Förra veckan fick jag till både träning och vila i en bra balans. Men jag skulle vilja ha med mer styrketräning för att vara helt nöjd.
Förra veckans träning:
Mån – cykel
Tis – cykel
Ons – vila
Tors – vila
Fre – cykel/core och tennis
Lör – bodypump
Sön – löpning
Denna vecka ska jag försöka få till ytterligare ett löppass samt styrka.
Imponerad att du får till så mycket träning som du får, med tanke på tillskottet i familjen. Smart drag oxå att starta upp med cykling och komma igång med både kondis och benstyrka innan löpningen skall tränas ordentligt.
Hur mycket spinnade du sista 2 graviditets månaderna? Nyfiken eftersom det är där jag befinner mig just nu och försöker finna balansen mellan min vilja och mina förutsättnignar.
Det ser ju riktigt bra ut! Imponerande att planera in träningen så bra när man har ett nytillskott. Jag håller så klart med om att det behövs lite mer löpning ;).
Hej!
Jag skulle tycka att det vore jätte kul att höra lite om ditt träningsupplägg inför marathon. Lite delmål och sånt. (Eller det kanske är lite tidigt än) Jag tränar en del men har aldrig sprungit längre än 1,5 mil men ska nu ge mig på att springa marathon till våren, redan anmäld 🙂 så jag skulle tycka att det vore roligt att höra hur du tänkt lägga upp träningen för det :). För jag minns väll rätt när jag tror du ska springa också.
Hej Magdalena. Visst planerar jag att springa maran. Jag kommer att fokusera på den satsningen mer efter nyår. Just nu ligger mitt fokus på att komma igång efter graviditeten. Än så länge tränar jag det jag känner för och det jag känner att kroppen klarar. Men jag ökar på träningen mer och mer – i mängd och intensitet. Mitt första delmål är att springa 1 mil och känna att det går bra att trycka på i stegen. Just nu joggar jag rät lugnt.