Vinn ett sportband med tillhörande pulsband från Nike i dagens lucka. Perfekt för löpträningen! Tre vinnare kommer att få hem det grymma kitet.
För att tävla:
– skriv en kommentar till detta inlägg och berätta vad du gör för att träna ditt hjärta
– tävlingen avslutas kl 23:59 ikväll. Då utser jag tre vinnare som presenteras på måndag.
Jag använder min cykel och kör intervaller, snabbt/långsamt.
Piloxing, tabata och cross training. Trodde inte man kunde bli så slut av att träna och så otroligt roligt samtidigt!
Jag tror på variation och en salig blandning av olika träningstyper. Framförallt tar jag vara på varje tillfälle som ges i vardagen för att träna mitt hjärta . Alltifrån vardagsmotion till ett tufft pass på gymmet gör att mitt hjärta bli starke. Vilket sprider sig i hela min kropp och jag känner mig lycklig!
Lustfylld träning håller mig och mitt hjärta i form. Att träna ska vara roligt och jag tränar det som faller mig in. Att komma till gymmet med en väl utstakad träningsplan funkar inte för mig. Det är känslan som avgör. Jag tränar det som faller mig in för tillfället, det kan bli allt från afrodans till cirkelträning. Dessutom tränas mitt hjärta lite extra varje gång jag tittar på min stora kärlek J. Det ser jag som ren bonusträning. 🙂
Roddintervaller är jag jäkligt inne på just nu.
10 st,500 meter rodd på en hyfsad tid, vila i 1 min.
Ser till att hålla ungefär samma tempo alla intervaller.
Enkelt, finns att ställa in på de flesta roddmaskiner!
Bodystep! Ultimat konditionsträning som dessutom är riktigt rolig!
Jag löptränar för att träna upp hjärtat! Bra kondition är viktigt för hjärtat, och även för att orka med mer i vardagen!
Gillar att variera min träning och utmana mig själv. För att må bättre och träna mitt hjärta bestämde jag mig i juni att gå ner 20 kg och nu vid jul invägningen blev jag lite stolt över resultatet, ”bara” 8 kg kvar till målvikten 🙂
Jag instruerar spinning minst 1gång i veckan, springer, cykelpuls och framför allt; skrattar så blir hjärtat glad!
Genom att spela fotboll & löpträna vintertid med laget så får jag mitt hjärta att pumpa runt blodet lite extra fort. Genom att anstränga mig fysiskt samtidigt som jag umgås, peppar & blir motiverad av människor jag tycker om så aktiverar jag hjärtat på mer än ett sätt. Att göra något man älskar tillsammans med människor man känner samma känsla för är ovärderligt. DET är vad jag gör för att jag och mitt hjärta ska må bra. Och vi mår toppen, 365 dagar om året!
Träna hjärtat gör jag främst genom att röra på mig under hela dagen. Jag jobbar som lärare och rör mig i klassrum, korridorer och trappor hela dagen. För att få upp pulsen tränar jag body combat och springer, gärna med intervaller baserade på tid, en viss sträcka eller varför inte puls? Sedan tror jag att ett glatt humör och en positiv inställning gör att hjärtat också mår bra!
Efter mitt hälsotest förra månad krävde doktorn en rejäl skärpning för att förbättra mitt hjärtats pulsslag.
Sagt och gjort tog jag tag i mig själv och började med löpning, lite små tuff i början men jag märker hur lättare det blir efter varje lopp, förhoppningsvis har jag ett förbättrad resultat inför nästa återbesök om ett halvår.
Jag går morgonpromenad med hunden, cyklar eller går till universitetet, sedan hem igen och ytterligare promenader under dagen med hunden. Är det träningsdag går jag till gymmet där jag varvar konditionsträning med styrketräning i gymmet. Så nog får pumpen jobba 🙂
Aktivering av min bebis håller mitt hjärta igång 😉 Både pulsmässigt & kärleksmässigt 😉 Han tar nästan all min energi 😉
Jag tränar mitt hjärta genom Shapepass på Sats och cirkelträning på Itrim. Dessutom tränar jag mitt hjärta genom att ge kärlek till min underbara familj och även träna mentalt!:)
Jag försöker att göra det som jag tycker är roligt för att ta hand om mitt hjärta. Jag älskar variation eftersom att det gör att man inte tröttnar på det man håller på med. Jag cyklar, löptränar, simmar, dansar, spelar badminton etc. utöver den vanliga styrketräningen. Dock är löpningen det jag föredrar mest och siktar på att någongång inom den närmsta tiden försöka genomföra en mara, ett pulsband vore kanon som komplement till träningen både för att hålla extra koll på hjärtat (undvika överträning osv.) och för att ge lite extra motivation att ge sig ut i spåren såhär under vinterhalvåret.
Sen försöker jag också få till lite vardagsmotion genom att t.ex. cykla eller gå om jag ska någonstans 🙂 Det är inte bara bra för flåset utan det känns även bra i hjärtat med tanke på miljön.
