Efter succéen med min julklappskalender här i bloggen drar jag nu igång med lite härliga tävlingar igen. Inte varje dag (det spar vi till december) – men då och då så kommer jag att tävla ut produkter som jag gillar och vill dela med mig av.
Denna vecka så tävlar jag ut ett exemplar av boken ”Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter” skriven av Jennie Widegren och Jari Ketola. I boken hittar du träningsprogram med funktionella övningar som du lätt kan köra hemma. Boken innehåller fina bilder och tydliga instruktioner hur du gör, vad som tränar och vad du behöver för att utföra övningen.
Det är bara att konstatera att det är hett att träna hemma – och att träna kort men intensivt.
För att tävla:
– skriv en kommentar till detta inlägg och berätta varför du skulle behöva en bok med hemmaträningstips.
– tävla på fram till måndagen den 25 januari kl 12:00. Då drar jag en vinnare.
UPDATE: Tävlingen är nu avslutad. Grattis Stinha som hade följande kommentar: ”Jag är i USA där gymmen kostar runt 100 dollar i månaden. Vilket jga tycker är ohutligt dyrt för ett gym, skulle därför kunna träna hemma. Gratis och bra, liksom!”
Jag skulle gärna vinna boken för att sedan ge den till min sambo som ivrigt hejar på mig att gå till gymmet medan han blir kvar hemma… i soffan… Med hjälp av ny inspiration i bokform skulle jag kunna utmana honom att träna hemma medan jag är på gymmet! Det är också mycket troligt att jag skulle använda boken också de dagar promenaden till gymmet känns för lång och tiden inte räcker till!
Hej
Jag hade jättegärna vunnit boken. Hade varit perfekt för min tanke med hemmaträning då jag har svårt att ta mig till gymmet, bra komplement till joggingen med lite rolig styrketräning.
Åh vad kul! Måste börja med att säga att du har en grym blogg, blir alltid sugen på att träna när jag tittar in här. Hhhm, nu ska jag alltså berätta varför just jag vill vinna den här boken?! Tänker inte fjäska, tänker inte be, jag tänker säga precis som det är. FY, vad kul det vore! Jag har precis tagit mig igenom år av ätstörningar – då ingenting varit bra nog för mig, jag har inte vetat vad lagom är. Det har varit allt eller inget – hetsätning, svält, träna hela tiden, inte träna alls. Jag är så himla glad att jag tagit mig ur det, men jag vet också att det fortfarande finns kvar, på ett sätt. Hur som helst, nu handlar det mest om att träna lagom och att äta lagom. Det går bra, men det ska gå bättre! Den här boken vore superkul att få. Precis sånt jag behöver – motivation, inspiration och glädje. Dessutom är Jennie min absolut största förebild (jag har tagit en del dansklasser för henne och jag har aldrig förut kännt mig så glad och taggad. Hon är fantastisk.)
Jag skulle vilja vinna för jag känner att jag behöver få fariation i min träning. jag cyklar till mitt arbete 1,5 mil om dagen men känner att nu under vintern är det inte lika motiverande som jag önskar att det var. Därför hade jag gärna viljat pröva på något nytt. Tack för bra hälsotips i din blogg! 🙂
hej hej!Jag skulle gärna vilja vinna boken då jag har svårt att hinna med träningen med mitt nya jobb.. Jag jobbar 7 dagar i sträck c 12 tim/pass och sen är jag ledig 7 dagar.. de lediga dagarna är det inga problem att komma iväg till gymmet men mina jobbveckor finns ingen tid eller ork.. Att då ha en bok där jag kan hämta inspiration ifrån kan nog få mig att finna i alla fall 30 min ork att göra några övningar 🙂 Så att vinna denna bok vore kanon!! Kraam
Jag är en blivande tvillingmamma som verkligen älskar att träna, jag är inte skapt för att sitta still. Jag tror inte att det blir lätt att klämma in gymträning under den första tiden hemma med två små bebisar. Boken skulle kunna ge mig mer inspiration och tips för att sätta ihop pass här hemma så att jag kan träna när det passar mig och bebisarna.
Tack för en bra och inspirerande blogg!
