Har du någon fråga om kost, träning eller kanske om mig? Skriv in frågan i kommentarsfältet till det här inlägget. Även du som har skickat en fråga sista tiden och inte fått svar – skriv in frågan på nytt. Har inte hunnit svara på allt, men nu ska jag göra en kraftansträngning och svara på några frågor varje dag.
Ett litet tips: Frågor som kräver kortare svar har stört chans att bli besvarade då jag inte alltid har tid eller möjlighet att svara jättelångt. Men du får såklart fråga vad du vill (sedan väljer jag ut det som är relevant för bloggen).
Fram till på söndag kl 12:00 kan du fråga. Då stänger jag frågestunden för denna gång.
Frågestunden är stängd för denna gång. Tack för alla frågor!
Hur mycket tjänar du på din blogg per månad?
Jag undrar hur ofta du målar dina naglar och vad du använder för nagellack?
Jag har väldigt oproportionerliga överarmar, här snackar vi gäddhäng på riktigt (överarmen mäter 39 cm!!! Är för övrigt lite överviktig men armarna sticker verkligen ut i jämförelse med resten av kroppen där fettet är rätt jämnfördelat. VAD kan jag göra åt detta? Detta är ett problem för mig till den grad att jag inte gått utan kofta de senaste 6 åren, sommartid och utlandsvistelser inräknat… jag skäms så.
VILKEN TRÄNING HJÄLPER? Jag vill jättegärna ha tips på exakta övningar samt hur ofta och mycket dessa skall praktiseras för att jag ska kunna tona mina armar. Kan jag någonsin få fina armar eller är det riktigt svårt att träna upp?
Hej!
Jag undrar hur du såhär i efterhand anser att graviditeten förändrat din kropp, och om du tror att man med träning kan återgå till sin kropp som den var innan graviditeten så småningom?
Jag vill i framtiden utbilda mig till Personlig tränare men antar att jag är lite för ung just nu, är bara 18år gammal.. Hur kan jag göra för att komma in i ”tränings branchen” och ha det som yrke trots min ålder? 🙂 hoppas att du förstår min fråga..
Vad anser du om proteindrinkar/bars? Vilka livsmedel innehåller mest protein?
Hej, jag är intresserad av vilka tränings appar du har i din iphone. Ha en trevlig resa.
Hej Therese.
Tack för en inspirerande blogg:)
Jag ska i vår springa mitt första halvmarathon (Göteborgsvarvet) och undrar om du har några tips på var ja kan hitta program eller någon bok med bra info för hur ja ska lägga upp träningen? Ja har som längst någonsin sprungit 10 km, tränar spinning och andra grupp klasser 3-4 gånger i veckan men har efter jul tänkt lägga mer fokus på löpträningen men känner att ja inte riktigt har kunskapen ja behöver – hoppas du har de underbart i Thailand! Kramar
Hej! Jag är sockerberoende och kämpar mot sötsuget, dricker mycket vatten (har hört att om man är törstig kan hjärnan tolka det som sötsug) äter bra och ordentlig frukost, frukt som mellanmål och bra lunch och middag. Dock slinker det gärna ner någon godis här och där nästan ”omedvetet”, som om suget blir för tugnt att förnuftet stänger av. Har du något bra tips?
Hej! Det är så att jag gärna vill gå upp ca 5 kg men utan att behöva sluta träna. Vad är ditt bäst tips gällande kost för att bygga muskler och gå upp i vikt? Har nyss börjat träna på gym (spinning och styrka), är det viktigt att äta direkt efter träningen och i så fall vad?
Hej! Tack för en superbra blogg! Du inspirerar verkligen! Jag har några frågor angående löpning och konditionsträning. Jag ska springa Göteborgsvarvet i vår för första gången, har sprungit milen några gånger, men aldrig längre. I somras/höstas var jag igång med löpning regelbundet men nu vågar jag inte ge mig ut bland all is och det blåser så kallt om öronen. Så min fråga är hur kan jag bäst förbereda mig för varvet med inomhusträning? Nu tränar jag spinning puls intervall, spinning puls distans och skivstång (samma sak som bodypump tror jag). Har du något tips vad jag kan komplettera med? Jag brukar träna ca 3 gånger i veckan, är det för lite? Tack!
Vad tycker du om din Canon G12?
Hejsan!
Jag försöker bli av med mitt sötsug. Hittade igår en youghurt utan tillsatt socker (jag tycker varken om fil eller naturell youghurt). Det var 4,5 g kolhydrater / 100 g och det stod att 3,5 g av dessa vad sockerarter. Låter detta som en youghurt som är bra att äta nu när jag försöker bli av med sockerberoendet?
Okej det här kanske inte blir en speciellt kort fråga men den är viktig för mig iallafall.
Jag är 15 år och tränar ganska hårt, kanske för hårt och för mycket? Jag löptränar ca tre ggr/v och varje pass är runt 10 km, kör två styrketräningspass på gym, ett corepass och ett ridpass. Har förut haft problem med att jag ätit för lite och rasat i vikt, men nu har pilen pekat uppåt och jag känner mig stark varje gång jag ska träna.
Vilka synpunkter har du?
Tack för en jättebra blogg!:)
Har en del kostfrågor, hoppas de inte låter konstiga:P
Näringsmässigt, om man vill vara hälsosam och äta nyttigt, vad är då skillnaden mellan råris/fullkornsris och vitt parboiled ris?
