”Hej! Tack för en jättebra och inspirerade blogg! Jag tänkte fråga dig en sak angående om träning efter man har varit sjuk! Jag hoppas att du har möjlighet att svara på frågan!
Jag har ganska nyligen varit magsjuk samt haft feber! På grund av detta har jag inte kunnat träna på några dagar! Vet du ungefär hur lång tid man ska vänta efter att man haft någon form av kräksjuka? Kram E”
Svar: när du har feber ska du absolut inte träna. Om det är vinterkräksjukan du har haft kan du fortfarande smitta ett par dagar efter att du känner dig frisk, så ta det gärna lugnt ett par extra dagar. Dessutom är det bra att du har hunnit få i dig riktig mat och fått tillbaka en del energi innan du börjar träna på nytt.
Börja försiktigt och trappa sedan upp. Ingen vits att hårdköra det första passet. Lyssna på hur kroppen reagerar och mår du inte helt hundra, avbryt träningen. Krya på dig!
Tack så mycket för ett bra svar!
Precis som du säger så gäller det nog att lyssna på kroppen. När det kommer till magsjuka så är det nog inte särskilt svårt då kroppen är riktigt utmattad efter dessa sviter. Man orkar inte särskilt mycket och känner sig oftast helt orkeslös.