Jag vill tipsa om en app för alla mammor som har problem med slapp och uttöjd mage med dålig stabilitet efter en graviditet. Appen heter MammaMage och är skapad av den personliga tränaren Katarina Woxnerud.
Träningen är uppbyggd i olika nivåer, och först när du har kört tio träningspass på en nivå och klarat av ett test går det att träna vidare på nästa nivå. Jag har testat appen några veckor och tränat de korta träningspassen, och tack vare att de är korta går de smidigt att få in i vardagen. Dessutom gillar jag att det är tydliga bilder och instruktioner och att utövaren tvingas ta det steg för steg och bygga upp styrkan inifrån.
Det tar olika lång tid för separationen av magmusklerna att gå tillbaka efter en graviditet, och det gäller att anpassa träningen efter hur din kropp är. Min separation gick tillbaka rätt fort, och efter några veckor med olika magövningar börjar jag känna att jag får tillbaka stabilitet och starka coremuskler allt mer. En skön känsla då en stark kärna är betydelsefullt och nödvändigt i mitt liv som är fullt av träning, utmaningar, hal is och bus med barnen.
Ja, jag tycker appen verkar jättebra så jag tänkte skaffa den efter att mitt barn har kommit och den finns till android.
Jaaaa! Jag gillar verkligen denna app. Systematisk och djupgående. Tummen upp säger jag bara! Anna