Den här boken skulle jag verkligen behöva, träning är lycka för mig, genom träning får jag ro i både kropp och själ, får energi och blir gladare och lyckligare. Tyvärr så är det ständig tidsbrist i mitt liv, det är en ständig kamp att försöka få in både universitetsstudier, extrajobb för att täcka hyra, ex-jobb samt ett långdistansförhållande med pojkvännen i det dagliga shcmat – och när man väl lyckats med det så ska träningen in också. Inte helt lätt. Så denna bok hade varit mer än välkommen för att utnyttja luckorna i schemat till effektiv träning! Tack för en inspirerande och hälsosam blogg ! Glad måndag
Hejsan!
Jag har precis fått tillbaka mina rutiner efter ett års pendlande till jobbet. Jag pendlade varje morgon 2½ h och hemvägen 2h. Detta ledde till dålig sömn, dåliga matrutiner och framförallt dåligt med motionen. Nu har jag återigen fått fasta rutiner, men vägen tillbaka till den form jag va innan jag började pendla är lång. Därför är jag tacksam för all hjälp jag kan få på vägen till ett friskare och starkare liv.
Tack på förhand!
Kram
Hittade din blogg alldeles nyss. Intressant och rolig! 🙂 Jag skulle tycka att det var jättekul om jag vann boken då jag bor på en liten ort där träningspassen är otroligt begränsade. Vore kul att kunna komplettera mina eviga promenader med nya, roliga övningar hemma.
Jag vill vinna denna bok eftersom jag arbetar så otroligt mycket. På morgonen och på kvällarna och dessutom på helgerna. Mitt yrke är fastighetsmäklare och för att jag ska vara riktigt framgångsrik i mitt yrke krävs att jag alltid är på topp! För att jag ska kunna vara pigg och orka jobba så mycket som jag gör så är träningen A och O för mig. Tyvärr hinner jag inte till gymmet speciellt ofta och därför skulle denna bok passa mig utmärkt!
Jeg ville gitt denne boken til min mamma. Selv trener jeg på treningssenter, men hun har ikke muligheten eller tid til det fordi hun jobber mye, i tillegg til å være husmor. Derfor ville denne boken vært perfekt til henne, når hun også har et stort ønske om å stramme opp kroppen litt!
Jag vill gärna vinna boken eftersom jag kommer att både jobba och plugga nu i vår och ibland har man bara inte tid till att ta sig till gymet. Då kan det vara skönt att ha alla tips och trix för att kunna riva av ett kort och intensivt pass hemma…
Hej hej.
Jag skulle behöva en träna hemma bok, eftersom jag just nu studerar på en liten ort utan gym så jag blir lite låst. Jag brukar jogga plus att jag har några dvder jag kör. Men dom börjar bli lite halv gamla och man ska ju alltid förnya sin träning.
Både för resultat, plus att det blir roligare:)
Såg ett litet utdrag ur boken i topphälsa och blev väldigt intresserad! Jag pluggar heltid och har väldigt svårt att komma iväg till gymmet! Denna bok vore perfekt:)
Hej.
Jag vill vinna för att jag är dålig på att träna hemma. Går til gymmet regelbundet men ibland jobbar jag så att tiden inte finns. DÅ skulle det vara ultimat att ha lite snabba pass att fixa hemma.
Jag vill vinna för jag har ofta svårt att hitta motivationen att gå ut och träna. Denna skulle underlätta det betydligt för mig.
Hej Terese!
Din blogg är alltid lika härlig, inspirerande och omtänksam 🙂
Min pojkvän är en typisk vardagsmotionär och hemma-tränare som inte trivs på gym, medan jag gärna är där. Men det skulle vara super med tips på hur vi kunde träna tillammans och motivera varandra hemma. Särskillt då en av hans stora hobbies är tv-spel, vilket ju är väldigt stillasittande 😛 Så av kärlek till min fina pojkvän och hans hälsa skulle dom där tipsen vara toppen 🙂 Kram!
Jag vill ha boken för att jag har nyss fått barn och vill gärna kunna träna hemma. Boken verkar intressant!
Jag vill helt enkelt vinna för att jag skulle tycka det var roligt att träna lite hemma – smidigt och billigt:)
Hej!
