flera gånger i veckan men mitt problem är att jag överäter. Inte så mycket snacks och sötsaker men mat och matlagning är min passion! Jag hade verkligen verkligen uppskattat att få hälsovakten för att kunna få en bättre överblick över hur mina matrutiner faktiskt ser ut och vilka fällorna jag går in i är (och framförallt få mer kontroll över mängden jag äter), jag har ju alltid lagat god mat utan att riktigt tänka på hur feta ingredienserna är och vilka mängder det är. Hälsovakten och en nyinköpt köksvåg hade varit till stor hjälp att kunna bryta detta mönster innan det är för sent.
Hej,
Jag har några gravidkilon kvar att gå ner och känner, för första gången i mitt liv, att jag behöver hjälp med att få till en bra mix av träning och kost. Före jag fick min lilla tjej hade jag bra mycket mer tid att träna och kunde ”reglera” ett lite för stort intag genom lite extra ansträning på gymmet. Nu finns inte den tiden längre och som mammaledig är kosten inte heller vad den borde vara. Jag skulle behöva den vägledning hälsovaken kan ge för att dels se hur mycket jag stoppar i mig, vad jag gör av med och hur jag kan bli av med den extra stoppningen utan att få för lite i mig.
Hälsningar Gunnel
Jag har nyligen utbildat mig till kostrådgivare och ska snart påbörja min utbildning till PT. Jag är mammaledig just nu så jag har inte kommit igång med arbetet än, men tror att detta skulle hjälpa mig att få ytterligare förståelse för vikten av bra kost. Det är även ett program jag funderat på att köpa för att använda i mitt framtida arbete så det skulle vara super att få pröva på det ordentligt! Mvh Isabelle
Hejsan!
Hur svårt är det inte att hålla koll på vad/hur mycket man ska få i sig av något varje dag? Hur mycket vatten eller vitaminer behöver just jag? Jag tränar ganska mycket och vill därför känna att jag äter bra och rätt (!) så jag får ut maximalt av min träning och därför tror jag att ett sånt här program skulle kunna vara till stor hjälp!
Åh! Är det något jag faktiskt är riktigt dålig på (bland alla mina saker jag är BRA på) så är det att äta regelbundet. Detta resulterar i att jag inte har en aning om vilka vitaminer och andra ämnen jag får i mig tillräckligt av, eller behöver äta mer av… Jag skulle verkligen tycka det var intressant att få koll på min mat och kanske på så sätt även skaffa mig några nya sundare vanor!
I mitt jobb med att hjälpa människor till en hölsosam livsstil kan det ibland faktiskt vara så att man tappar bort sig själv lite på vägen. Även om mycket sitter i ryggmärgen vill jag vinna för att kunna kolla av olika menyer och se vilket näringsintag det ger:)
När man går upp 05:20 för att ta bussen till skolan (sista året på gymnasiet) 06:15 och sedan inte komma hem föräns 17:30 så gäller det att orka med. Det kan vara svårt att veta om man fått i sig allt som man behöver och med träning 5-6 dagar i veckan så måste man äta, och då äta rätt. Att vinna hade varit en möjlighet att se till så att kroppen får vad den behöver och förhoppningsvis orka mer och bli piggare.
Jag skulle gärna vinna det här då jag har utmanat mig själv i ca 6 månader nu med att äta bättre och mer varierat. Tycker att det går bra, men med halsovakten hade jag fått ännu mer klarhet i hur mycket av allt jag ska äta, att verkligen få en balans med maten, med allt av mineraler och vitaminer, proteiner mm
Jag skulle jättegärna vilja vinna. Jag har läst en hel del om kost och vet mer än de flesta om hur man ska äta och varför. Dock har jag väldigt svårt att finna balans vilket inte beror på kunskapsbrist utan det är bara svårt. Jag skulle bli jätteglad om jag kunde vinna några få månader bara, för jag tror inte det behövs mer för att jag ska få en bild av hur ”balans” ser ut. Trevlig helg!
