TRX-övning: bred rodd med axelpress

TRX-övningar. Den här övningen har två moment, vill du enbart köra det första går det också bra. Övningen börjar med en bred hög rodd för att sedan bli en press mot taket. Du kopplar in mycket rygg och axlar i momenten.

Gör så här:
– luta dig bakåt så att banden sträcks och du håller armarna som raka
– dra kroppen uppåt genom att böja armbågarna utåt, se till att armarna är i linje med axlarna
– behåll spänningen när du är upprätt och tryck då kontrollerat banden upp mot taket tills armarna är raka, jobba kontrollerat ner igen
– håll emot på vägen tillbaka till startpositionen.

Ju mer lutning du har på kroppen desto mer får du jobba.

Charles ville också vara med på ett hörn …