Mitt hjärta hålls i trim med powerwalk och rodd:)
Jag joggar, men främst dansar och gymnastiserar jag. Det håller igång hela kroppen 🙂
Jag försöker älska och ge så mycket kärlek som möjligt för att träna mitt hjärta 😉 Sedan har jag börjar träna på gym också, ungefär två-tre dagar i veckan springer jag på löpband och lyfter lite skrot. Dessutom föredrar jag att ta promenader framför buss!
Jag tränar mitt hjärta genom att gå långpromenader och träna pilates.
Cyklar, springer och paddlar på sommaren. Nu på vintern är skidor såklart en favorit men spinning är ett bra alternativ.
Jag promenerar mycket och ser då till att veva mycket med armarna för att hjärtat ska motioneras:)
Längdskidor tycker jag är oslagbart denna tid på året! Det finns inte en muskel i kroppen som får vila, dessutom så får man lite ljusterapi på köpet av snön plus massor av frisk luft! 🙂
Jag har spelat fotboll i 13 år, men tvingades sluta för ett år sedan… den stora kärleken till fotbollen gjorde att mitt lilla hjärta fick sig en ordentlig törn. Alldeles nyligen har jag åter förälskat mig i någonting… nämligen spinningen! Hade någon sagt det till mig för ett år sedan hade jag bara skrattat 🙂 Men nu är hjärtat glatt!
Rör på mig, har roligt och vilar emellenåt!
Min gamla polar har hållt i 4 år. Jag Tränar mitt hjärta genom att springa hoppa skutta och skida och jag håller koll på det eftersom jag har ett litet hjärtfel!
Att blanda motion i olika former så som spinning, löpning, power walk och stavgång tillsammans med att jag omge mig med nära och kära, Då mår mitt hjärta som bäst. Självklart i kombination med bra kost och regelbunden vila.
Tack för en superbra blogg,
Kram Carro
jag tror det bästa sättet att träna hjärtat är variation, både i fråga om intensitet och metod. Intervallträning är fantastiskt. Jag tränar mitt hjärta genom Afropowerdance, step up, löpning, simning och funktionell stryrketräning.
Just nu är det favoritsäsongen som har kommit med stormsteg. Pulkaåkning med barnen, längdskidor, slalom, långfärdsskridskor etc. Underbart!!!
Spinning och löpning är my drug of choice! Å så kärlek förstås!
Jag springer och tränar spinning puls intervall eller spinning puls distans. På spinningen lånar jag pulsband på gymmet men jag har inget att använda när jag springer. Deta kit hade varit en perfekt julklapp, jag behöver lite motivation til min löpträning då jag ska springa Göteborgsvarvet i vår…
Jag springer och simmar!
Jag tränar regelbundet med diverse, bla spinning, löpning, styrketräning och åker en hel del längdskidor på vintern.
I sommras var jag hemma i min hemort hela sommaren och passade då på att följa med min löptokiga syster ut på hennes rundor och det var otroligt roligt och en kick att träna tillsammans! När jag har löptränat förut har det mest blivit liknande rundor i ungefär samma tempo, men när jag tränade med min syster fick jag inspiration till att variera löpningen lite mer. Vi körde intervaller av olika slag varvat med långdistanspass och däremellan lite lugnare rundor! MIn kondis kom till en helt ny nivå efter den träningssommaren. Min syster har en pulsklocka som hon använde under våra träningspass, blev riktigt sugen på att ha en egen! Ett superbra hjälpmedel under träningen. Skulle bli superglad om jag vann och bli ännu mer pepp på att ta träningen till ytterligare en ny nivå! Tack för en bra blogg.
För att träna mitt hjärta så brukar jag träna bodycombat, spinning och skratta mycket! 🙂
Jag springer väldigt mycket! Sen tränar jag fotboll ca 6 ggr/veckan, och utöver det gym styrketräning då jag hinner! Tycker det är superviktigt att ha en bra grund kondition och god fysik med tanke på kommande år. Har önskat mig en pulsklocka i julklapp och detta skulle ju verkligen vara en kanonvinst! 🙂 God jul på dig! kram
Spinning! Det finns inget bättre än att svettas tillsammans på spinningpass med en peppande grupp och skön musik. Annars är vardagsmotion viktigt för mig, cyklar eller går överallt och tycker inte om att sitta stilla allt för länge.
Jag sysslar med många olika träningsformer, men det finns tre som får mitt hjärta att klappa lite extra. 1. Pulsspinning, som jag instruerar i. Det är fantastiskt roligt, givande och lärorikt att få använda sig av pulsband i cykelsalen! 2. Crossfit – hårdast av alla hårda sporter. Efter ett pass känns det som hjärtat skall hoppa ur bröstet. Dunk dunk dunk! 3. Tennis, racketsporten som får mitt hjärta att slå snabbare – bara för att jag tycker att det är så roligt!
Jag tränar mitt hjärta med långa joggingturer på morgonen tillsammans med min sambo. Det gör att jag tränar mitt hjärta tillsammans med mitt hjärta!