Hej!
Jag skulle verkligen villa vinna ett abonnemang.Jag har sedan mitten av januari försökt sluta att äta socker så som godis, bullar, läsk m.m. Detta har gått ganska bra men jag tror att jag kompenserar genom att äta mer bröd och pasta, om jag vann skulle jag kunna hålla bättre koll på mig själv.
Hej Terese!
Jag skulle verkligen vilja vinna detta! Träning och hälsa är en stor del av mitt liv och det skulle vara fantastiskt att få lära sig mer om sig själv! Min motivation är att lära andra och se andra inspireras. Jag gör mitt bästa som instruktör men ibland behöver jag tänka på mig själv också! 🙂
Trevlig helg!
Bästa Therese! Jag är en tjej som så fort jag får möjlighet cyklar,springer, tränar pass och är alltmänt aktiv…Jag har dock problem med IBS-mage. Att inte veta från dag till dag vad jag kan äta utan att få ont i magen gör att jag får en oregelbunden kost i perioder och då är det svårt att veta att jag får i mig rätt näringsämnen osv. Jag har en sund inställning till livet och jag skulle jättegärna behöva få struktur på kosten för att må så bra som jag bara kan. Hälsovakten skulle hjälpa mig att få struktur på kosten så att jag kan få ut så mycket som möjligt utav min träning! Kram S
Jag såg en annan blogg vars innehavare har hälsovakten och det verkar vara ett toppenverktyg! Jag har under ca 1 års tid gått ned 15 kilo och förändrat mitt liv radikalt med träning och kost! En fantastisk viktresa för en som varit överviktig hela sitt vuxna liv. Jag är ännu inte i mål, utan har hamnat på en platå som är svår att komma över. Kanske detta skulle kunna hjälpa mig att få fart på allt igen och nå mina mål innan sommaren! Jag hoppas!
För 1,5 år sedan blev jag klar med min universitetsutbildning och kom ut och började jobba. Första året av det ”riktiga” arbetslivet höll jag på att tappa mig själv totalt och var nära att gå in i väggen. Med detta medföljde en viktuppgång som gjorde att jag mådde ännu sämre. Jag tappade helt självförtroendet när jag inte längre kunde komma i mina vanliga kläder och allt blev en enda ond cirkel. Nu är jag påväg ur detta och har kommit en bra bit. Jag har nu 7 kg kvar till mitt ”normala” jag (har tappat runt 7 av de överflödiga kilorna). Nåot som är tungt är alltid den sista biten mot målet då det släpper långsammare de där sista kilorna. Här kan hälsovakten hjälpa mig att äta rätt! Den skulle vara till stor hjälp så jag ändå får i mig den näring jag behöver för att kroppen samtidigt ska må bra samt att jag ska orka jobba. JAg har inget stöd av varken PT eller annan kostrådgivare då ekonomin inte finns till det.
Hej Terese!
Jag är en 18årig tjej som i höstas fick magkatarr för första gången. Jag är jäkligt driven och älskar att ha tusen bollar i luften, men klappade ihop och insåg att jag behöver förändring. Tränar på gym där jag trivs jättebra, men jag vill märka ännu mer resultat – det vore hälsosamt för mig att tappa något kilo, samt att öka i styrka, är ganska svag! För att orka med min vardag måste jag ha mer kunskap om kost och vad som passar min kropp, är jättedålig på att ta hand om mig på detta vis. Vore såå tacksam för en spark i baken!!