Är det stor skillnad på torkade bönor och linser om man jämför med bönor och linser i konserv? (Vad är skillnaden, vad gäller näring, kcal, gi etc…) Röda linser, gröna linser, kidneybönor, gula ärtor.
Mat som man själv tillagar – Hur länge kan det förvaras i frysen? Ex kyckling, skinka, ris etc…
Viktigaste frågan (eller kanske inte en fråga direkt):
Kan inte du visa bilder och skriva vad DU har i ditt skafferi, frys och kyl. Vore jätteskoj:)
Hej och tack för en peppande blogg.
Vad är bra att äta efter ett hårt träningspass?
Vad finns det för bra utbildningar om man vill bli tränare/hälsocoach?
TACK!
Hej hej!
Jag tränar mycket (olika typer ca 4-5 gånger i veckan)
Gick upp ca 13 kilo på ett år men har gått ner 8-9 kilon nu på LCHF
Vad tycker du om LCHF både i kost som sig och i kombination med träning?
Skulle vara jätte tacksam för svar!
Grym blogg
Jag undrar om du tycker det är viktigt att en instruktör i spinning bygger upp sitt pass kring takten i musiken, så att man ska trampa i takt?
Allrighty, got to be in english again(kan bara läsa svenska;)). How can one know, what is the right portion size? I have heard that you should eat 6 times/day, but with that I’m getting bigger and bigger. I’m in my normal weight and exercise 3-4 times a week, and I eat lots of veggies. I think, that I’m eating way too big portions, because I’m only satisfied when I feel really full. Have you got any tips how I could control my portions without starving?
hur tränar man bort kärlekshandtaget*?
Hej, hur ser ditt mat shema ut? jag läser din blogg och försöker få min självdiciplin bättre, vill bli att jag fuskar nu och då. har du tips på hur jag tar mig själv i kragen?
kram
Hej, jag har hört att om man äter för lite kalorier ställer kroppen in sig på svält och man går inte ner i vikt fast man tränar. stämmer det? Hur känslig är kroppen mot för lite kalorier?
Hoppas du har dt skönt i thailand. Är sååå avis! 😛 kramis!
Hej! Jag undrar vad du har för tips för att forma rumpan och göra den större och putigare, hur man får magrutor synliga?
Sen undrar jag vad man kan äta för att få energi till att orka springa? Något som är lätt men så att man ändå får energi av?
Kram 🙂
hur blev du frisk från din ätstörning? är ett leverne som du har med mkt träning och väldigt ”sund” kost enda sättet att ta sig ur?
sjuk
Har du läst den nya boken ”4 HOUR BODY”.
Den har en helt ny inriktning vad det gäller träning och kost så jag tycker du borde kika på den (killen som skrev den är världens innovatör och har hjälpt mig med massor av mina mål i livet!)
Hej! Jag undrar lite över stretching. Ger det mer om man töjer så att det gör ont, eller är det bara onödigt? Att det ska kännas förstår jag, undrar mest hur pass mycket man ska tänja. Ha de så bra i Thailand!
Bästa maten om man vill slimma kroppen? Äter du mer proteiner, mindre kolhydrater, eller kör du på tallriksmodellen?
Lite nyfiken då ja vill få mer synliga muskler och bästa sättet är ju att minska på underhudsfettet.
Vad jobbar Glenn med? Hur träffades ni?
Är det bara jag som är nyfiken på dig privat och inte bara om styrketräning och löparsockor?
Vad har du för utbildning för att ha kunnat bli personlig tränare?
Undrar om du har några tips för att komma igång och få en regelbunden löpning på träningsschemat. Målet är att springa milen, kanske lite mer minst en gång i veckan. Har klarat milen en gång, men sen tog det tvärstopp. Har svårt att hitta mental styrka och motivation.
Ser ut att vara skönt i Thailand! Vad är det för bok på bilden? Har du några träningsbokstips?
Hejsan! Tack för en bra blogg! Kan man ta någon timmas lugn promenad under sin vilodag och ändå se det som vila? Kram Josefine
Hej! Jag frågade dig tidigare vad du hade för musik på senaste convent klassen Around the world, men fick nog aldrig svar på den frågan..?
Ha de grymt skönt i Thailand, och njut av familjen!
Hälsningar, Denise
Vet du någon träningsblogg med en person som bor i Göteborg? Hur får man gå på alla roliga pressevent? Är det genom ditt träningscenter?
Tacksam för svar och har en trevlig semester!
Om man tränar regelbundet i mitt fall 5 dagar i veckan, ska man vila kroppen från träning var tredje månad? Det sägs att man blir starkare stämmer detta!
hej! jag har hört att det inte är nyttigt att träna för mycket och undrar hur mycket man kan träna utan att slita på kroppen. du tränar ju så gott som varje dag och ibland flera pass om dagen, är det verkligen nyttigt? skulle vara intressant att veta eftersom jag själv älskar att träna men brukar begränsa mig själv då jag inte vill bryta ner min kropp.
Hej terese!
Har en fråga om kvällsmål. Jag pluggar och har ofta kvällslektioner 18-21, då äter jag ofta middag innan men är ändå vrålhungrig när jag kommer hem på kvällen. Vad tycker du är ett bra kvällsmål då? Det är ju så sent så jag vill inte äta för mycket, men jag är samtidigt väldigt hungrig.
Tack för en toppen-blogg!
Linn
Har en fråga ang proteiner, vad är det för skillnad på snabba och långsamma proteiner? Vad gör dom för skillnad i kroppen? Och vad händer om man äter för mycket proteiner lagras det som fett ?