Jag tränar nästan bara löpträning, och trivs med det, men det skulle vara roligt att få lite variation i träningen. Hemmaträning skulle passa bra, då kan jag träna när jag känner för det, så jag skulle gärna vilja vinna träningboken för att få nya idéer.
Hej!
Boken hade vart perfekt, då jag som student har det lite knapert och för tillfället inte tillräckligt med pengar till ett gymkort. Hade vart kul att ha lite träningsprogram att prova på efter en dag över böckerna. //Vanessa
Hej!
Tränar nästan uteslutande hemma redan; crosstrainer och roddmaskin i vardagsrummet och sen kör jag styrka med gummiband och hantlar. Problemet är att det är svårt att variera sig och hitta på nya övningar. Lätt att köra fast, och det har jag gjort nu. Lite nya tips och idèer och lite härlig inspiration vore finfint!
Det är så härligt att träna, men ibland blir det lite tradigt med samma träningsform om och om igen. En gammal träningscykel och halkiga joggingrundor i all ära, men lite nya idéer hade varit härligt! Tack för en bra och inspirerande blogg!
Jag fick en bebis i november. Jättekul men nu har hon kolik så jag kan inte ta mig nånstans. Så det vore perfekt med en träningsbok att ha hemma. Gravkilorna vill man ju gärna bli av med!
Gick precis in på din sida för att få lite träningsinspiration, och denna bok verkar vara precis vad jag letar efter. Under jul och nyår har träningen blivit lidande och nu behöver jag en spark i baken för att komma igång. Har en träningscykel här hemma som används flitigt men som för tillfället känns för enformig. Boken verkar vara perfekt att kompletera till min träning på cykeln!
Hej!
Jag själv tränar regelbundet men min vän Linda gör det inte utan det blir mest en morgonpromenad för henne då och då. Hon har viljan men inte direkt tiden då mycket jobb tar upp hennes tid. Men träningsboken o övningarna man kan göra hemma har hon ingen undanflykt 😉 hon vill verkligen komma igång med träningen så denna bok skulle vara ett steg i rätt riktigt för henne tror jag:)
Tack för en bra och inspirerande blogg!
Kram Annika
Jag skulle gäna vinna denna bok för att jag har svårt att ta mig till ett gym. Jag pendlar mellan malmö och en annan stad 35 mil bort varje vecka och har inte råd att ha gymkort på båda ställena. Därför har det blivit att jag kör mycket träning hemma, och skulle vara roligt att få nya tips och ideer.
Båda författarna är riktigt stora idoler för mig och eftersom jag alltid varit emot hemmaträning kanske det är dags för mig att bli omvänd mha mina idoler….
Bra och inspirerande blogg, tycker bäst om dina foton 🙂
Behöver vinna boken eftersom jag haft ont i höger axel i ca 5 år. Går på sjukgymnastik o tränar på SATS men är urdålig på att göra övningar hemma och på jobbet. Behöver boken som hjälp, tack på förhand.
Hej! jag skulle verkligen behöva lite tips om nya övningar att göra hemma. Min pilatesboll står oanvänd sen en tid tillbaka Jag får helt enkelt inte tiden att räcka till för gymbesök mellan jobb, läxläsning och allt annat som ska göras hemma. En baksida med att bo ensam med barn. Längtar efter att känna mig vältränad och stark igen, inspiration ja tack! 🙂 Tack en för en bra och inspirerande blogg
Jag skulle vilja vinna för att jag verkligen behöver börja träna. Min rygg värker ofta och jag känner att hela min kropp lider av att jag inte rör på mig. Ändå kan jag inte hitta någon motivation. Jag har skräck för gym, är rädd att folk ska titta på mig och tycka och tänka om hur jag ser ut och hur jag tränar. Jag vill därför träna hemma om jag ska träna. Jag vet dock inte vad jag ska göra och jag kan väldigt lite om träning. Så jag skulle bli väldigt glad om jag vann, för jag behöver en spark i baken. 😉 kram
Hej!