MVH, Cornelia
Jag går mitt första år på min drömutbildning för att om 4 år bli civilingenjör i bioteknik, jag brinner verkligen för min utbildning men känner att mitt andra stora intresse i livet, träning och kost, glöms bort och inte hinns med. Samtidigt som jag ser mitt drömjobb där framme så har jag svårt att se en hälsosam väg dit. Träning och kost finns inte hos eleverna i de högre årskurserna, de glöms bort i böcker, stress och tentor. Att få möjlighet att ha koll på kosten hade varit värt mycket för mig. För idag så finns ingen koppling mellan högskolestudier och hälsa, vilket är väldigt tråkigt, däremot så kan jag tänka mig att om jag skulle få möjlighet att testa detta program och se hur det fungerar i samband med studentlivet kan ha möjlighet att förmedla det vidare, vilket i sig hade varit till stor glädje, inte bara för mig utan även för många andra som känner att olika viktiga faktorer hindrar de från ett hälsosamt liv.
Hej! Jag läser hälsocoach nu i stockholm och vi håller just nu på med att läsa näring och kost! vad hade inte passat bättre för mig än att vinna detta då jag själv behöver erfarenhet av detta innan jag kan tipsa och hjälpa mina framtida klienter?! Kramis och tack för en härlig blogg 🙂
Jag skulle verkligen behöva pröva det här programmet. Jag blev mamma i oktober och har nu trappat upp min träning så att jag ligger på en högre träningsdos än vad jag gjorde innan graviditeten. Jag älskar att träna så det känns toppen, men jag är mycket medveten om att jag med största sannolikhet inte äter det jag borde. Jag försöker äta bra men ofta saknas inspirationen och jag känner att jag verkligen skulle behöva en ordentlig genomgång av mitt näringsintag för att se till att jag får i mig lagom av det jag behöver. Testa det här programmet skulle vara till stor hjälp för mig =)
Jag vill verkligen vinna, jag är en heltidsstudent som verkligen måste få koll vad jag stoppar i mig speciellt nu när jag kommit igång så bra med träningen! Hoppas för en gångs skulle att vinna! (tack för en peppande blogg, älskar numera spinning!!)
Åh vad jag skulle vilja vinna detta!
Jag håller på med operation toppform och har anlitat en PT som är grym! Nu behöver jag bara hjälpmedlen för att underlätta kosten!
k jag hem mitt första nr av topphälsa i brevlådan! Blev så glad av att se att mitt tillstånd fanns med i fertilitetsartikeln. PCOs, ett syndrom av hormoner i balans. Jag gick ner drygt 20kg för ca 3 år sen med siktet inställd på att kanske nån gång framtiden bli gravid på egen hand! Döm om min förvåning när jag vart gravid hux flux för ett dryga år den. Nu har jag världens sötaste kille på 6 mån. Jag gick endast upp 2 kg under graviditeten, verkar som om min Kropp gillade att vada gravid å dess hormoner. Men nu efteråt har jag gått upp ca 5 kg dels pga att jag inte kommit k gång m träningen men oxå för att jag inte riktigt hinner med att ha bra koll på vad jag stoppar i mig, mitt sötsur är hemskt! Jag behöver en kickStart igen för att komma igång å ge mig själv en chans, det riktigt kryper under skinnet på mig. Därför skulle jag vilja vinna, som en ny kickStart på min väg som sund å glad mamma till världens bästa
Henrik.
Jag tror att detta är precis vad jag behöver. Jag är en 17årig tjej som alltid har varit, och är väldigt aktiv och tränar mycket. Men i somras fick jag för mig att jag skulle bli lite tightare. Då vägde jag nästan 65 kilo. Idag är jag nere på nästan 57.. Folk har börjat oroa sig för mig och jag förstår inte vad jag gör fel, för enligt mig äter jag hälsosamt och skippar inte måltider. Men något fel måste det vara eftersom jag fortsätter gå ner. Och jag vill inte behöva sitta och trycka i mig massa skräpmat och liknande och hoppas att detta kan hjälpa mig hitta en nivå jag trivs och mår bra på. Din blogg är bäst! 🙂
Hej!
