Spark i baken

Tävling: vinn träningskort

Vinn FitDeck-kort till din träning.
Vinn FitDeck-kort till din träning.

Det var flera av er som hörde av er och var intresserade av träningskorten som jag skrev om förra veckan. Därför är det kul att nu få tävla ut ett par kortlekar. En vinnare kommer att få kortleken där du tränar med den egna kroppsvikten och en vinnare kommer att få kortleken med träningsövningar för gravida.

För att tävla:
– skriv en kommentar till detta inlägg och säg vilken av kortlekarna du vill vinna
– skriv även vad som är din favoritstyrkeövning just nu.

(Var noga med att skriva in rätt mejladress när du kommenterar, annars kan jag inte kontakta vinnarna.)

Tävla på fram till söndag 18 juli. Då drar jag två vinnare. Lycka till!

UPDATE: tävlingen är avslutad och vinnarna är utsedda. Tack för alla bidrag. Håll utkik i bloggen för nya tävlingar.

Skapa en blogg på LOPPI.se du också, klicka här!

Kommentarer

Lämna ett svar

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
  1. Maria

    Hej!
    Min favoritövning just nu är benböj och jag gör så många jag kan tills det bränns.
    Om jag vann skulle jag helst vilja vinna korten med egen kroppsvikt.
    /Maria

  2. Sofia Papadopoulos

    Efter att ha läst detta inlägg beställde jag hem Fit Deck Kettlebell och jag är stormförtjust. Jag ångrar att jag inte köpte fler och skulle GÄRNA vilja utöka med den som innehöll övningar med den egna kroppsvikten.
    ARMHÄVNINGAR är en grym övning som jag tycker väldigt mycket om just nu.

  3. Kajsa

    Hejsan! Vad roligt att du tävlar ut kortlekar – jag funderade just på att köpa en. Jag är inte gravid, så jag hoppas på att kunna vinna den för träning med den egna kroppsvikten 🙂

    Min favoritövning just nu gör jag med Redcorden på gymmet – en planka med fötterna i Redcord-repen där jag för fötterna in mot magen och rumpan rakt upp i luften varefter jag kommer ner i plankan igen. Den övningen slutar alltid med att jag sjunker ihop skönt slut på golvet, så jag har den som min sista övning i passet 🙂 En superövning! Men, jag måste ju vara på gymmet då, och det är jag inte hela sommaren, så några nya tips vore super!

  4. Fia

    Hej!
    Jag skulle vilja vinna korten med egen kroppsvikt. Min favoritövning är vanliga utfall, så lätt att göra sååå jobbiga! 🙂

  5. Sara

    Hallå
    Självklart vill jag vara med och tävla om korten, man behöver få lite nytändning i sin träning emellanåt.
    För tillfället är utfall min absoluta favorit. Den känns så allsidig!

    Jag önskar vinna korten med träning med min egna kroppsvikt.

    [email protected]

  6. maria sobazek

    vilken kul grej med korten! omväxlande mot det vanliga ”träningspasset” att på måfå dra ett kort med en övning. har haft en akillestendinit sedan april och inte kunnat springa, har nu visat sig att det hela berott på svaga bukmuskler! så min favoritövning just nu är en magövning jag inte kan namnet på,men man ligger statiskt på rygg i något som liknar fosterställning. övningen tar precis där den ska på de djupa magmusklerna!

  7. Maria Landsten

    Om jag hade turen att vinna, skulle jag välja den med den egna kroppsvikten! Den övning som är min favorit just nu är axellyft åt sidan. Det är min ”egoboost” muskel 😉

    Tack för en insperrerande blogg!

  8. Linda

    Hej!

    Har precis hittat din blogg som är jätteinspirerande!

    Jag vill gärna vinna korten där man jobbar med den egna kroppen.

    Min favoritövning just nu är plankan, då jag tävlar mot mig själv att stå liiite längre än förra gången:)

    Lycka till med förlossningen och mys då underverket är ute!

