Bra mat för unga idrottare är en ny bok skriven av idrottsfysiologen Erik Hellmén för Sisu idrottsböcker. Boken vänder sig till aktiva personer i 11-15-årsåldern och ger bra tips på kostupplägg, visar hur mat fungerar i kroppen och varför det är viktigt att äta olika sorters mat.
Jag har kollat igenom boken och gillar det pedagogiska upplägget med bra tips, övningar där man själv får fylla i det som stämmer in på en själv samt faktaavsnitt som är lättlästa. Jag rekommenderar denna bok till aktiva ungdomar samt till föräldrar med barn som tränar och där man ibland kanske inte vet vad som är bra mat att äta när man tränar mycket.
Boken kostar endast 69 kronor här, så det är en ganska billig investering.
Jag vet inte om jag är den enda,men hur som helst, jag skulle Aldrig äta middag 20.00 eller 21.30. Jag skulle hinna dö av hunger. Äter folk verkligen middag så sent? Om jag ska träna vid 17-19 på kvällen så äter jag middag 15-17 och så en frukt efter träningen och ett bastant kvällsmål därefter. Middag senare än 18 – aldrig
Haha, ville bara dela med mig av den åsikten
Jag beställde en och ska ta med till träningen med mina 13-14:åriga fotbollstjejer när vi ska prata kost. Trots att jag är utbildad inom näringslära tycker jag det är svårt att lägga mig på rätt nivå, speciellt när det handlar om unga tjejer. Maten är så känslig där.
Intressant!
Väldigt bra initiativ! Just den åldersgruppen behöver lära sig mer om kost och hälsa då denna typ av undervisning är ytterst begränsad i skolan. Detta kan ju skapa ett intresse av att sköta om sin kropp och bry sig om vad som hamnar i magen. Credits till Erik Hellmén helt klart! 🙂
Jag köper genast in den till biblioteket!