Katarina på Sats Odenplan bjöd på den nya pumpkoreografin idag. Jag älskade uppvärmningslåten och bicepslåten. Men – ojojoj va tung triceps var. Fast det blir säkert snygga och starka armar.
Överlag tycker jag det var bra koreografi. Kanske lite lätt, eller så var det jag som var lite mesig med mina vikter (förutom triceps!), så jag får se till att våga lägga på mer nästa gång.
Å är det den nya pumpen? Startar den hos er redan? Jag tränar på sats Helsingborg och inte hört att de skulle komma någon ny. Hur är muisken denna gången?
Hoppas du svarar denna gång..
Hej Terese!
Jag och min sambo har levt väldigt ohälsosamt på senare tid. Har hela mitt liv spelat fotboll, dansat & rört på mig men la av med allt det där för säkert 5 år sedan.. har tränat hit och dit till och från. Men nu har vi bestämt oss, nu är det slut på soffpotatis-stilen. Har under 3 veckor tränat måndag – fredag, tänkt mer på vad vi stoppar i oss men går inte på någon diet. Vi tränar på morgonen innan jobbet och skulle vilja ha lite tips.
Hur ska man träna rätt för att gå ner i vikt? Båda vill bli av med fettet runt magpartiet. Hur drastiskt måste man ändra sin kost? Hinner inte träna mer än 45 min – 1 h på morgonen. Hoppas du vill svara, antingen på mail eller i din blogg.
//Emelie
Hej Emelie.
Kul att ni har kommit igång igen. Det är drastiskt att börja träna fem gånger i veckan om ni inte har tränat något alls på ett tag. Men om ni känner att det är lagom mängd för er och ni varierar träningen är det okej. Ni har bara tränat tre veckor än, låt det gå några veckor till så kommer ni att se resultat. Tränar ni hårt på morgonen, ta lite fil eller ett par ägg innan träning för att inte bryta ner musklerna. Ät regelbundet under dagen så att blodsockret håller sig på en jämn nivå. Ät inte för mycket synligt socker, det är okej med godsaker, men inte jämt och inte varje dag. Tycker absolut inte att ni behöver någon sträng diet. Kom igång ordentligt med träningen först istället. Lycka tilL!
Å!!! Spännande, ska bli kul att få prova…ny pump är alltid en energikick!