  9. Anna Bengtsson

    hallå!
    tack för en fin och inspirerande blogg! Ska bli spännande att följa med på fortsättningen av din resa -lycka till!- samtidigt som jag nog kommer titta tillbaka en del också, då jag nu själv är gravid och hoppas att även jag kan träna in i det sista. En gravidkortlek med massa bra övningar skulle med andra ord vara perfekt att vinna! favoritövningen? måste säga, gamla hederliga crunches och sit-ups, så länge det är möjligt!
    må gott!
    /anna

  10. Aidai

    Hej!
    Ifall jag vann skulle kroppviktskorten inte sitta helt fel, nu när vårt lokala gym bestämt sig för helt löjliga öppentider 9:30 – 15:30, endast vardagar. Suck. jag jobbar mellan 8-16:00, attan oxxå! 🙂 Min favoritträning just nu är vila, pga. ryggbesvär och sjukdom, men annars ligger armhävningar mig mycket varmt om hjärtat! 🙂 Ha de riktigt bra!

  11. Jannike

    För tillfället är min favoritträning boxing, något som de anordnar här gratis i ”byn”. Styrka kan man absolut säga att man får där, det tar på bra! =)
    Korten med övningar med den egna kroppen vore roligt att komplettera med =)

  12. johanna

    Jag vill gärna vinna korten för att få lite mer variation på min ensamträning. Mina favoritövning burpees följt av plankan! På det sättet får man upp både flåset och styrkan

  13. Karin

    Just nu älskar jag rumpdödaren ”Bulgarian Split”, du har ena foten med skosnörena neråt på en bänk och andra foten ganska långt fram på golvet, rak rygg och går sedan ner så båda knäna är 90°. Jag kör oftast med 3 kg i vardera handen. Underbar övning!

  14. Ingrid Nordh

    Hej,
    Jag skulle gärna vinna kortleken med övningar för egna kroppsvikten då jag reser mycket och då inte har tillgång till gym.

    Favoritövningen just nu är planka – det blir så mentalt på att man bara ska orka liiite till hela tiden. Och dessutom jobbar jag för att komma tillbaka i samma form som när jag simmade – och då var det MYCKET planka kan jag säga!

    Favoritövningen i framtiden ska förhoppningsvis bli pull-ups (kan väl räknas som övning med egna kroppsvikten det med…) någon dag ska jag klara av det!

  15. Mirja

    Jag vill jättegärna vinna träningskorten med övningar för gravida. Jag är ganska nygravid, v. 8 och behöver motivation att hålla igång och må bra under graviditeten!

    Min favorit strykeövning just nu är knäböj mot vägg med pilatesboll/gymboll.

  16. Christina

    Min favorit är den där man ligger på sängen/golvet med benen raka i luften något ovan marken och en partner puttar ner benen mot magen och så skall man ta emot och långsamt gå tillbaka till ursprungsläget. Den är ansträngande, men samtidigt rätt rolig då man gör något skoj tillsammans med någon. 🙂

    Jag hoppas på kortleken för egna kroppsvikten. Slut med ursäkter att jag inte orkar ta mig till gymmet, då har jag ju övningar klara hemma 😀

  17. Sofie

    Jag skulle vilja vinna kortleken där man kan träna med den egna kroppsvikten.

    Ganska otippat (för mig) så har den hederliga klassiska armvävningen på tå blivit en favorit under styrkepasset =)

  18. Amanda Lundius

    Hej!

    Vad roligt! Jag hade jättegärna velat ha kortleken för träning med egen kroppsvikt. Det är den roligaste formen av träning tycker jag, men ibland tar idéerna på övningar slut.

    Min favoritövning just nu är smala armhävningar som jag nu klarar av att göra på tå. Jag är superstolt! 😀

    Sköt om dig!

  19. Emi

    Hej! Jag skulle vilja kortleken för ”icke-gravida”! Min bästa styrkeövning just nu är en ryggövning med TRX, man ligger jäms med golvet (typ 20 cm ovanför) och drar sig upp med TRXen 🙂

  20. martina

    Jag vill vinna kortleken med vanliga träningskort! Just nu tycker jag knäböj är den bästa styrkeövningen, för den kan man köra närsomhelst och varsomhelst + att den tränar så många muskler.

  21. Linda

    Jag skulle vilja ha den vanliga kortleken. Min favorit just nu måste nog vara den jag kallar för formfixaren. Man börjar med att stå i planka på händerna, går ner och gör en armhävning, sedan upp på raka armar, upp med rumpan och sträcker ut och upp med ett ben. Sedan börjar man om och tar andra benet nästa gång. Tungt men man blir bra på armhävningar!

