Får otroligt många frågor av er just nu och hinner tyvärr inte svara på alla – men jag gör mitt bästa. Vi börjar i alla fall veckan med att svara på några som trillade in under helgen.
”Hej och tack för en bra och inspirerande blogg! Jag tycker att dina skor är så snygga, är dom nya och går att köpa ute i butik? / Marielle”
Svar: ja, det är vårens modell av skon, den heter Nike Free Training Fit. Leta på Nikestore om de inte har dem i din butik än. Det är en sko med väldigt rörlig sula som passar sig bra för styrketräning och funktionell träning. Du bör inte köra aerobics eller springa i just denna sko – eller promenera omkring i den hela dagen.
”Hej. Hur går det med tennisen? Kan du inte skriva lite mer om din tennisträning? Hur ofta spelar du? Är det med instruktör? Vad övar ni på? / Maria Nilsson”
Svar: jag spelar tennis en gång i veckan med tre andra tjejer + en tränare. Vi över på alla olika tennisslag, spela match, spela bollar i intervaller och ta bollar i olika lägen på banan. Jag tycker det är superkul med tennisträning och det är definitivt en av veckans roligaste sporttimmar!
”Hej! Har en liten fråga eller två angående spinning… Ofta när jag går på spinning får jag ont i ländryggen efter att stå länge. Vad kan man göra för att undvika det? Och ofta vet jag inte riktigt hur mycket jag ska ta i. Om jag tar i så mycket att jag verkligen känner det i benen och måste kämpa är jag rädd att jag inte klarar hela passet, men samtidigt vill jag ju bli trött och få resultat. Har du några tips? Tacksam för svar =) / Josefin”
Svar: det är viktigt att spänna coremuskulaturen för att hjälpa till att hålla upp kroppen när du står och undvika ont i ländryggen. Så känn att du suger in naveln och drar åt din korsett. Får du ont i ryggen skulle jag rekommendera dig att sätta dig ner en stund och fortsätta jobba där, sedan ställer du dig upp igen när det känns bra.
Tycker absolut att du ska våga ta i så att du känner att du tränar. OM det skulle bli för jobbigt är det ju bara att sänka motståndet längre fram i passet. Du vill inte gå därifrån och känna att du inte tog i tillräckligt. Våga pressa dig själv. Lycka till!
”hej Terese! jag har läst din blogg i ett par år och jag tycker att den är mycket inspirerande, och du har också en inställning till träning och hälsa som jag verkligen uppskattar. Jag har en liten fråga. Jag undrar vad du tycker om yoga som träningsform? Tränar du det? Vad gör yoga för kroppen? Kram / Sara”
Svar: jag tycker yoga är en jättebra träningsform men jag tränar det inte. Jag har aldrig fastnat för yogan. Ända gången jag verkligen uppskattade den var när jag gick på gravidyoga under graviditeten. Det finns många olika yogaformer men den som oftast tränas på gym ökar rörligheten, smidigheten och styrkan. Du får också mycket mental träning.
Tips! Har du en fråga till mig – håll den kort så ökar chansen att jag ska svara. Långa frågor får ofta vänta längre tid på svar då jag inte alltid hinner med att svara på dem direkt.