”Hej Terese! Du är ett enormt stöd i min vardag. Du peppar mig, genom din blogg, att äta ordentligt och röra på mig för att må bra. Vilken positiv energi du utsrålar!! Underbart!
Jag lever ett normal-sunt liv med träning och bra och ordentlig mat. Men nu har jag under en vecka slarvat helt. Jag har inte orkat träna och maten har mest blivit fil och flinger. På kvällarna har det blivit ett par glas rött vin och lite för mycket choklad. Nu känner jag mig skitdum mot min kropp. Känns som jag liksom har sargat ner den på denna vecka. Har bara inte haft ngn energi att träna och laga ordentlig mat.
Min fråga är: Hur mycket påverkar det egentligen kroppen att ha en sånhär vecka då och då?/ Charlotte”
Svar: Hej Charlotte! Härligt att du blir inspirerad av min blogg. Det glädjer mig.
Nu till din fråga. Du ska inte bli arg på dig själv. Vi har alla dagar eller veckor när vi äter och tränar dåligt. Att ha dessa nån gång ibland gör inte så mycket i det stora hela. Ta nya tag nästa vecka istället.
Vet inte om du känner ångest, men att få ångest över att inte träna eller äta ”fel” är inte bra och kan leda till mer problem. Försök att skaka av dig det hela och må bra istället. Den här veckan behövde din kropp kanske mindre träning och mer mat. Den kanske var trött och behövde en paus innan du kör vidare. Jag har också perioder när jag äter sämre, just nu blir det någon sötsak varje kväll. Men jag låter det vara och när jag känner mig redo byter jag ut det mot bättre val.
Hoppas att din energi snart är tillbaka igen!
Du är så bra Therese! Ha en skön lördagkväll!
Låt inte det ta över dina tankar, då är risken att du sitter själv i ett destruktivt beteende. Att känna ångest över att man ätit ”dåligt” eller tränat lite är helt fel. Gå inte ner den vägen!
Åå vilket fint svar. Tack för det!
Känns liksom skönt att kunna fråga ngn och ventilera lite när man haft en ”dålig vecka”. Som du säger, ingen ångest över att ha det ngn gång ibland, det tar jag åt mig av! Nästa vecka blir det mer ordentlig mat och röra lite mer på mig. Har känt att jag blivit lite magrare och mer alko-svullen av denna vecka. Men men, sitter väl mer i huvudet än i själva kroppen.