Spark i baken

En stark start

Gymmet.
Gymmet.

Jag startade dagen med något som jag inte har gjort på länge – ett rent styrkepass. På senaste tiden har jag kört några övningar i gymmet i samband med någon cykelklass, men idag var det endast styrka som stod på mitt program.

Efter att ha värmt upp tio minuter på en cykel körde jag latsdrag, rodd, tricepspress över huvudet, bicepscurl med stång, rumplyft, axellyft åt sidan, baksida axel, ländrygg, framsida lår och rumpa. Jag körde allt i tre set med runt 10-15 repetitioner per set.

Som ni märker så blev det en salig blandning. Men jag hade som ambition att göra det jag kände för i gymmet och då blev det så här. Gillade mitt styrkepass!

Skapa en blogg på LOPPI.se du också, klicka här!

Kommentarer

Lämna ett svar

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
  1. Jane

    …Men Odenplan är lite halvkasst just nu eftersom de renoverar – varmt i gymmet och omklädningsrummet är killarnas ena.

    Hötorget ligger egentligen bäst till för mig (närmst tunnelbanan), men som sagt hittar jag inte så bra där – fast det gör kanske du? 🙂

  2. Hanna

    Hej, tack för en bra blogg, den motiverar mig verkligen.
    Jag har en fråga. Jag har läst något om att OS komitén nu har kommit fram till att man inte ska äta direkt efter träning, låter konstigt enligt mig, vet du om det stämmer?

  3. Carolina

    Gillar din inställning så grymt mycket! Göra det man vill på gymmet, löpa på känsla! Du får verkligen träningen att kännas värdefull även för oss som inte är duktiga instruktörer! Inspirerande!

  4. Jane

    Åh, varför har inte vi haft en träningsdejt någon morgon egentligen?! Jag körde också styrka i morse och hade älskat ditt sällskap! Kram!