Jag har haft en skön och intensiv dag där jag har kunnat bocka av många punkter på min ”to do”-lista. Trots detta har jag massor av energi kvar och jag längtar tills Glenn kommer hem från jobbet. Då ska jag nämligen ut på en löprunda. Kommer att springa med Nikeplus i skon, och jag hoppas på många ”gilla”-markeringar på Facebook så att jag får små applåder i lurarna.
Hej! Jag började löpträna i september.. Tänkte springa Midnattsloppet nästa år. Nåt speciellt jag ska tänka på om jag ska fortsätta nu i vinter? Vill helst inte flytta löpningen inomhus (tråkigt).. Har du Icebugs t.ex.? Vad är den kallaste temperatur man kan springa i? Jag sprang i måndags och det kändes som att det funkade bra, vanliga löparskor och -10.. Som barn hade jag vad jag tror är lite bekymmer med ansträngningsastma vid ansträngningsastma i kallt väder.. Eller handlar det bara om kondis? Det känns ju helt klart tyngre i lungorna nu än tidigare i höstas.. Tacksam för tips och tack för en bra blogg!
Hej Sarah. Nej, jag har inte icebugs. Har mina vanliga löparskor med broddar på. När det känns obekvämt att springa ute om det är alldeles för kallt skulle jag inte springa. Men oftast tycker jag det funkar med rätt kläder. Ibland springer jag med en halsduk som jag försöker andas innanför. Vet inte om det finns någon exakt grad som man ska undvika. Tror det är olika från person till person. Klä dig lager på lager och var gärna lite kall de första minutrarna. Då brukar temperaturen bli rätt under resten av löprundan. Lycka till!
Har också kört med det! Riktigt coolt och effektivt!
Hej Therese.
Jag har under hela mitt liv bantat. Gått upp och ner i vikt från 65 till 110 kg. För ca 5 år sedan utvecklade jag bulimi. Jag har gått hos psykolog och SCÄ för detta. I perioder tränar jag mkt men mitt problem är att jag tror att jag ”skadat” min ämnesomsättning. Jag väger nu 82 kg och vill gå ner till 75 men hur jag än gör går det inte. Jag skriver ner allt jag äter och tränar jag går på minus men jag går inte ner. Vet du om det är så att man kan skada sin ämnesomsättning och vad ska jag göra? Äter jag ”normalt” går jag upp flera kg på en vecka. Just nu ligger jag på ca 1200-1500 kcal men inget händer, jag blir frusterar och det blir väldigt jobbigt att kämpa emot gammalt beteende.
Om du tränar mycket och endast äter 1200-1500 kcal per dag låter det som att din kropp inte får i sig allt den behöver. Vi behöver äta fett för att bränna fett och om kroppen ställer in sig på svält håller den hårt i allt den får. Tror att du behöver öka på intaget lite. Ät något innan som en banan, och efter träning, exempelvis frukt och nötter eller kalkonmacka med avokado. Lycka till!
Jag måste verkligen köpa det till mina skor!