Jag gör alldeles för lite för att träna mitt stackars hjärta. Hemskt men sant.. Min kondis är NOLL!
Men förhoppningsvis kan en sådan här vinst få ut mig i löparspåren!
Jag har just lärt mig att älska att ”träna mitt hjärta”. Aldrig har jag tyckt om konditionsträning. Men så träffade jag min underbara sambo (tävlingscyklist) som drog ut mig på tur efter tur med cykeln. Idag är cyklingen det bästa jag vet och under vintern har jag fått upp ögonen för pulsbaserad träning i och med att gymmet kör Activio spinningklasser. Jag har snabbt tagit ett stort kliv framåt och längtar så tills jag får plocka fram cykeln till våren och susa fram på asfalten.
Jag springer, dansar, spinnar och sen får jag mycket kärlek fårn mina nära vilket är mycket bra för hjärtat!
Jag tränar spinning och löpning.Jag spelar också en hel del trummor , det borde väl räknas in som träning av hjärtat 🙂
Men det som får mitt hjärta att klappa allra snabbast är när jag kramas med min fru.
Förutom att försöka gå till gymmet 3-4 gånger per vecka tar jag alltid trapporna istället för hissen!
Att stå ut med hemska killar? Räknas det som att träna sitt hjärta? Fast det var kanske inte så du menade 😉 Jag tränar boxning, är det bästa som finna och tränar ju både hjärtat och resten av kroppen. Plus att det är superroligt också!
Jag ser till att vara ständigt kär!
För något år sen rökte jag och tyckte att springa var det tråkigaste som fanns. Sen slutade jag sakta röka, började styrketräna och upp på löpbandet. I somras upptäckte jag hur underbart en löprunda faktiskt är och hur bra det kan få en att må. En killkompis visade hur jag skulle andas för att kunna springa ännu fortare och för att inte anstränga hjärtat för mycket vilket också fått mig att hantera panikångesten lättare. En löprunda är inte bara bra för hjärtat som ska orka pumpa runt allt blod, hela kroppen och psyket mår bra av löpträning några gånger i veckan 🙂
Jag går på step och spinning-pass!
springer, dansar balett och äter måtta med allt! så håller jag mig o mitt hjärta igång.
För att träna mitt hjärta så kör jag spinning 2 gånger i veckan ungefär, det är ganska hårda pass med 4-minuters intervaller. När vädret tillåter blir det en del löpning också, vilket egentligen är skönare eftersom man får vara ute i naturen.
Skulle blå SÅ glad om jag vann priset, då jag är en student som äälskar att träna. Och det vore absolut en morot att få användning av Nike + funktionen i löparskorna 😀
Jag springer, spinner och åker längdskidor!
Jag tränar ofta aerobics för det är väldigt effektiv träning samtidigt som det är väldigt kul och energiskt vilket är väldigt vilktigt för mig! Jag brukar även jobba med intervalllöpning när jag verkligen vill ta ut alla krafterna i min kropp!
Så vad hade vara bättre med ett pulsband?
För att träna mitt hjärta varvar jag träning och underbara vänner – det får mitt hjärta att må bra:)
Jag håller igång genom dans, spinning och styrketräning. Tycker det är en bra kombination. Spinning ger bra med kondition och fettförbränning, dansen är rolig och sätter igång hjärnan och styrketräning för musklernas skull!
Löpning är det jag oftast ägnar mig åt för jag älskar att vara utomhus och träna men ibland kör jag även något gympapass.
Dessutom fick jag prova på spinning när jag var och praoade på Sats och det var grymt kul och jobbbigt, vill jättegärna börja köra det igen men jag är för ung och mina föräldrar vill inte köra.:(
För att träna mitt hjärta så går jag i ett motionsspår här i närheten av där jag bor med barnvagn… Blir tungt efter några backar och jag känner hur hjärtat pumpar, njuter av varje minut!
Spinning,step och en massa dans för konditionen men även yoga för att jag ska kunna slappna av (stress finns inte kvar hos mig tack vare den<3)
En timmes promenad varje dag, plus sund, men god mat!
Jag springer, dansar och hoppar hopprep mest den här vintern och det funkar alldeles utmärkt. Jag vill blir uthålligare och dessa hjälpmedel skulle bli perfekta.
Kram
Jag säger bara BodyCombat! Tuff och härlig träning för både kropp, hjärta och själ. Bra sätt att göra av med överskottsenergi när man är glad och tömmer kroppen på aggressioner när man är irriterad, plus och man får massa härligt adrenalin i hela kroppen 🙂 Dessutom har vi grymma instruktörer på mitt gym som alltid utmanar oss deltagare och sprider glädje på varje pass! Du som ännu inte provat, gör det! Du kommer inte att ångra dig! 🙂
Jag tränar det jag vill när jag känner för det, men det inkluderar bland annat spinning och längdskidåkning.
