Jag är orolig över min löpsäsong. När jag springer känner jag ingenting, men direkt efteråt känns det i ena höften och det blir en träningsvärksliknande känsla samma dag plus dagen efter. Trots att jag sprang så kort igår känner jag fortfarande av höften idag. Nu har jag i alla fall bokat en tid hos en sjukgymnast på Sats Hötorget (bra med duktiga kollegor!) nästa vecka, så förhoppningsvis får jag snart klarhet i vad som kan vara fel och jag hoppas att det är något som enkelt går att fixa med stretch, styrkeövningar eller liknande. Just nu känns Stockholm marathon rätt långt borta för mig – vilket inte är så bra då det bara är två månader dit!
Jag har haft extrema problem med min höft, kunde inte springa mer än 15-20minuter innan jag fick jätte ont. Detta löste sig med inlägg i skorna och mycket streach för höftböjaren. Vanliga streachen för höftböjaren i ca 1 min per sida då jag ökar töjen gradvis. Har även jobbat med att stärka bålen och höfterna. Värt att testa
Tror detta är något liknande, men jag får ont först efter löprundan. Känner inget när jag springer.
Tack för er uppmuntran! SJälvklart kommer jag inte springa om jag inte får – eller har ont av det. Min hälsa går först :-), men jag hoppas såklart på att få springa maran. Det gäller ju att tänka positivt.
Åh vad tråkigt! Vet själv hur det är när kroppen krånglar även om det är ett knä i mitt fall. 🙁 Hoppas det inte är något allvarligt och att sjukgymnasten kan ge dig några bra råd så att du snabbt kan jobba bort problemet och få springa utan smärta igen.
tråkigt! Hade också höftproblem som berodde på att muskeln i baksidan av låret var för kort förra våren. Dumm som jag var körde jag Gbg varvet och fler vårtävlingar och fick sommaren förstörd i löparväg. Terese, det finns fler maror än Sthlm helt ärligt satsa på en skön höstmara istället! Jag körde Bryssel förra året – kanon, platt bana i outforskad terräng, eller varför inte satsa på Berlin? Mallorca eller något annat skönt weeekend resmål och fixa skadan ordentligt samt komma i mara form.
Har oxå samma problem men blir bättre när jag gör mina övningar som jag fått av sjukgymnasten…skriv gärna och berätta vad du får för svar/tips.
Vad är det med alla höfter egentligen? Har själv haft problem med min och känner mig långt ifrån mara-form. Men jag har bestämt mig för att ta det lugnt och fint, njuta av folkfesten och inte pusha för hårt. Det får bli som det blir, det går fler tåg!
Har haft samma problem. Var svag i iliopsoas, men med dagliga övningar så kan jag springa igen 🙂
Hoppas det inte är något allvarligt.