Har sedan några månader tillbaka kommit igång med styrketräningen efter ett längre uppehåll och börjar faktiskt se resultat, så kul och super för motivationen! Jag tränar nu fyra pass i veckan, men har under de senaste två veckorna känt mig rätt orkeslös och har fått sänka vikterna. Känns inte bra alls – jag vill ju bli stor och stark! Försöker äta allsidigt men misstänker att jag ändå inte får i mig det jag behöver, så det vore toppen att få ett kvitto på att jag inte missar några viktiga näringsämnen!
Hej! Tack för en superbra blogg. Jag skulle vilja vinna för att ge det till min storebror som har kämpat hårt med träningen och lyckats gå ner i vikt. Men han skulle behöva hitta rätt med kosten så han stannar kvar och inte går upp igen.
Tusen tack!
Hälsovakten låter som ett utomordentligt verktyg för att få full koll! Jag har sedan ca 9 månader tillbaka gått ned ca 13 kg och nu när det är finliret kvar går jag hos en PT på SATS. Är så sjukt peppad att gå i mål nu innan sommaren men jag vet att det kommer bli tufft nu på slutet. Men det är det värt. Skulle hur som helst bli innerligt glad om jag kunde få lite extra hjälp av hälsovakten så här på sluttampen. Det är jättesvårt att ha koll på dels hur mycket man äter men framför allt vad och fördelningen mellan kolhydrater, preotein och fett. Jag tycker att jag ska vinna för att få komma i mål nu och förhoppningsvis kunna inspirera männiksor runt omkring mig.
Jag skulle verkligen behöva detta för att jag precis påbörjat träning och bra kost efter en lång skade och sjukdomsperiod. Dessutom ska jag precis flytta hemifrån och skulle behöva en bra start på mitt första egna hushåll 🙂
Hej! jag skulle gärna vilja vinna ett abonnemang på hälsovakten då jag det senaste halvåret trappat upp träningsmänden flera snäpp men inte riktigt hängt med på matfronten vad det gäller mängd och typ av mat. Detta skulle defintivt hjälpa mig att få mer effekt av träningen.
Oj varför skulle jag vinna det här? Jag skulle tycka att det vore fantastiskt att förstå varför det veckar sig i midjan trots att jag äter någorlunda hälsosamt, jag skulle tycka det vore fantastiskt att få känna mig fin igen, jag skulle också vilja ha mer ork… som så många andra är jag fåfäng och trött 🙂
Jag har tidigare varit medlem i ViktVäktarna, gått hela programmet och är nu guldmedlem. Mitt guldmedelmsskap fick jag för ca ett halvår sedan och nu börjar de gamla vanorna komma tillbaka. Några kvällsmackor, en kaka till kaffet på jobbet osv. Ett sätt att bromsa utvecklingen är att ha koll på vad jag stoppar i mig! En gång för alla hoppas jag att Hälsovakten kan ge mig den kunskap som jag behöver för en sann livsstilsförändring!
Kram Sandra 🙂
Jag skulle verkligen vilja vinna detta eftersom jag förra veckan hade en seg och långlivad magsjuka och nu i veckan har jag åkt på en dunderförkylning som inte ger med sig alls…jag tränar rätt mycket och tror mig äta ordentligt men det känns som att jag missar något. Jag är i princip alltid lite förkyld och just nu verkar jag vara i en period utan något immunförsvar som hjälper mig. Jag har funderat på att börja med något kosttillskott för att få i mig all näring jag behöver för att hålla mig frisk men känner mig lite tveksam till vilket samt om det verkligen är så bra, skulle mycket hellre vilja få i mig allt via bra mat. Detta känns som ett enormt bra verktyg för mig för att kunna hålla koll på vad jag äter och få reda på vad jag saknar så jag förhoppningsvis slipper vara såhär sjuk på länge igen.
Mvh/Ida
MIn motivering är att jag behöver lite hjälp med att ha koll så att jag får i mig allt jag ska just nu då jag ammar. Känns extra viktigt då!
Hej!
