Spark i baken

@Martin: Martin-vännen! Vilken tur att jag har andra låtar som jag tror att du gillar. 🙂

Hej Terese!
Tack før en vældigt bra blogg. Jag har några frågor om spinning som jag hoppas du kan svara på. Jag har nyss børjat træna spinning mer och tycker att det ær riktigt kul. Jag har provat många gånger tidigare men aldrig fastnat førut.

Jag har senaste veckan varit på pass dær man anvænder pulsband før att hålla koll på pulsen under passet.
– Vad ær din rekommendation før hur pulsen ska ligga under ett pass? Jag kommer upp i som høgst 95% av maxpuls på sista jobbiga låten. Under stora delar av passet jobbar jag runt ca 80% av maxpuls.
– Hur kan jag ta reda på min maxpuls? Jag har nu ræknat med 220 minus min ålder men har lust att få reda på den mer exakt.

Min mål med træningen ær att førbættra min kondition & uthållighet, gå ner lite i vikt och att ha kul såklart!