”Jag tränar i stort sett aldrig. Förut var det promenader om vädret passat. Men måste ge dig eloge, efter att jag har börjat läsa din blogg så har jag fått inspiration att börja jogga! vill bara säga(skriva) TACK! tränar nu minst 1 tim/dag. Känns de jobbigt eller tungt med träningen går jag in på din blogg och läser några rader så får jag lusten tillbaka. Tack! / Cecilia”
Svar: Hej Cecilia! Jag blir väldigt glad över att höra att du blir peppad och har kommit igång med träningen. Tänk bara på att inte ta i för hårt. Att träna minst en timme om dagen är väldigt mycket, särskilt när man går från att träna nästan ingenting.
Ta det gärna lugnt ett par dagar i veckan, kanske med lugna promenader som enda motion (bara för att man vilar behöver man inte ligga helt still) så ska du se att kroppen kommer må toppen och du kommer orka hålla i träningen. Går man ut för hårt är det lätt hänt att tröttna eller dra på sig skador.
Lycka till med din träning!