Jag tog en joggingsrunda längst med vattnet idag igen. Och eftersom jag vaknade på nästan samma tid som igår och kom ut ungefär vid samma tid mötte jag även flera löpare som jag kände igen från igår. Det är visst inte bara jag som är en vanemänniska. Och just i träningssammanhang är det både bra och dåligt att göra samma saker om och om igen. Det är bra för att om du har fått träningen att bli till en vana så kommer du att fortsätta träna. Men – för att fortsätta utvecklas och få resultat så gäller det att variera träningen då kroppen vänjer sig vid vad den gör och träningen blir inte lika effektiv.
För att variera träningen idag så avslutade jag min 35-minutersrunda med att göra utfall, benböj och magövningar. Kanske inte så fascinerande, men det är i alla fall en variation. Andra varianter i löpning är ju annars att springa intervaller, springa i olika terräng eller springa olika snabbt.
Hejsan! Jag skulle behöva hjälp med att komma igång med träningen nu när sommaren snart är över. Jag har inte tillgång till gym eller liknande så ville därför få lite tips från dig. T.ex. ett träningsschema för några eller en vecka framöver. Vore mycket tacksam för svar! Kram Frida!
Hej!
Jag skulle vilja få finare mage, räcker det om man gör situps varje dag då? och hur många?
Tacksam för svar.
Trevlig blogg 🙂
Hej! jag skulle gärna vilja veta om man kan göra några bra övningar för att få fastare lår samt ifall man kan träna bort celluliter? 🙂
En kompis brukar ”variera” sina rundor genom att springa dem åt motsatt håll. Hm, vad tror du om det? 🙂
Ja, variation ger motivation =) Det fina med träning är ju att det inte finns några begränsningar!
All typ av löpskolning i slutet av pass är faktiskt bra, och ganska enkelt sätt att få in variation. Men visst är det bekvämt att få springa sina ”vanliga” rundor! Då myser i alla fall jag som mest.
Så lätt att fastna i samma banor! När jag hittar ett nytt varv att löpa blir jag oftast kär i det och kör tills jag tröttnar och hittar på ett nytt… Dumt.
Men kan man löpa på stranden ska man ta mig fanken passa på tycker jag!
Ha det så härligt på Gotland!