Jag är sjukskriven för stress och ett av mina symptom har varit att jag antingen tappar matlusten helt eller så knarkar jag kolhydrater. Det skulle verkligen hjälpa min kropp att få i sig rätt mat och min hjärna har nog lättare att begripa det när jag ser energifördelningen framför mig!
Vilken bra tajming. På måndag startar min första 3 månaders challenge. Målet är att komma igång med träningen igen, äta bättre och må bättre. Då skulle jag verkligen behöva Hälsovakten som hjälp.
Hej! Jag har tränat mer eller mindre regelbundet under ett par år. Men har äntligen tagit tag i min träning på allvar och tagit hjälp av ett PT för att få rätt på träning och det för att min kropp ska må bra. Hälsovakten hade hade varit ett bra redskap för mig att hålla koll på att jag får i mig allt som jag behöver speciellt då jag är veg.
Hejsan Terese!
Jag har tränat nu aktivt(5-6 dagar/vecka) sedan september! Jag har kämpat otroligt hårt och jag har förlorat 8% fett. Jag har dock inte gått ner nästan alls i vikt, och känner att jag håller på att förlora inspirationen just p.g.a detta. Så jag hoppas att Hälsovakten skulle kunna hjälpa mig på vägen och visa mig hur,vad och när jag ska äta, så ja lär mig äta rätt! Du är bäst!
Jag vill lära mig att se maten hur bra just den maten är för mig. Jag vet att ljustbröd inte är speciellt bra för en själv, mer hur farligt är det?
Jag vill kunna gå i affären och se maten med andra ögon, ögon som ser att det påverkar hur du mår, och hur min kropp mår.
Och eftersom jag nu skaffat ett terminskort på skolans gym så vill jag ha mål i denna terminen:
1. Jag ska klara av alla kurser (läser till sjuksköterska)
2. Jag vill komma iform och få en överraskande bra tid på VÅRRUSET.
3. Jag vill insperera andra med mina mål!
För att komma iform och få allra bästa restulat på vårruset, kunna få andra människor att att börja deras ”nya” liv samt bli mer fokuserad i skolan och lyckas. Så tror jag att med HÄLSOVAKTENS hjälp kommer jag att lyckas!
Kram på dig, min egna insperationskälla! =)
Jag vill bli vän med min kropp.
Syftet skulle vara att jag ska bli medveten om hur min kropp reagerar och väcka intresse av vad jag äter av andra anledningar än att gå ner i vikt.
Det jag vill ha fokus på är min energi nivå och hur jag mår när jag äter mina måltider innan och efter. Jag tänkte också skriva ner hur miljön är, hur det ser ut där jag äter och huruvida jag är stressad eller inte. Sömnen påverkas också utav kosten, så det tänkte jag också registrera, hur många timmar jag sover och om jag känner mig utvilad när jag vaknar.
När jag blir medveten om mitt beteende runt kosten blir det lättare att göra medvetna val till det som passar just mig.
Hej hej!
Jag skulle vilja vinna Hälsovakten eftersom jag under en tid nu valt att äta låghydratskost för att gå ner ett par öveflödskilon. Jag är nu nöjd med mig vikt och vill gå tillbaka till normal kost, men är lite rädd för att gå upp allt igen och att börja frossa. Därför tror jag att Hälsovakten skulle vara ett toppenhjälpmedel för mig!
/Linnea
Hej!
Jag skulle jättegärna vilja vinna! Jag tränar rätt mycket och regelbundet, 3-4 gånger i veckan. Dock känner jag mig fortfarande inte helt på topp, jag tror det har med kosten att göra. Jag försöker äta varierat, men jag har svårt att hålla koll på alla vitaminer och mineral. Jag tror denna skulle vara till stor hjälp och få mig att må bättre!
Har ganska nyligen börjat träna, o känner att sötsuget har ökat. Detta beror ju antaligen på att nånting saknas i kosten, men vad?!
Jag blir även galet trött efter träning, trots att jag tycker jag äter bra. Men tydligen inte.