Jag vill vinna boken till min lillasyster som just nu har väldiga problem med sin höft och har svårt att komma på något hon kan träna. Hon skulle behöva en härlig och inspirerande bok för att komma igång med träningen så hon kan få känna sig stark och pigg igen 🙂
Härlig och inspirerande blog, läste om dig i Fitness M och även om boken du lottar ut. Bloggar, tidningar och flera olika tränings DVD´s håller träningslusten uppe. Bor på landet med två barn 3 och 5 år gamla, sambo och hund. Så ofta vi hinner tar hunden o jag jogging- eller promenadturer, försöker också komma iväg på boxersice (eller vad det nu heter) 1-2 gånger per vecka . Mitt stora problem är att sambon är kock med mindre bra arbetstider, det vill säga kvällar och helger, barnvakt bor 6 mil bort t.o.r. så träning hemma när barnen somnat eller ser på barnprogram är det bästa för mig. Med andra ord skulle boken komma väl till pass. Tack för din positiva inställning och fortsätt inspirera!
Jag vill vinna träningsboken eftersom hemmaträning är den enda sortens träning jag hinner med. Är en lärarstudent som jobbar halvtid och det gör det svårt att hinna iväg till gymmet. Hoppas verkligen att jag vinner så jag kan komma i ännu bättre form.
Med två ganska små barn, deras fritidsaktiviteter, ett heltidsjobb, hus och man är det inte alltid lätt att klämma in gymträning. Därför har vi ett litet gymrum hemma med bänk, vikter och boll. Jag saknar dock ett program att utgå ifrån och jag tror att denna bok skulle kunna ge mig inspiration och tips för att sätta ihop mitt eget pass så att jag kan träna när det passar mig.
Som tvåbarnsmamma har jag svårt att få tiden att räcka till…båda barnen har ju träningar flera ggr i veckan. Man ska skjutsa och hämta…det är svårt att prioritera sig själv då…men träna hemma i vardagsrummet kan man alltid göra:))
Jag vill jättegärna vinna boken! (och så är hon sååå snygg:)))
Åh blev superintresserad av denna bok då jag läste om den i topphälsa! Närmsta gym ligger 10 km bort och har bara öppet några timmar på kvällen, ofast sådana tider då jag inte hinner träna. Den här skulle vara helt perfekt att ha hemma då jag kan träna precis när jag vill!
Hej!
Hemmaträning är min räddning för att få regelbunden träning !!
Jag har tre barn – den minsta fyller snart 1 år – och för att orka med alla familjebestyr och allt kring behöver jag träningen för att må bra !
Jag har spanat på den boken och vill gärna ha ny inspiration för att öka motivationen !
Hälsningar Anja
Jag skulle gärna vilja vinna boken dels för att jag har velat ha den sen jag för första gången läste om den i en tidning. Och dels skulle jag vilja ha den för at få tips på hur man få en funktionell träning hemma. Jag studerar till lärare och har därför inte alltid tid att ta mig till gymmet då jag har en bit att åka, detta hade varit perfekt! Kramar från Johanna
Hej, denna bok skulle komma SÅ väl pass hemma hos mig.
Då jag som deltidsmamma har en begränsad möjlighet att träna varannan vecka så är denna bok precis vad jag behöver för att få en jämn träning även veckan med min älsklingar.
Kram Cajsa
jag är med i tävlingen. Och varför ska då Jag vinna?
Boken skulle jag inte ta själv (tränar redan på gym)
Skulle ge den till min mamma då hon har diskbråk (stavning?) och sjukgymnasten har sagt till henne att göra olika övningar hemma. Men hon kommer aldrig igång. Så jag tror att en bok med tips och idéer skulle få igång henne 🙂
Jag skulle vilja vinna boken då den vore perfekt när jag och min kära sambo åker till Thailand om ett par veckor. Vi började träna i höstas och jag vill verkligen inte att vi ska komma av oss när vi åker iväg! Jag tror att boken skulle hjälpa oss och komma på enkla övningar som vi kan göra för att inte tappa det vi har byggt upp under tiden som vi är borta. Det vore helt perfekt då jag känner mig lite ledsen över att vi ska åka iväg eftersom jag verkligen inte vill tappa formen!
Tips kan man inte få för många av. Nu har jag flyttat och fått en ny bokhylla som ska fyllas upp så en första bok om träning skulle vara något!
