Jag är helt sjuuukt sötsugen idag. Och jag vet varför. Jag åt lite för lite frukost och en dålig lunch. Ibland blir det tyvärr så. Får skärpa mig imorgon. Dessutom hjälper det inte med alla vänners statusuppdateringar och bilder på semlor. Det spär på mitt sug.
Nej, nu blir det ett rejälare mellanmål för att göra kroppen glad och få suget att släppa. Grov smörgås med smör, ost och paprika och en yoghurttallrik med keso, blåbär och pumpafrön. Bra ladd inför kvällens träningspass. Då kan inte blodsockret hålla på att åka upp och ner, vill hålla mitt humör på en jämn fin nivå.
Tre andra tips som jag tycker funkar fint för att dämpa ett sötsug:
– ät ett kallt ägg, mättar och lugnar suget
– drick vatten (ibland är kroppen faktiskt bara törstig!)
– en bit mörk choklad till kaffet tycker jag är okej även till vardags, en liten bit kan få bort suget som annars lätt dröjer sig kvar. Det är i alla fall min erfarenhet.
Vad gör du för att dämpa ett sötsug när du inte vill falla för frestelsen?
Borstar tänderna! Brukar funka när sötsuget sätter in efter lunchen på jobbet.
och ibland kan man faktiskt äta en semla…
Absolut 🙂 Jag äter ofta godsaker, men ibland vill jag inte ha sötsaker även om suget finns där …
Några teskedar riven kokos brukar jag dra i mig när jag är riktigt sötsugen, hur gott som helst! Eller frukt med något gott till, en banan doppad i kakao eller äpplen med kanel. Känns som godis 🙂
Jag dyker ner i russinburken, och efter en handfull russin sa ar suget borta.
Sen jag började med low carb så har det mesta av sockersuget försvunnit. Om jag känner suget blir det naturell yoghurt med frysta bär, mandlar och hasselnötter, kanske avslutas med en kopp kaffe, sen känner jag mig iaf nöjd!
Samma som du – en bit mörk choklad brukar hjälpa.
Vad snygg du är i nya Fitness 🙂
Kram
Vatten är en klassiker.
Knäckemacka med ost är också bra!
Äter LCHF. 🙂 Sötsug existerar inte och blodsockret rör sig aldrig. Så det behövs inga mellanmål. I love it.