Såå. Help me please?! 🙂
Hej Therese, Jag är en tjej på 22 år och mycket intresserad av kost-träning och hälsa. Har tidigare haft problem med maten och min ämnesomsättning, men nu efter 2 års hårt kämpande lyckats gå ner 12kg! =D har endast 4 kg kvar till min målvikt, och tror att hälsovakten hade kunnat vara det stöd jag bahöver för att nå mitt slutliga mål!
//Lotta
Jag skulle vilja vinna hälsovakten. Jag tränar 5-6 gånger i veckan och har några kilon jag skulle vilja bli av med. Tycker det är svårt att hitta balansen mellan bantning och att äta för lite när man tränar, för risken är ju ganska stor att man bryter ner annars.
Jag laddade ner Hälsovaktens testversion sist du tipsade om detta. Då fick man ha verktyget i en vecka, och OJ vad nyttigt! Aldrig har jag lärt mig så mycket om närings- och kostvanor! Eftersom jag har en mattallergi gör det att jag har mycket svårt att få i mig alla näringsämnen, så Hälsovakten var verkligen till stor hjälp amed att hålla koll på det. Om jag vann skulle jag bli väldig väldigt glad och framförallt väldigt väldigt hälsosam! 🙂
Åh vilken drömvinst, jag skulle verkligen vilja vinna! Hälsovakten verkar jättebra, skulle vara kul att få möjligheten att prova på. Jag behöver hjälp med att hålla koll på vitamin- och mineralintaget. Vill inte behöva äta tabletter, tycker att det ska räcka med mat! Brukar glömma bort att dricka ordentligt också! Hoppas på tur! 🙂
Jag skulle bli så glad om jag vann ett abonnemang på hälsovakten. Jag tror verkligen att jag skulle behöva det.
För fyra veckor sedan började jag jobba enbart natt. Jag trivs med tiderna, men min mage och aptit är det lite si och så med. Har egentligen ingen koll på vad jag stoppar i mig längre. Ätit det jag varit sugen på för stunden vilket ofta resulterat i choklad, en smörgås eller ingenting alls. Skärpning är ett måste, det vet jag, och jag tror att hälsovakten skulle göra övergången lite lättare för mig.
Måste tillägga att jag hållt igång med träningen trots nattjobb. Enda gången jag är riktigt pigg är ju just efter ett pass på gymmet.
Sedan nyår har jag slarvat otroligt mycket med kosten och det har lett till att jag inte kunnat träna så mycket som jag velat. Nu håller kostbiten på att lösa sig, men att vinna Hälsovakten skulle ge den där sista skjutsen och skulle göra så att jag går i mål som en vinnare!
Ett pris jag skulle verkligen vilja vinna. Såsom många andra skrivit innan mig så har jag förhållandevis bra koll på mat och motion. Det som är orsaken till mitt behov och önskan av Hälsovakten är att jag är mamma till en tre månader gammal liten Alma som jag helammar. Att ha hälsovakten som håller koll på min kost skulle underlätta att komma i bättre form efter graviditeten och samtidigt ge mig tryggheten att jag äter tillräckligt för min dotters skull.
Jag skulle vilja vinna det här till min lillasyster som trots att jag försöker hjälpa henne har svårt att förstå proportioner. Hon är så ung (fyller 20) och har senaste två åren gått upp i vikt som lett till att hennes (redan skadade) knän och höfter gör mer ont och detta har gjort att hon rör sig allt mindre. Dvs en ond cirkel.
Om hon kunde få vinna en prenumeration hos hälsovakten kanske det skulle kunna hjälpa henne gå ner i vikt och bli mer rörlig!
Hej!
Jag är en tjej som hittills har gått ner 14,7 kilo och som har gått från att en inaktiv, grinig och deppig varelse till att bli helt träningsfrälst och hälsoinriktad! Fortfarande är det en hel del frågetecken kvar när det gäller maten, jag skulle behöva få min kosthållning svart på vitt så att jag så sunt som möjligt kan gå ner de sista kilona. Skulle bli så stärkt och peppad av att få använda Hälsovakten i min jakt på toppformen! Tack för en härlig blogg att inspireras av.
