”Hej terese 🙂 först vill jag bara säga att jag älskar din sida i FRIDA, hoppar alltid dit innan jag läser resten av tidningen.
Jag undrar om du har några tips på träning som man kan göra på vintern? Jag springer väldigt mycket, men det är lite svårt på vintern med snö och allt. Jag skulle jättegärna prova spinning men jag är bara 14 och får inte göra det än. Skulle vara kul med lite tips! tack på förhand, Lisa”
Svar: Hej Lisa! Vad glad jag blir att du gillar min sida i FRIDA, den är väldigt rolig att skriva.
Oftast kan man springa ganska stora delar av vintern (lite beroende på var man bor och hur känslig man är för kyla), men skaffa dig broddar (finns i sportaffären) så kan du springa även om det är is och halt ute. Se till att klä dig ordentligt med lager på lager för att hålla dig tillräckligt varm.
Annars är grym vinterträning längdskidåkning! Mysigt, bra för konditionen och du kan göra det tillsammans med kompisar eller familjen. Vill du fly kylan – gå till ett badhus och simma några längder, bra motion för hela kroppen.
När du fyller 15 brukar det vara okej för många gym att börja träna om man har målsmans godkännande. Själv började jag instruera när jag var 15 år! Ta med dig föräldrarna och prata med gymmen i din närhet så kanske du får börja träna där.
Du kan också träna hemma, har du iPhone? Ladda ner en träningsapp som Nike Training Club och få färdiga program för styrka och kondition att träna hemma.
Hoppas du fick några idéer! Lycka till i vinter!
Hej Terese jag är 28 år o har två barn har inte tränat nu i snart 10 år efter jag fick mina barn.Så har min kropp förändrats väldigt mycke min hud hänger överallt dvs magen händerna benen. Min fråga till dig är går det o få det till muskler Med vänlig hälsning, valdete
En fråga kring plankan som du (?) gör på bild i Frida. Jag har lärt mig att nacken skall förlänga ryggraden vågrätt . Varför tittar du upp? Blir det inte onödig belastning på nacken?
Det var för att fotografen ville det … men du har rätt, som jag skrev i övningsbeskrivningen ska du titta snett framför dig i golvet. Lite otydligt.
tack för alla tips, nu fick ja mycket ideer ! 🙂
Annars kan du ju alltid skaffa dig ett friskis och svettis kort. De flesta hallarna brukar ha spinningklasser (och det är ingen åldersgräns). Jag körde där tills jag fyllde 15 och då flyttade jag till gymmet. Men F&S är faktiskt riktigt bra (och prisvärt!)
kram