En ny sammanställning från Statens Folkhälsoinstitut visar att nio av tio svenskar, 91 procent, äter mindre frukt och grönsaker än rekommenderat. Livsmedelsverket rekommenderar att vi äter frukt och grönsaker minst fem gånger per dag, totalt ett halvt kilo. Det motsvarar till exempel tre frukter och två rejäla nävar grönsaker.
Äter du tillräckligt med frukt och grönt varje dag?
Frukt ær godis, i alla fall før mig som ær sockerkænslig. Alltså skadar det mer æn fræmjar min hælsa. Grønsaker æter jag dock till varje måltid. Har lite svårt att førstå konceptet att kostrekommendationerna ser likadana ut før hela Sveriges medborgare, trots att alla inte fungerar likadant. Som Bitten Jonsson skriver i Socker bomben; Man ræknar inte med att alla ska ha samma storlek i klæder, inte heller samma styrka på glasøgonen men nær det gæller kost så førvæntas alla må bra av livsmedelsverkets kollektiva kostråd. Før mig ændrades livet drastiskt till det bættre från den dagen jag inførde LCHF kost. Å jag inførde inte den kosten før att jag var øverviktig (många verkar tro att lchf kost enbart ær en bantningsmetod). Æven om frukt ær gott så kommer det aldrig komma in i min vardag igen….
Äter ca 15-20 om dagen
käkar för lite. men många säger ju att man helst ska undvika frukt så..
Jajamän! Jag äter både frukt och grönsaker även om dagarna och fördelningen dem emellan ser olika ut.
Grönsaker tja, frukt ja. Äter alltid bär till morgonmålet, mellanmål på eftermiddagen består oftast av fruktsallad och sen knaprar jag på ett äpple eller dylikt på kvällen också. Om jag äter i skolan varje dag blir det nog ordentligt med grönsaker, men hemma lagar jag inte alltid sallad..
Äter mellan 1-2 frukter per dag.
Vanligast är att jag skivar/tärnar olika frukter till morgongröten/yoghurten! 🙂 Men som mellanmål eller dylikt brukar det nästan aldrig bli frukt då jag inte håller mig mätt på det. I så fall skall det kombineras med keso eller kesella.
Men grönsaker däremot, det frossar jag i dagligen. Måste också alltid ha det till varje måltid.
Nej, inte ett halvt kilo. Men äter något grönt varje måltid i alla fall.
Nej jag gör nog inte det, inte just nu. Det blir alltid grönsaker till middagen på kvällen och en frukt om dagen. Men andra veckor kan jag få i mig det jag ska. Beror lite på utbudet i butiken och självklart priset
Grönasker ja, frukt nej. Sedan jag slutade med frukt har min energi ökat och min vikt miskat, så det undviker jag att äta. Men grönsaker frossar jag i, broccoli och blomkål är två nyfunna favoriter i grönsaksdisken!