Med mycket träning är det ju viktigt att äta rätt och bra men det är ibland svårt att få tiden att räcka till för allt och då blir det ju att träningen blir prioriterad istället för matlagningen. Kanske det här skulle kunna vara en boost för att faktiskt äta rätt också och slippa känna sig trött och håglös!
Jag har mått väldigt dåligt ett tag med depression, sömnlöshet och liknande på grund av att det har hänt väldigt tråkiga saker i mitt liv senaste tiden. Nu börjar det vända men jag har fortfarande väldigt svårt med maten och vet inte om jag får i mig i närheten av det jag skulle behöva. Hälsovakten kanske kan hjälpa mig att se vilka delar som saknas så att jag blir lite extra peppad att lägga till dem!
Jag vill vinna därför att
jag vill få min mage platt!
Nu vill jag lägga under lupp
allt det som jag äter upp.
Hälsovakten verkar bra
funkar det så blir jag gla! =D
[email protected]
Hej!
Jag skulle vilja vinna detta, eftersom jag har haft IBS sen jag var barn och ibland har svårt att veta om jag äter rätt. Jag har provat olika dieter och metoder som ska bara bra men ingenting har riktigt fungerat (förutom att dra ner på kolhydrater). Jag tror Hälsovakten skulle kunna vara en hjälp för mig att få ordning på att jag äter rätt och att jag då även mår bättre!
Jag har fått upp ögonen för kost och hälsa mer och mer de senaste åren. Det har blivit lite som ett intresse och jag tycker det är kul och intressant att ha ordning och reda på kroppens behov. Därför skulle det vara kul att vinna och ta användning av detta program för att lära sig mer och för att få lite mer ”kött på benen” att använda under resten av livet.
Kram
Jag är en tjej på 18 år som tränar 6 gånger i veckan, visa dagar dubbla pass. Jag älskar allt som har med träning och hälsa. Jag har koll på allt som har med träning att göra det, men när det kommer till hälsan är jag inte lika säker. Jag försöker få i mig nyttig och bra mat för att orka träna som jag gör. Fast med ett program som detta skulle jag kunna få 100% koll och det hade hjälp så mycket i vardagen att inte behöva oro sig för att man få i sig allt som kroppen behöver
Hej! Jag skulle vilja vinna hälsovakten till min mamma som är en supermorsa! Hon ställer alltid upp för mig, familjen och sitt jobb. Tyvärr hinner hon inte få tid till sig själv eller prioriterar sig själv och där av är hon 30 kg för tung. Jag skulle vilja ge henne möjligheten till att förbättra sig hälsa så att hon blir den kvinnan som ger sig själv tid och kan säga till sin spegelbild ”jag är läcker och mår fantastiskt!” Det är hon värd! Kram Sofia
Jag vill vinna med motiveringen att jag ska springa mitt första marathon. För att hålla mig frisk, energifylld och ge kroppen det som den behöver under specifik ökad träningsform ser jag Hälsovakten som ett mycket bra verktyg att använda mig av. För att hitta balans mellan rätt kost till ökad träning.
Åh! Jag vill vinna!
Jag har ganska dålig koll på att jag verkligen får i mig allt och nu känns det extra viktigt eftersom att jag tänkte satsa extra på löpningen. Toppform och brist på saker går inte så bra ihop!
Hej Therese, jag skulle verkligen ha stor användning av hälsovakten. Jag lever ett ganska aktivt liv med mycket träning och ganska bra med vardagsmotion. Jag har också bra koll på vad man ska och inte ska äta, ändå har jag några kilo jag skulle vilja bli av med och då tror jag att det kan vara toppen att kunna se vad man egentligen äter och påverka kosten efter det.