På onsdag morgon flyger jag till Italien tillsammans med Glenn för en veckas minismekmånad. Egentligen borde jag kanske låta bloggen vila, men ni får följa med även om det inte blir lika frekventa uppdateringar. På flygresan tänkte jag att jag skulle passa på att svara på era frågor, så är det någonting du undrar – FRÅGA PÅ i kommentarsfältet till det här inlägget. Innan tisdag kväll kl 20:00 vill jag ha din fråga.
UPDATE: Nu är frågestunden stängd för denna gång!
Skulle vara kul att se hur du lägger upp en veckas träning för maximal fettförbränning..helst inte löpning utan gärna pass??
Hej! Hur ska man klä sig vid löpträning nu på hösten? och även sen på vintern när det blir ännu kallare?
Hej! Jag skulle jättegärna vilja veta hur man tränar för att få mindre höfter, jag tränar på gym, men vet inte riktigt vart jag ska utgå ifrån. Skulle vara tacksam för svar! Kram
Hej!
Jag undrar lite om du har några bra mattips efter träning. Vad behöver man egentligen äta efter en träning. Jag tränar för det är roligt och har inga direkta ambitioner med min träning. Däremot vill jag ju vara snäll mot kroppen och se till att den inte bryts ner. Här kommer min träningsvecka och vill gärna ha lite tips på mat beroende på de olika träningsformerna.
Måndagkväll: Basketträning 90 minuter. Hemma kl 21.00. Tycker att det är svårt att äta någonting så sent på kvällen.
Tisdagmorgon: Spinning 30 minuter.
Onsdagkväll: Pump 60 minuter
Fredagmorgon: Spinning 45 minuter
Lördag el söndag: Match
Tack för en inspirerande blogg!
Hej Terese! Först vill jag säga tack för en jättebra och inspirerande blogg! Du gör mig mer motiverad till träning och hälsosamt levande! Sen har jag en fråga om morgonträning. eller jag undrar vad du tycker om det. Ibland är det enda möjligheten för mig att träna på dagen. Kan man köra styrketräning på morgonen eller ska man hålla sig till lätt förbränning/kondition? Mvh Michaela
Jag älskar baljväxter (gröna & röda linser, kikärtor, vita & kidney bönor) men de är tyvärr inte snälla mot min mage:( Blir uppblåst och gasig! (Brukar mixa bönorna vilket hjälper lite) Vad finns det annars för alternativ till baljväxter som är snäll mot magen? (Äter inte ris, pasta eller potatis-ser det som onyttigt/högt GI)
Vad brukar du äta för slags ”kolhydratskälla”?
Äter du frysta färdigrätter som är nyttiga? Finns det nyttiga utan en massa tillsatser?
Hur kan man smälta maten i magen bäst och fortast? Genom att röra på sig direkt efter eller att vila?
Kan det vara farligt eller finns det någon nackdel alls med att äta frön/nötter dagligen eller iallafall 4dagar i veckan? Ibland blir det lite ibland blir det några hundra gram.. (Än så länge verkar jag inte ha gått upp i vikt av det..)
Hej!
– Har du ngt tips på att få bort sötsuget på kvällarna? Jag sitter ofta framför datorn och tuggar fradga för jag är så sugen på något, även om ja inte är hungrig och blir alltid lika glad när jag hittar en liten chokladbit eller liknande 🙂 Tips på bra småplock på kvällarna förutom frukt, nötter o liknande?
– Jag tränar på gym 2-4 gånger i veckan och varje gång kör jag minst 30 min på löpband eller crosstrainer och därefter styrka 30 min. Jag tycker jag väger lite för mycket (167 cm och 68-70 kg) för när jag slappnar av står min mage ut lite för mycket. Måste jag äta mindre för att den ska minska? Borde det inte räcka att träna kondition så ofta? När jag tränar blir jag oftast så himla hungrig, så jag äter en hel del efter det. Mat + macka + en smoothie/chokladbit.
Kanske ska tillägga att jag spelat handboll i 8 år + gymmat i 4 år.
– Om man vill lyxa till det lite extra på lördagskvällen, vad är bäst att äta i nyttighetssynpunkt? Glass, godis eller chips? Om man tänker att man äter lika många gram av allt.
Tack för en superbra blogg! ;D Kram Carro
* Vilken utbilding har du?
* Kan du rekomendera/göra en lista på bra lunch/hälsoställen att äta på i Sthlm?
Ha en underbar resa till Italien!
Hej!
Jag undrar hur du ser på proteinpulver, onödigt eller vettigt?
Är sugen på att testa kaseinprotein för att tappa lite fett.. Tränar 5-6 ggr/vecka, oftast spinning. Ska jag komplettera med proteinpulver?
Tack för en bra blogg!
jag är sjuk just nu och nästa måndag så ska jag ha orgenteringsdag med skolan och hur på bästa sätt ska jag förbereda min kondition med tanke på att det är så få dagar kvar och jag är sjuk? jag är bara förkyld och hes och det blir bättre och bättre och min kondition är helt okej men har du något tips? sen vill jag bara säga att jag älskar din blogg! 🙂
Vilka bra frågor alla har ställt! Det kommer bli spännande och nyttigt att få höra svaren sen!
