Nu har jag precis anmält mig till en kurs i gravidyoga på SATS. Under åtta veckor kommer jag att träna yoga anpassad för min nuvarande situation i en och en halv timme per gång. På fredag startar kursen och jag ser verkligen fram emot det.
Under kursen så kommer vi att träna på:
– Andningsteknik
– Hållningsställning/kroppskännedom
– Asanas (yogaställningar) med olika syften
– Bäckenbottensträning
– Avslappningsövningar
– Meditation
Dessutom får vi lära oss om:
– Fysiologiska förändringarna under graviditeten
– Allmänna råd kring träning för gravida
– Vad är Yoga?
– Yoga och graviditet
Grattis till ditt barn. Vi själv har försökt i fem år. Vi har äntligen fått hjälp, men det är underbart att få läsa en av sina ”idoler”. För det är du verkligen. Har följt dig ett bra tag som Spinningsinspiratör och träningsinspiratör. Tack och lycka till. Tänker på dig. Kram.
Stort Grattis till graviditeten!! Du har något underbart framför dig! Hoppas du gillar gravidyogan. Jag tyckte de var jättebra att gå på.
Kramar Katarina
Jenny – jag har undrat vart du har tagit vägen, har ju varken sett dig eller Dennis på jättelänge. Kram.
Jag lovar att försöka komma snart! !
Dennis har flyttat till Indonesien och jag vet inte riktigt när/om han har planer på att komma hem. :-(¨
Kram
åååh vad roligt! Grattis!!
Saknar din klass på tisdag morgon otroligt mycket, men det funkar inte att köra den tiden längre!
kram
GRATTIS!!!
Vad roligt!
Nu har vi flyttat vår blogg http://maxiander.se om någon har vägarna förbi 🙂
jösses, hur i hela fridens namn kan jag ha missat det här?!
GRATTIS!
Åh vad roligt! Yoga är så skönt & perfekt träning inför förlossningen.
Vid min andra graviditet tränade jag fram till 2 dagar för förlossningen (men lugnare såklart) eftersom jag mådde så bra. Tror kroppen bara mår bra av det om man väljer rätt träningsform.
Lycka till med kursen!
Jag har oxå gått på gravidyoga (ej SATS). Är i v 36 nu. När kursen började var jag i v 21. Jag upplevde att jag skulle gått den lite senare. Har ju kunnat träna hela tiden (nu oxå:) så jag var fortfarande relativt smidig i v 21. Upplevde att man skulle ha mer behållning av kursen om man var längre gången och mer otymplig. Men jätteskön och effektiv träning.
Kul att du ska öppna en gravidblogg. Alldeles för få som bloggar om sin träning under graviditeten.
Kul! Jag är snart i månad 5 som de rekommenderar att man startar kursen senast i. Tyckte det var lika bra att haka på, sedan kan jag köra övningarna hemma efter kursens slut.
Jag gick på gravidyoga när jag var gravid med min lilla dotter (dock ej på Sats) och det var helt fantastiskt. Så skönt för kroppen men också för sinnet. Det var verkligen min och min lilla bäbis stund tillsammans, upplevde jag det som.
Stort grattis till graviditeten, det är det allra bästa. Så gosigt! Precis som du har jag haft ätstörningar och var inte alls säker på att jag skulle kunna bli gravid. Jag vågade därför inte vänta alltför länge med att försöka skaffa barn, jag är lika gammal som dig. Men att vara en ung mamma är fantastiskt, karriär är viktigt det med men jag tror inte att man behöver välja.
Avslutningsvis tycker jag att din blogg är grym, har följt den ganska länge och ser verkligen fram att följa den under din graviditet. Har gått några gånger på dina klasser och tycker att du är en duktig instruktör också.
Slutligen en träningsfråga; Hur räknar man fram sin maxpuls? Är lite sugen på att testa pulsklocka under spinningpass.