Jag spinger i skog och mark, tränar foboll och låter mitt lilla hjärta få chansen att bli starkt genom bra mat och lyckliga stunder med nära och kära 🙂
Tyvärr måste jag erkänna, lever jag på gamla meriter som taekwondo, balett och innebandyträning. Dåligt jag vet, men liksom Anna Ankas senaste ”offer” hoppas jag kunna väcka slumrande muskler till liv, och även att min syreupptagningsförmåga är upptränad och håller sig någorlunda den också.
Genom att variera passen jag går på, just nu tycker jag aerobic, Zumba och CorePuls är roligast! Det viktigaste är nog att man tycker att träningen är kul, det är då den blir av och det är då man mår som bäst.
Jag tränar mitt hjärta genom löpning och cykling 🙂
Vad vore livet utan en cykel? Spinning, mountainbike eller racer!
Jag älskar Zumba. både flås koordination och en massa glädje. Kan inte bli mycket bättre.
Älskar, skrattar, gråter och tränar! Hjärtat är alltid med!
Hjärtat tränas på många sätt: löpning, spinning, indoor walking, aerobics, längdskidor, promenader. Ett nytt pulsband vore toppen sen det gamla har gått sönder.
Jeg går med hunder. Tidligere hadde jeg min egen schäfer, men nå låner jeg en malamute og en husky. En tur tar 3-4 timer i rask gange og dette har både hode og kropp godt av
Jag är rätt dåligt på styrketräning, utan jag kör mest jogging och spinning. För att optimera träningen använder jag alltid en av mina pulsklockor. Bästa sättet för mig att hålla takten uppe.
Jag tränar mitt hjärta med blandad konditionsträning; spinning, jogging, BodyCombat, boxing, längsskidåkning och kettlebellträning.
Hjärtat tränas även av lite kärlek och just nu slår det lite extra för en ovetande person 🙂
Spinning Spinning Spinning! Älskar det!! Hoppas att ni har det härligt i Thailand!
Det blir mest med promenader och jogging. Även lite på crosstrainern!
mest genom spinning, och ibland med hjälp av activio då. för övrigt springer jag (fast inte när det är så här kallt), promenerar och så här års använder jag crosstrainer på gymmet. för att träna hjärtat men oxå för att få upp pulsen så jag blir av med stresshormonerna som utsöndrats.
För att träna mitt hjärta övar jag mig på att tycka om mig själv, det jag gör och den jag är. Jag övar på att våga ta i när det går trögt. Jag övar på att ge mig beröm när jag vågat och jag övar mig på att slita lite till när jag helst av allt vill ge upp. Jag tränar mitt hjärta både med kroppen och hjärnan, och det gör mig stark!
Jag löper intervaller samt gympa pass med extra kondition. Sedan går jag fram och tillbaka till jobbet varje dag istället för att ta bilen:)
Jag tränar olika typer av konditionsträning – löpning, combat och cykel. När jag springer varierar jag gärna passen – ibland intervaller, ibland prattempo, ibland tabata!
Att träna hjärtat innebär inte bara att träna fysiskt, utan också psykiskt. Dvs. lyssna på sitt hjärta. Det är lätt och har hänt mig att man bara kör på utan att lyssna på hjärtat. Dvs. jag har fått hjärtklappning och svimmat. För mig handlar träning av hjärtat också om den inre insikten. Det är suveränt att träna hjärtat genom olika typer av konditionsträning, men man får aldrig glömma hur det känns inuti.
Det hade varit coolt, inspirerande och en utmaning att få använda sig av detta verktyg!
Bästa hjärtträningen är att ge kärlek för da far man även kärlek tillbaka!
Löpning från tidig vår till tidig vinter, under vintern åker jag mycket längdskidor. Också kör jag styrka på det 🙂
Just nu efter förlossningen tränar jag mitt hjärta genom att promenera i olika taket men även några kilometer har det blivit i simbassängen! Snart hoppas jag kunna börja löpa bara fogarna ställer sig till rätta först 🙂
jag tränar för att träna mitt hjärta 😉 Men mest går jag på spinning poch tar verklogen i så att hjärtat får jobba. Men sedan är jag oftast glad och skrattar också, och det mår ju hjärtat bra av, eller hur? 😉
Kroppen tränar jag med löpning och styrkeövningar,
Hjärtat tränar jag med kärlek och närhet.
Ett pulsband för att binda samman de båda vore inte helt fel! 🙂
Tack för all inspiration!
Jag tränar mitt hjärta med hjälp av löpning, spinning och med att ta hand om min sambo (som har tentor nu). Tack för en jättebra blogg!
Ååååh det där pulsbandet är vad jag saknar i min träning!
Jag äter sunt och tränar för att hålla mig och hjärtat i trimm. För mår inte hjärtat bra mår inte resten av kroppen bra heller!