Min fråga: Varför får jag alltid ont i huvudet medan jag springer eller direkt efter? Dunkande huvudvärk? Är det så enkelt att jag har druckit dåligt med vatten, eller har det någon annan förklaring?
En fråga till: Vad använder du till att göra skummet till din latte? En vanlig lite mjölkvisp eller något annat? Det ser så fluffigt och fint ut…
Hej,
Vad äter du en vanlig dag?
Äter du frukost innan dina morgonpass på SATS eller äter du efteråt istället?
Katarina
kan du inte lägga upp en bra dagskost för en tonåring som tränar 3 ggr i veckan å går promenader i princip varje dag? alltså hur en dags mat ska se ut? 🙂
Hej!
Har lite funderingar kring Nike+. Måste man ha skor från Nike för att det skall fungera? Har hört att det skall finnas nån slags hållare man kan sätta på skosnörena istället men att det inte skall fungera lika bra, vet du någonting om detta? Har du några tankar kring att springa med ”vanlig” pulsklocka jämfört med Nike+? Är det värt att investera i en?
Tack för en inspirerande blogg!
Vad rekomenderar du för kosthållning om man önskar att gå ner några kilo?.. Självklart i kombination med träning. Rekomenderar du pulver efter träning för att uppnå max effekt om man har som mål att bygga muskler och ”slanka” ner sig?
Tack för en bra blogg
0m man börjat ta sig ur sin anrexi, men tränar hårt & äter n0rmalt men ändå sätter sig allt & jsg går bara upp upp. Livrädd för att att gå upp hur mycket sm helst.Hur reagerar krppen egentligen? Ska jag träna mindre med vil-dagar? mer än 1 dag i veckan?
Vad rekomenderar du att äta efter träning? Framför allt när man har tränat på kvällen och inte vill äta mat liksom..
Är studsmatte hoppning bra träning? 🙂
har du några bra träningstips för plattare mage? 🙂
Undrar om simning! Hur bra träning är det egentligen, för en ”motionssimmare” dvs inte träningssimmar i något simsällskap eller liknande. Någon/några dagar i veckan- och hur långt skall ett simpass vara? Har du någon erfarenhet/kunskap?
Jag vill veta allt som är värt att veta om spinning när man är nybörjare! Utrustning, teknik, pulsnivåer m.m. SKulle gärna se ett filmklipp där du instruerar också!
Hej, måste bara säga att jag STARKT gillar din attityd till kost – du äter nyttigt och unnar dig med måtta. Jag har dock ett problem, jag är beroende av socker. Jag kan inte äta lite sött då och då, utan det blir alltid för mycket. Jag har börjat vänja mig vid tanken att jag nog är en sån person som aldrigt riktigt kommer kunna ”klara” socker, utan kanske borde lägga av helt.. Vad anser du? Har du någon erfarenhet i detta området? Tack på förhand!!
jag vet inte hur dagens 24 timmar ska räcka till. Jag vill hinna träna hur mycket som helst men man måste ju även vila minst en dag i veckan. Hur gör du för att planera din tid på bästa sätt?
Kan du ge dina bästa tips på vad man kan äta efter:
1. En långpromenad. Man kanske inte har ”tagit ut sig” så mycket men är ändå hungrig.
2. Ett riktigt tufft träningspass som tex. boxning, cirkelträning osv. när man är helt slut i kroppen, passet har varat i 75-90 minuter.
3. Ett lätt styrkepass i gymmet, man har ansträngt sig men inte i samma utsräckning som i föregående…
Hur vet man att man ska köpa nya löparskor? Har köpt mina från en specialaffär och använder dem cirka 4 ggr/vecka.
Jag får alltid håll när jag är ute och springer. Har provat med att äta några timmar innan jag ger mig ut, äta flera men små portioner mm men inget funkar, varenda gång får jag ont och måste gå efter ca 1,5 km. Har varit väldigt noga med att värma upp innan jag gett mig ut också så nu är mina ideér på vad jag kan göra slut, har du några bra?
hejsan! din blogg är kanon och jag läser den flera gånger om dagen,har den som bokmärke =) grattis till giftemålet och allt annat skönt! jag har börjat pröva på att styrketräna lite smått två gånger i veckan med två dagaras vila imellan. ingen hårdträning direkt men vill försöka tighta till mig en aning. resten av veckan kör jag promenader och annan kondition likaså simmning lite då oh då. morgonpromenad då jag inte tränar styrka. jag äter middag,lunch eller mellis två timmar innan jag tränar och ett mål direkt efter jag tränat är det bra? varför ska man inte köra morgonpromenader eller annan kondition samma dag som styrka som jag har hört av många? tacksam för svar! kram/karoline
Vad tycker du om att träna på morgonen och innan frukost?
Jag undrar vad bästa träning är när man är lite snorig och inte riktigt frisk från en förkylning?
Hejsan! Jag har två frågor, vet du om det finns stripklasser i Örebro? vill så gärna gå på det men vet inte om det finns…
Sen fråga 2, jag vill jätte gärna gå upp på morgonen och gå ut och gå innan frukost, men när klockan ringer så tänker jag bara att jag kan sova en stund till, hur gör du för att få kicken att gå upp och komma igång och träna? jag har tydligen ingen självdiciplin alls…
kramar ella