  22. Ida

    Jag vill gärna vinna kortleken där man tränar med den egna kroppsvikten, för jag har sällan möjlighet att ta mig till gymmet. Så jag kämpar på lätt hemma och min favoritövning just nu (iom att jag inte har tillgång till maskiner/vikter) är vanliga armhävningar. Från att knappt klarat fem på knä för någon månad sedan till att iaf klara tio i rad på tå! Sedan vila och at it again 🙂

  23. Cecilia

    Har alltid älskat att träna biccarna så bicepscurls är min absoluta favorit. Då jag för 2 veckor sedan plussat 🙂 skulle jag gärna vilja ha kortleken med träningsövningar för gravida.

  24. Julia

    Min absoluta favoritövning just nu är faktist en som du tipsade om i bloggen, hantelrodd! Den är fantastiskt härlig tycker jag! Jag skulle gärna vilja ha korten där man tränar med sin egen kroppsvikt!
    Julia

  25. Anna

    Jag vill gärna vinna kortleken med övningar med den egna kroppsvikten – perfekt för semestern! Just nu är min favorit plankan, den brukar jag köra på morgnarna efter morgondoppet!

  26. josefine

    Jag vill såklart tävla och vinna korten träna med den egna kroppsvikten. Min bästa övning just nu är negativa chins i mitt chinsräcke som hänger i köksöppningen. Mitt mål är att klara 1 från hängande. Just nu kan jag klara 1 från stående. Bara att kämpa på!

  27. Malin

    En kortlek där man tränar med den egna kroppsvikten vore perfekt! Min favoritövning just nu är armhävningar. Tack för en stor dos inspiration!

  28. Carolin

    Åhh jag vill gärna vinna! Vad smidigt med dessa kort lätt att slänga med i väskan på semestern m.m. Om jag fick välja skulle korten med träning med den egna kroppsvikten passa mig. Armhävningar är min favorit!

  29. Tessan Ulwahn

    God morgon!!
    Uppfriskande och peppande att läsa din blogg. =)

    Om jag skulle vinna, så skulle jag välja kortleken där man använder sin egna kroppsvikt.
    Detta då jag och min man funnit för första gången efter gifta i nu nio år, en träningsform som passar oss båda! SATS har sedan tidigare hjälpt mig att finna formen med hjälp av en underbar PT vid namn Sofia. Peter har just själv funnit en egen tränare, vid namn Rodney och det som nu hänt, är att vi tränar ihop! Lämnar barnen på dagis och så har vi en timma bokat med Rodney, som kör järnet med oss innan jobbet. Svetten lackar i denna värmen vill jag lova..!! =)

    Så, med andra ord, skulle vi få möjlighet att utöka träningen till hemmaplan oxå!

    Varma hälsningar
    Tessan, -21 cm i midjan och – 6 kg, på ett år tack vare god kost och god träning

  30. Jessica

    Hej, jag är gravid i v.27 och vinner sååå gärna kortleken för gravida. Har problem med ryggen just nu och behöver verkligen inspiration till bra övningar som passar mig. Kanske kan det hjälpa…
    Min favoritövning är egentligen flera; stabiliseringsövningar på boll, ffa för min dåliga höft. Mvh. Jessica

  31. felicia

    Läste om kortlekarna när du skrev om dem och blev himla sugen – har själv en kortlek med spanska, franska och tyska fraser som jag övar med ibland.
    Men min kortsamling gläds nog av förstärkning;)
    Och min kropp stärker jag helst med träning i naturen, och just nu är dipps mot en fallen trädstock det bästa!
    Kram på dig!

  32. Isabelle Andersson

    Jag skulle gärna vilja vinna korten där man tränar med egna kroppsvikten. Perfekt att ha med sig på semestern. Min favoritövning är plankan. Går att variera i oändlighet och man använder många muskler. Riktigt bra övning för bålstabiliteten. =)

  33. helena junkka

    Jag vill vinna korten med hur man trenar med egna kroppsvikten. Min favoritøvning just nu er sidoplankan :)bra stabilitetsøvning & løpspecifik styrkeøvning om man frågar mig:)

  34. Camilla Bredberg

    Svårt att välja en favorit-övning. Men just nu är det nog armhävningar och triceps-dips mot en parkbänk efter en härlig joggingrunda:-)
    Skulle vara en uppskattad inspiration att få prova korten med övningar där man använder den egna kroppsvikten.

    Vänligen Camilla

  35. carro

    Jag vill gärna vara med o tävla lite, gärna korten med övningar på hur man tränar med kroppsvikten.

    Min favorit”övning” kanske inte kallas övning, men min favorit för benen är i alla fall backträning!
    Bra för kondis OCH ben- o rumpmuskler.
    Ett stort plus är ju att man är ute i naturen. Sol plus ansträngning gör att svetten sprutar, och det är HÄRLIGT!