Just nu har jag hittat en ny kompis på gymmet som verkligen tränar mitt hjärta – löpbandet. Jag har tidigare mest deltagit i pass så som spinning, core, bodypump mm. I våras började jag springa utomhus och har nu funnit löpbandet och jag älskar verkligen att springa. Vem vet man kanske borde anmäla sig till något lopp. Du har verkligen insiperat mej till det!
Ha det underbart och njut utan solen och värmen!
mitt hjärta får tyvärr inte träna så hårt,tar ca 3 joggingturer i veckan men just nu befinner jag mig i en omotiverad period, har lust att köpa en puls klocka men då är ju pengarna ett problem.. jag skulle gärna vilja vinna denna underbara sak , mitt hjärta skulle tacka mig enormt mycket.
Sätter på riktigt grym technolåt och spinner det fortaste jag kan i intervaller!
Det bästa sättet att vårda hjärtat är att äta sunt och att omge sig av kärlek, och det är något jag dagligen strävar efter att uppnå 🙂
Åååå! Detta skulle jag verkligen vilja vinna!!
Jag tränar hjärtat genom friskis & svettis jympa,skidåkning,löpning & genom att omge mej med personer som jag älskar;)
Jag ser till att röra på mig varje dag, åtminstone vardagsmotion, samt äta sådant som min kropp mår bra av.
För snart 2 år sedan sprang jag mina första kilometer. Det här året har jag testat både Göteborgsvarvet och Midnattsloppet. Är så stolt över mig själv. 🙂 Nu på vintern blir det dock mer spinning och skivstångspass.
Jag tränar hjärtat genom löpning och spinning framförallt. Sen så varierar jag de träningsformerna på en massa olika vis =).
Jag tränar mitt hjärta genom spinning och löpning. Har speciellt fastnat för spinning då jag älskar kicken jag får efteråt. Tränar även beachvolleyboll vilket även det får upp pulsen rejält under långa bollar:)
Jag tränar mitt hjärta genom löpning, både längre pass och intervaller.
Jag kör tuffa boxningpass på Winning i Malmö o snart tänkte jag börja löpträna igen för att nå mitt långsiktiga mål att orka springa en halvmara, därför skulle denna julgåva passa mig perfekt!
Jag tränar mitt hjärta genom härlig löpning i friska luften samt genom fantastiskt peppande gruppträning i den inte fullt lika friska gymluften. Bodycombat och aerobics får mitt hjärta att slå lite extra!
Pussas och kramas med pojkvän och syskonbarn är bra för hjärtat!
Men jag vill ju låta pumpen jobba hårt emellanåt, då helst med löpning eller längdskidåkning ute i skogen! Det blir ett grymt hjärtdunk av det!
Jag försöker få in konditionsträning ca 3 ggr/vecka samt ett kortare invervallpass.
Men det är viktigtaste är att inte stressa och ta hand om sig själv inifrån och ut, vila och slappna av. För att orka med en aktiv vardag och dem som finns i hjärtat 🙂
Löpning och spinning blir det för mig. Och så promenader varje dag
Som julklapp till mig själv ska jag ge mig en utmaning: att vinna över mina två systrar i ett 5 km lopp i sommar. Vad kan inte passa bättre pulsband för att få maximal träning! För en fattig student skulle detta vara årets julklapp och löfte till mig själv:)
God jul!!!
Löpning i skogen under säsong är det bästa bästa för mig.
Bästa träningen för hjärtat är powerwalks. Älskar älskar det. Då jobbar mitt hjärta samtidigt som sinnet vilar.
Jag jobbar som brevbärare så jag cyklar hela dagarna, jag har dessutom en hund som har energi som tusen hundar så det blir många och långa prmenader och löprundor med henne. Sen älskar jag att lyfta skrot på gymet och svettas på löpbandet! Ha det toppen!! 🙂
Löpning i form av intervaller och långa distanser
Aldrig några diskrepanser
Året runt i alla väder
Snöstorm som sol funkar bra med rätt kläder
När mitt hjärta sedan jobbat klart
Lycklig som få jag är hemma med fart
Där väntar min älskade sambo på mig
Jag är världens lyckligaste tjej!
Nu när det är vinter har jag dammat av längdskidorna och drömmen om att ta en Klassiker har åter väckts till liv. Annars är det löpning och spinning som får hålla mitt hjärta i trim!
Jag har tre sätt. Alla lika underbara favoriter som mixas med andra former ibland för att inte Troja ut mig.
1) Spinning
2) Army fitness 🙂
3) roligaste sättet är när det är vinter och mina egna löprundor kryddas med intervaller, och höga knäspring i ett dike fullt med snö 🙂
Jag tränar mitt hjärta genom Army Fitness tre mornar i veckan ute i skogen där vi verkligen tränar hela kroppen varje pass! Utöver det blir det spinning, löpning och så gärna även lite styrketräning. Den här årstiden lyckas jag även klämma in längdskidåkning då det snart är dags för Kortvasan!
mitt hjärta tränas nog bäst när jag slåss med mig själv på Bodycombat eller när jag står på crosstrainern. 🙂
Jag tränar mitt hjärta genom att springa tre gånger i veckan med olika intensitet; långlöp, fartlekar och intervaller.