Jag är i USA där gymmen kostar runt 100 dollar i månaden. Vilket jga tycker är ohutligt dyrt för ett gym, skulle därför kunna träna hemma. Gratis och bra, liksom! (Om jag nu skulle vinna kan boken skickas hem till min mamma:) )
Hej,
Jag skulle vilja vinna boken för att jag tränar mycket och vill fortsätta med det. Men jag vill vara hemma oftare, så en bok om hemmaträning vore perfekt att få inspiration till nya övningar som kan utföras i hemmet, efter löpturen tex.
Hej!
Själv jobbar jag på ett gym och har en hel del pass. Men till saken hör att jag försöker få min mamma att börja träna, men det går lite sådär. Hon känner sig helt bortkommen på gymmet fast jag är med henne… Tycker det är så synd, då jag vet hur bra hon skulle må av att träna lite! Jag tror att denna bok skulle kunna få henne att börja träna lite hemma och på så sätt bli både rörligare och starkare i kroppen! =)
Hej Therese! tack för en bra och inspirerande blogg! Jag skulle behöva vinna denna hemmaträningshjälp! Innan jul nådde jag min målvikt 58 kg genom träning och goda vanor. Efter julen flyttade jag till ny stad och genom julfiranden och brist på tid så här jag börjat falla ur min träning! Snälla hjälp mig att komma igång igen! Kram Carolina
Hej!
Jag skulle vilja vinna boken för att ge min sambo inspiration att träna hemma. Han arbetar skift och ibland måste träningen ske på udda tider, då hade det varit perfekt med lite extra inspiration!
Jag jobbar 2 timmar åt gången utspritt under dagen, är därför svårt att hinna ta sig till gymmet varje dag. Men träna är underbart så det vill jag inte missa!
Finemang med lite träningstips att göra hemma då!
Hej! En träningsbok skulle vara perfekt:) För tillfället är jag mammaledig t Gabriel, 4mån, och hinner inte iväg t. gymmet. Tidigare tränade jag 4 pass i veckan men nu är jag glad om jag hinner m någon träning alls. En bok med bra tips på övningar att göra hemma vore därför toppen. MVH, Johanna.
Jag jobbar 2 timmar åt gången utspritt under dagen, är därför svårt att hinna ta sig till gymmet varje dag.
Finemang med lite träningstips att göra hemma då!
Hej!
Jag är i stort behov av en bok som denna, jag kommer snart att arbeta utomlands och då kommer jag inte ha möjlighet att åka och träna på gym etc. Så för att jag inte ska bli en soffpotatis behöver jag konkreta övningar som jag enkelt kan följa för då får jag mycket mer motivation till att träna helt enkelt!
Åh det skulle vara jättebra med en sån bok att utgå ifrån de dagar då jag jobbar sent och inte hinner till gymmet. (Eller är -30 som det varit här i jul, då sticker man inte gärna näsan utanför dörren om man inte måste)
Min plan är i alla fall att dessa dagar gå upp lite tidigare på morgonen och träna hemma 20-30 minuter- då verkar ju den här boken passa utmärkt bra som inspiration.
tack för en inspirerande blogg!
Jag vill vinna boken för att kunna träna hemma med min dotter som är 17 år. Hon har som nyårslöfte att börja träna och jag har som nyårslöfte att spendera mer tid med henne – perfekt kombination!
Efter problem med löparknä, i två omgångar, blev jag beordrad av sjukgymnasten att köra olika styrkeövningar. Tack vare ett definierat program lyckades jag hålla mig till det, och knät känns mycket bättre, jag kan springa igen!
Jag vill väldigt gärna vinna boken för att nu kunna träna hela kroppen. Strukturerade program funkar uppenbarligen bra för mig, och variationen som ges av flera olika program, och av olika längd, låter toppen!
Jag skulle ha stor nytta av en bok med funktionella övningar då jag och min bästa vän har våra tränings-”after-works” på fredagar då vi testar nya övningar, gymmar, springer och pratar och skrattar. Det vore perfekt att ha en bok att välja övningar ur! 🙂
Hejsan min namn är nathalie . Jag är en dansare och jag går sista året på gymnasiet (danslinjen i västerås) Varför just jag skulle vinna denna tävling är för att jag satsar mycket på min dans. Ska söka vidare efter skola. Men ibland blir det sena kvällar i skolan och jag hinner inte åka iväg till gymmet. Och jag är inte så bra på olika övningar man kan göra. Och nu försöker jag komma i topp trim så jag kommer in på den skolan jag vill efter gymnasiet. Så boken skulle hjälpa mig väldigt mycket.