  36. Joanna lundin

    Jag vill gärna vinna korten där man använder sin egen kroppsvikt.
    Min favoritövning just nu är bänkpress, tuff, utmanande och ger mig en grym kick varje gång

  37. Jessica Stigsson

    Hej! Jag skulle vilja vinna kortleken med träning för gravida. Min kompis är gravid så det skulle bli en perfekt present till henne.
    Min favorit övning just nu är utfall. Har precis börjat gilla att springa så jag brukar stanna upp ibland och göra utfall.

  38. Ellinor Larsson

    Hej! Jag vill vara med och tävla om kortleken där man tränar med den egna kroppsvikten. Min favoritövning just nu är den när man ligger på rygg och har raka ben rakt upp i luften och sedan låter de falla ner mot marken men utan att de riktigt går i marken och sedan upp igen. Den känns alltid lika härligt i magen efteråt, även dagen efter!
    Kram Ellinor

  39. Natalie

    Hejsan!

    Jag tycker att kortleken med kroppsvikt verkar spännande!
    Min favoritövning just nu är knäböj. Det är en övning som kräver mycket fokus och styrka. En väldigt jobbig men rolig utmaning.

  40. Moa

    Jag ska åka till Spanien om en vecka och kortleken med styrkeövningar med kroppen som motstånd skulle vara perfekt att ha med sig som komplement till alla lata soltimmar vid poolen/stranden.

    Min favoritövning just nu är plankan, den kan man ha med sig överallt och utföra när man vill, kul, enkelt och effektivt gillar vi 🙂

    Kramar från Moa

  41. Erika Malm

    Hejsan! Jag vill vinna kortleken där man tränar med sin egen kroppsvikt! Min favoritövning just nu är utfall, eftersom jag kan göra dem både på gymmet och utomhus efter löpturen!

    Tack för en inspirerande och välskriven blogg!

  42. Marielle

    Hej!

    Vore toppen att vinna kortleken där man tränar med den egna kroppsvikten. Har kommit igång med träning igen efter två täta graviditeter och behöver inspiration till styrketräning. Min favoritövning är plankan.

  43. Sara

    Hej!

    Jag är intresserad av kortleken där man tränar med den egna kroppsvikten. Och min favoritövning just nu är chins. Har precis blivit friskförklarad från en axeloperation så därför strävar jag nu upp mot gamla rekordet i övningen.

    [email protected]

  44. cecilia

    jag skulle vilja vara med och tävla om träna med din egen kroppsvikt! Min favoritövning just nu är plankan. Dock behöver jag göra den oftare för att bli bättre på den.

  45. Maria Petri

    Jag skulle bli jätteglad över kortleken med övningar där man tränar med den egna kroppsvikten. Just nu gillar jag att göra utfallssteg. Känns så härligt att träna stora muskelgrupper, träna fokus att utföra rörelsen rätt och även möjlighet att utmana sig själv att köra några fler än man tror att man ska orka med!

  46. therese

    Jag skulle vilja vinna kortleken träna med den egna kroppsvikten.
    Min favoritstyrkeövning just nu är ryggplankan och det är därför som den tränar hela bålen och går att variera så bra!

  47. Ursula

    Favorit just nu är ”fällkniven”, där man ligger på rygg och sträcker ut armar och ben så man blir så lång som möjligt – och sedan rakt upp så att de möts. Riktigt effektiv magövning. I sommar är det fokus på Core för mig, så den passar perfekt 🙂

    Om jag vinner skulle jag vilja ha kortleken för träning med den egna kroppsvikten.

  48. Karin

    Jag vill vinna korten med övningar där man tränar med sin egen kroppsvikt. Min favoritövning är plankan, den svider så bra 😉

  49. Alexandra

    Jag skulle gärna vilja vinna kortleken där man tränar med sin egen kroppsvikt. jag gillar verkligen sådana övningar och just nu är utfall favoriten!

  50. Sara

    Min favoritövning just nu är chins. Jag har som mål att kunna göra en utan hjälp innan sommaren är slut – är taggad till tusen!
    Om jag vinner skulle jag helst vilja ha kortleken med den egna kroppen som redskap.