Mitt hjärta tränas för tillfället med basket 3 ggr i veckan kombinerat med spinning, styrketräning, löpning och ett och annat afropass.
Långa promenader, joggingturer och spinning tränar hjärtat. Och sedan ser jag till att mysa med min kille, det hjälper hjärtat på bästa sätt! <3
Jag går både vinter och sommar, långa promenader där jag får upp pulsen. Kan inte p g a värk göra så mycket som jag skulle vilja
På vår och sommaren springer jag och på hösten och vintern är jag i gymmet och tränar styrka och kondition!
Så nu till Vårruset vore det perfekt att ha koll på pulsen efter tidigare löparrundor så jag vet att jag gör bättre resultat!
Jag tränar oftas med löpning ute, band och crosstrainer, annars massa grymma pass såsom Bodycombat, Stepmuskel, afro eller liknande. Men min puls har jag inte så bra koll på då gymmets maskiner inte vill avläsa min puls av någon anledning? Så skulle behöva något eget att hålla koll på hjärtats arbete(:
Jag föddes med ett hjärtfel och fick höra från början av mina läkare att jag inte kommer att orka lika mycket som alla andra och att jag aldrig får springa ett marathon eller ta ut mig för mycket i min träning. Idag tränar jag 4-5 ggr i veckan och älskar att springa, spinna eller köra ett hårt styrkepass. Mitt hjärta mår bättre än någonsin och min läkare har inget att invända mot min träning. Så all slags träning som får hjärtat att pumpa och som du själv mår bra av är den bästa!!
Jag tränar flera olika konditionssporter, efter säsong, för att stärka hjärtat! Nu på vintern blir det mest spinning, löpband och längdskidåkning. Intervaller är inte alltid det roligaste, MEN ger fantastiska resultat =)
Min bästa hjärtträning är spinning vilket jag tycker är en jättekul form intervallträning där man får kämpa och svettas tillsammans med andra 😀
Intervaller, både löpning och på crosstrainern. Sköönt.
Träna hjärtat gör jag såklart även varje dag genom att komma ihåg vad och vilka som är viktigast här i livet, ibland glömmer man bort det.
Jag löptränar med intervaller och sen pussas jag i massor med min sambon. Det är också hjärtträning 😉
Jeg jogger og trener intervaller et par ganger i uken, men skulle gjerne vært enda flinkere!
Takk for en inspirerende blogg!
För att träna spinning några gånger i veckan, promenerar jämt när jag ska bort ngnstans, försöker hålla mig aktiv hela dagarna alltså! 🙂
Jag cyklar också till allt som jag ska göra, till träningen, skola, kompisar, för att handla eller shoppa. Till allt!
Jag älskar att köra spinning. Så de är de jag gör för att träna mitt hjärta.
Jag kör spinning två gånger i veckan, ena gången är ett vanligt medel pass och andra gången är ett intensiv pass. Till våren ska jag börja springa också. Har inte kunnat göra de nu, då jag har fått benhinneinflamation.
Jag tränar mitt hjärta med löpning, både intervaller, långa och korta pass. Förutom det instruerar jag Body Attack vilket verkligen tränar hjärtat. Tuffare och roligare konditionsträning får man leta efter.
Förutom det tränar jag mitt hjärta genom att älska det jag gör och människorna runt omkring mig…
Mitt hjärta tränar jag dels genom spinning och att jogga, dels genom att ge så mycket kärlek jag bara kan!
Jeg løper og sykler. Helst ute i skog og mark, men tredemølla og spinningsykkelen på Sats går også an 🙂
Jag brukar jogga på sommarhalvåret, träna spinning hela året, promenera till jobbet och nu under graviditeten så simmar jag.
Jag går till jobbet, å löptränar ! Sen försöker jag att inte tillsätta så mycket salt.. Sen umgås jag med de som jag tycker om, helt enkelt de som får mitt hjärta att arbeta liite extra 😉
Jag lever. Varje andetag, varje löpsteg, varje pedalvarv och i varje yogaposition.
Jag är en löpare, så det blir vanliga halvmilen och ibland intervaller. Sedan tränar jag mitt hjärta genom att vara snäll med mig själv också, så jag får må bra psykiskt, det tror jag också är hälsosamt.
Allt möjligt, men favoriterna är bodycombat och box. Passen är så roliga att man glömmer bort att det är jobbigt.
Löpning så gott det går med ett skadat knä. leder spinning och simmar. jag tror jag har ett glatt hjärta =)
Jag tränar allt möjligt bodycomat, core, styrka, spinning och springer. Mycket kondition just nu eftersom målet är Gbg varvet 2011. Ett pulsband hade varit roligt att ha till löpträningen.
Godmorgon!
För att träna mitt hjärta ägnar jag mig mest åt löpning och intervallträning. Vi har hjärtsjukdom i vår släkt och jag vet hur viktigt det är att hålla igång för ett starkt hjärta! Ett pulsband-kit hade ju varit helt fantastiskt!
