Spark i baken

Imorse var jag tillbaka på spinningcykeln efter en veckas sjukfrånvaro. Det kändes bra i kroppen att cykla och jag är glad över att få instruera igen. På mig hade jag en lösare topp från Casall med en fin rygg. Tror jag skaffade den i somras, så den finns inte i butik längre. Vissa dagar vill…

Som alltid, nästintill alltid i alla fall, var det roligt att instruera en full sal med deltagare. De grymma tjejerna och killarna som kom på morgonens cykel på Sats Hötorget ger mig så mycket energi. Jag peppar dem, de inspirerar mig och energin flödar fram och tillbaka i salen. Tack för bästa starten på veckan.…

Efter en härlig helg med inspiration och träning med mina kollegor på SATS började jag veckan med 53 grymma deltagare på min morgoncykel på SATS Hötorget. Nu har jag duschat, lämnat Charles på förskolan och parkerat mig på ett café för att skriva fram till lunch. I eftermiddag väntar sedan ett intressant möte. Berättar mer…

Dagens träningsinspiration för min del var en tre timmars cykelworkshop för oss instruktörer på Sats. Temat var Add a New Dimension och handlade om olika sätt att planera upplägg för en cykelklass. Mycket intressant. Och som alltid kul att träffa kollegor som man inte ser så ofta. Nu sitter vi i bilen på väg hem…

”Hej! Jag har bestämt mig för att inhandla ett par spinningskor, vilka rekommenderar du? Är det något speciellt man ska tänka på när man köper det? Tack för en superbra blogg! KRAM Esther” Svar: Kul att du ska köpa spinningskor! Jag rekommenderar alla som tränar spinning regelbundet att införskaffa ett par. Du kan köpa ett…

Under lunchen hoppade jag på min rosa Skeppshult-cykel och trampade till SATS Hötorget för att istället hoppa på instruktörscykeln och vicka på min kollega Addes cykelpass. Innan passet när jag stod i dörren och tog emot deltagarnas biljetter och sa hej var det en som kommenterade ”åh är det vikarie”. Nu går det inte att avläsa tonfall…

Bästa starten på veckan med härlig energi i cykelsalen. Så mycket som 50 träningsglada kom och trampade på mitt pass på Sats Hötorget. Kul. Nu promenerar jag med Charles till förskolan och sedan blir det jobb för hela slanten.

Jag säger bara wow. Morgonens cykelklass på SATS Zenit var en klass som nästan fick håret att resa sig på armarna. Mina deltagare var g-r-y-m-m-a! De peppade varandra, tog i så att svetten sprutade och körde allt vad de kunde. Enligt kommentarerna på väg ut från salen tyckte de om min nya musik och mitt…

Efter morgonens överfulla cykelklass där flera som var bokade inte dök upp (vilket var tur för då hade inte cyklarna räckt till alla) funderade jag lite på det här med att träna på morgonen. Som ni vet så älskar jag morgonträning. Lägger jag träningen senare på dagen är det lätt hänt att det dyker upp…

Här har ni framtidens cykelinstuktör. Eller cyklist? Med två cyklande föräldrar borde han bli grym. När mamma inte vill instruera längre kommer Charles att ta över stafettpinnen. Kom ihåg var ni läste det först.