  51. Kristin

    Hei!
    Jeg ville gjerne vinne den for gravide!
    Jeg har lest begge bloggene dine lenge nå, og spesielt gravid bloggen er en inspirasjon. Jeg er 3 mnd gravid og selv instruktør på treningssenter. Jeg elsker å trene, og vil fortsette med dette så lenge jeg kan. Derfor har det vært veldig gøy (og en lettelse) å se hvordan din hverdag har vært gjennom svangerskapet!

    Mine favorittøvelse er alle slags core øvelser (mage/rygg)og det ville være fint å ha alternativ til de vanlige øvelsene nå som magen begynner å vokse 🙂

  52. Gabriella

    Ser att många vill ha korten med egna kroppsvikten och jag gillar att gå min egen väg så då vill jag gärna ha korten med gravidövningar ;)Älsklingsövningen just nu är plankan med rotationer…känns skönt 😀

  53. Camilla Olsson

    Jag vill vinna kortleken med övningar för egna kropsvikten.

    Min favoritstyrkeövning just nu är armhävningar. Jag har som mål att klara av 10 st på tårna innan semestern är slut. Nu är jag uppe i sex i alla fall. Det blir så mycket styrka i ett då, armar och rygg och stabilitet, den populära plankan är ju medräknad då liksom.

  54. hanna

    jag vill ha kortleken med den egna kroppsvikten =)
    min favoritövning, eller hat-kärleks övning är ett bättre ord; plankan! kör jag stenhårt nu!

  55. Suz

    Åh vilka roliga kort, de skulle jag verkligen få nytta av under mina box, core och fys-pass!
    Jag vill vinna kortleken med egen kroppsvikt och min favoritövning just nu är en kombination av jägarvilan där man sitter mot väggen o tränar statiskt samtidigt som man håller upp en kettlebell tills svetten pumpar ut ur porerna!

    Håller en stor tumme för att jag vinner, o en liten för alla er andra också såklart!

  56. Ida

    Jag vill ha den vanliga kortleken där man tränar med kroppsvikten.

    Just nu är min favorit ”plankan” för att jag behöver stärka bålen och jag känner att den tar bra!

  57. Sara Thim

    Hej
    Jag vill gärna vinna kortleken där man tränar med sin egen kroppsvikt.
    Min favoritövning situps på pilatesbollen, känner verkligen hur de tar

  58. Catarina

    Jag är en mamma med två småbarn. Jag har alltid tyckt om att träna, men tiden räcker inte riktigt till som förr. Därför vill jag gärna vinna korten med träning med den egna kroppsvikten eftersom det är smidigt att träna hemma med två småbarn. Min favoritstyrkeövning måste nog vara ”plankan”. Den behövs efter graviditeter.

  59. Pernille

    Jag vill hemskt gärna vinna kortleken där man tränar med egen kroppsvikt – kalasbra grej för t ex tjänsteresor ju!

    Min absoluta favoritövning är frivändningar som jag blev frälst på under ett bodypump-pass. Överkropp och bålstyrka i ett och man känner sig som superwoman 🙂

  60. whynja

    Jag är också gärna med och tävlar! Jag vinner gärna kortleken där man tränar med den egna kroppsvikten.

    Favvisövningen är hantelflies; svider gott i axlarna!

  61. Jenny

    Vilken bra grej med en träningskortlek! Jag skulle väldigt gärna vilja ha kortleken med träning med egen kroppsvikt.
    Eftersom jag tränar inför ett 10km-lopp (löpning) kör jag just nu mycket upphopp och tåhäv eftersom jag inbillar mig att det är bra för att stärka vader och lår. Men det skulle vara VÄLDIGT bra med lite inspiration för att köra lite mer omväxlat.

  62. Anna

    Hej hej!

    Klart man vill vara med och tävla – skulle gärna vinna korten där man tränar med den egna kroppsvikten. Känns som bra att ha b.la. inför semestern när man vill träna mer ute + har långt till närmsta gym.

    Min favoritövning just nu det sköna maghjulet/AB roller. Älskar det och hatar det samtidigt. 😉

  63. Maria

    Tack för en bra blogg! Jag är jättesugen på en kortlek där man tränar med den egna kroppsvikten.

    Min favoritövning just nu är dips, utomhus på en parkbänk, när jag tar min morgonrunda. Finns inget skönare!

  64. Camilla

    Om jag vinner skulle jag vilja ha kortleken för träning med den egna kroppsvikten.
    Min favoritstyrkeövning är just nu är sittande rodd eftersom jag varje gång blir glatt överraskad över att jag blivit så stark i ryggen vilket i sin tur gör mig mer taggad på att träna 🙂