Jag leker kurragömma med min lille vovvsing. När hon hittar mej blir hon så glad, och då tar mitt hjärta också ett glädjeskutt! Så jag skuttar för att träna hjärtat!
Jag önskar mej verkligen ett sådant här band, för måste komma igång med träningen igen på allvar, har säckat ihop lite! Och det sporrar en, när man ser att det går bättre dag för dag!
Jag tränar mitt hjärta med löpning, jag kör både intervaller, backträning och längre distanser. Sen så blir det lite olika pass, just nu är mina favoriter powerstep och spinning.
I normala fall tränar jag mitt hjärta i joggingspåret.
Jag tränar mitt hjärta fysiskt genom min favoritträning Bodycombat. Det är grymt!!
Jag brukar också hjälpa till att vika någon annans kvarglömda tvätt i tvättstugan eller lämna en liten slant till gatuspelare så här mitt i vintern. Det mår mitt hjärta också bra av =)
Just nu tränar jag inte alls pga en längre tids sjukdom är såå himla sugen på att bege mig ut i löparspåret igen, det skulle vara helt perfekt med detta sportband & pulsband så att jag inte överanstränger mig (igen) nu när jag börjar träna. Skickar en kram & hoppas att du har det mysigt på semestern:)
Jag tränar varierande. Intervaller blandat med distan både i cykel, löpning. Under vintern blir det skidor på schemat också. Mitt hjärta får en extra kick när jag är med min dotter också. // Petra
Hjärtat, det får träna på flera sätt: först det rent fysiska – gärna löpning, crossfit och bra mat. Sen också det psykiska – att öva på att ha ett stort hjärta och prioritera de som är viktiga för en, framför allt i stressiga tider!
Just nu tränar jag mitt hjärta med löpningen och pulspromenader. Jag älskar att jobba med mitt hjärta!! Man känner sig frisk och stark!
Kram
Jeg løper intervaller med hjertet! Min pojkvän förstås.. 😉
Måste säga att jag är sämre att prioritera mitt hjärta än min styrka. Men det jag gör för mitt hjärta är att jag promenerar dagligen, allt från 5 min – 60 min. Och kör alltid uppvärming på gymet, löpbandet
Jag tränar mitt hjärta i löparspåret, på hästryggen och även på gymmet där det kan bli både intensiva ”rounds” med styrketräning varvat med cardio-intervaller, indoor walking och dansaerobic. Dansar gärna med maken till all sorts musik och cyklar till jobbet, så nog får hjärtat sin träning!
Mitt hjärta pulserar till bla funktionell moves och löpning. Nu på vintern springer jag mest på bandet, målet för mig är att springa premiärmilen med min sambo och för att klara det på min utsatta tid (47 min) tränar jag löpning 3 ggr i veckan. Har dock aldrig ägt en pulsklocka, vore så roligt att vinna den som kan hjälpa mig med mitt mål och kanske jag kan impa på min sambo;)
För mig är ett pulserande hjärta och svett som rinner = träning, och eftersom jag älskar den känslan blir de mycket av den varan, ffa löpning (både inne och ute)!
Just nu blir det en hel del tid på crosstrainerna, perfekt då jag haft problem med en höft. Annars gillar jag mitt styrkeschema som går ut på stora vikter, få repetitioner och ett Hög tempo. Finns inget bättre än att känna hjärtat öka på farten och svetten komma fram=D
För att träna mitt hjärta kör jag mycket spinning. För att få ut så mycket som möjligt har jag börjat köra med pulsklocka, och genom detta upptäckt att jag har astma.
Man måste lyssna på sitt hjärta!
Jag träna och håller igång med allt möjligt för att hjärtat ska mår bra! Därför blir det mycket löpning och spinning, blandat med styrkepass av olika slag! Och så klart promenader!
Eftersom jag fött barn nyss ås kan jag inte springa rinktigt än, och dessutom är 20 extra kg inte så bra för knäna kankse. Men jag promenerar minst 30 minuter om dagen. Och koppas vara tillbaka i löparspåret när sommaren är här igen!
Jag tränar mest hela tiden och ser till att röra ordentligt på mig men för att stärka hjärtat extra springer jag intervaller. Backintervaller är favoriten, därför att de är enklast att göra. Försöker också köra snabba intervaller på löpband varje vecka, men jag har tyvärr kommit av mig med dem efter min långa förkylning i oktober som tog väldigt hårt på luftrören.
Gymmar, springer, spinner och rider. En dag i stallet innehållande en mysig tur i den gnistrande snön gör under för hjärta och välbefinnande!
Springer, spinner, dansar lindy och äter choklad!
Thaiboxning och löpning. Nu under vintern är dock längdskidåkning svårslagen favorit!
Älskar att träna hjärtat och gör det i form av löpning, längdskidåkning, bodycombat, bodyattack och spinning
Löpning tränar mitt hjärta flera gånger i veckan, älskar det!
Jag älskar mina nära, skrattar och springer som en galning
Nu på vintern är det framförallt längdskidåkningen som får stå för träningen av mitt hjärta men på sommaren är det löpningen och landsvägscyklingen som gör det.
Spinning puls tycker jag är ett jätte bra sätt att träna hjärtat på!
Jag springer,spinning ibland, längdskidor på vintern, crossfit varje lördag morgon. Sen älskar jag min man o mina 2 barn…tränar också hjärtat fast på ett annat sätt;))))
Jag tränar mitt hjärta på tuffa spinningpass, med högintensiv crossfit och på sköna löprundor. Numera håller jag även koll på pulsen med en pulsklocka – både intressant och peppande!
I längdskidspåret på vintern och på rullskidbanan på sommaren. Finns fina möjligheter för dessa sporter i Storuman där jag bor.
Jag tränar mitt hjärta i löparspåret, när jag leder jympa, på cirkelfys… och nu har en till träningsform dykt upp i mitt hjärta, Indoor Walking som vi ska börja leda på mitt gym i vår. I helgen var jag på ledarutbildning för att börja leda passet!
Jag pussar på min man! ♥
Jag varvar distanslöpning och intervallträning, men självklart tränar jag hjärtat genom den vanliga vardagsmotionen också. Cykel till högskolan rules!
Jag springer tre gånger i veckan, med varierande längd och fart, målet är stockholm marathon 2011 (see you there!:), och åker skidor en gång i veckan, och där är målet Vasaloppet 2012!
Alla former av konditionsträning, men just nu är det mycket löpning i nya omgivningar som gäller då jag är ute och reser. Igår blev det ett par varv runt Princes Park här i Melbourne.
Jag skulle bli världens gladaste om jag kunde vinna detta fina pris till min löpargalna make. Han är verkligen så duktig på att sätta hälsan i första hand ( då flera i hans släkt har hjärt- och kärlproblem är detta ett måste). Han bara älskar att springa och tar sig tid trots att det ibland är svårt med en bebis hemma. Oftast blir det korta snabba rundor, men ibland de där långpassen i skogen som han fullkomligt älskar! Han är också bäst på att varva matlagning med armhävningar, snacka om pulshöjning:) Mycket kärlek från mig och sonen där emellan leder till att hjärtat mår bra!
Just nu tränar jag mitt hjärta med promenader på stranden, njuter av sand under fötterna och varma vindar. Långt bort ifrån stress och fasta träningstider. Bra för hjärta och själ att stanna upp och ett tag 🙂
Att dansa lindy hopp är som att kliva in i en scen tagen ur 40-talet! Älskar känslan av vardaglig verklighetsflykt…
Jag har under tio års tid spelat basket. Nu har jag tyvärr ett ofrivilligt ”litet” uppehåll då jag helt plötsligt slet av min hälsena för några veckor sedan. Att träna sitt hjärta genom något man älskar att hålla på med är underbart!
Jag springer! Jag älskar känslan av att avverka kilometer efter kilometer medan jag flyger fram tills benen inte orkar mer.
Rätt verktyg för hjärtat känns bara naturligt och skonsamt. Jag tränade ett helt år med Polar på alla pass på gymmet och utomhus: spinning, cykling, löpning, rullskridskor, dans, yoga, core.
Jag lärde mig att lyssna på hjärtat, ex. en överansträngt kropp ska inte överbelasta hjärtat på en spinningsklass, det är lätt att ta i för mycket. Med Polars inbyggda tränings-program kunde jag anpassa min träning.
Utvilad = full fart att köra, varning för överträning = ta det lugnt. Vilopulsen på morgonen sjönk med 12 steg på ett helt år, imponerande va?
En kväll jag gick ut och festade med pulsmätare för att lära mig om energiåtgången och hur det såg ut när jag dansar i olika tempo.
Hjärtats läge vid förkylning – avläste min vilopuls (på morgonen) och jämförde, kunde jag snabbt läsa om kroppen var ok och om det var ok att träna. Att våga säga nej med hänsyn till hjärtat tyckte jag var rätt fascinerade upptäckt.
Jag ägnar mig åt något så icke-unikt som spinning samt löpning 😉 Tycker dock att båda träningsformerna är riktigt ROLIGA, därför är det ”bara” en bonus att det är grym konditionsträning.. Men varvar naturligtvis med styrketräning, mest Bodypump för tillfället.
Jag tränar:
# Löpning/styrketräning/dans/promenader
Att förbättra konditionen och stärka hjärtat kör jag intervalträning, ökar puls i 5-7 minuter och sedan ”vilar” tränar med lägre puls.
# Mitt hjärta orkar mer och mer och det ökar min kondition samt hjärtat (eftersom det är en muskel) blir större och uthålligare.
Mitt hjärta tränas bäst i längdskidspåret, då slår det av både ansträngning och lycka! Sedan kör jag spinning, löpning och joggar en hel del bakom mina hästar när jag jobbar dom från marken.