Tycker din blogg är jätte bra föresten.
MVH Nathalie
Den boken har jag varit intresserad av ett bra tag nu för att de gånger det är svårt att hinna till gymmet eller annan träning är de såå smidigt att kunna köra bra och effektiva övningar hemma. Dock behöver jag inspiration som jag verkligen tror att denna bok kan ge mig!
Jag skulle sa garna vilja vinna Jennies bok, har velat ha den sen jag laste om den i hostas. Kopte tidningen ”Topphalsa” och dar fanns ett urval av bokens ovningar med, som jag numera kor tva ganger i veckan. Men for att halla motivationen uppe skulle det vara roligt att se resten av innehallet i boken :). Jennie ar en sadan inspirationskalla, stark och harlig tjej!
Kram fran en annan Jenn(ie)y 🙂
Hej Therese! Jag skulle vilja vinna boken eftersom jag skulle behöva nya inspirerande träningsövningar. Variation ska ju tydligen ge effekt. Livet som mammaledig ger inte mycket tid till att komma i väg till gymmet utan mestadels sker träningen på hemmaplan. För övrigt kan nämnas att både du och Jennie Widegren är mina stora inspirationskällor.
Tack för en grym blogg! Är nyopererad och lite ny motivation till hemma träningen skulle inte sitta fel när jag är färdigläkt och träningssugen 🙂
Hej! Även här en student som dels har problem med tid (trots att jag verkligen försöker prioritera träning framför annat så går det inte när det är skola dygnet runt) och även ekonomin. Det kostar ju faktiskt en hel del att bli medlem på gymmet. Så för att kombinera mina promenader och, om än långsamma, springturer skulle en sådan bok passa mig ypperligt och förhoppningsvis höja min motivation med 100 procent. Och om jag inte vinner kanske jag ska lägga lite pengar på att köpa den. Lär ju kosta mindre än ett gymkort i alla fall! Tack för en himla inspirerande blogg.
Hej! Vill gärna vara med och tävla om den perfekta hemmaträningsboken. Då jag utbildar mej till friskvårdsterapeut men bor en bra bit från där alla gym finns vore boken ett perfekt komplement för de dagar jag inte har chansen att ta mej in till stan. Tack för en superinspirerande blogg! Kram/Anna
Åh! Den boken skulle jag verkligen vilja ha ett exemplar av…försöker köra en del styrka hemma efter löparturerna, men börjar bli lite trött på det coreprogram och det knärehabiliteringsprogram jag har… Lite ny inspiration vore på sin plats och med de författarna kommer jag säkert att hålla igång i vardagsrummet bra mycket oftare än nu!
Grymt!
Är en fattig student som inte har råd att gå till gymmet men gärna drar på mig löpskorna istället. Då jag har problem med ryggen borde jag egentligen köra styrketräning också men fantsin sätter stopp. Så den insperationen man kan få av boken skulle komma till stor nytta hemma hos mig!
Skulle behöva lite genvägar till träning nu när jag skriva c-uppsats och antagligen inte kommer kunna hinna med lite mycket gym-träning!
Jag skulle väldigt gärna vilja vinna boken eftersom att den skulle bli en perfekt present till min kompis nu när hon fyller 18 år. Att träna är det bästa hon vet, och eftersom att hon är student har gymkortet halkat ned på prioriteringslistan och hon tränar hellre på egen hand. Hur bra vore då inte denna bok till henne! 🙂
Tack för en bra blogg!
Hej! Jag skulle jätte gärna vilja vinna och är i behov av precis en sådan bok. Även fast att jag tränar fotboll cirkus 4 ggr i veckan så känner jag att det skulle vara roligt med lite variation. När man är en fattig student som jag själv så har man inte alltid råd eller tid för den delen att tillbringa tiden på ett gym. Därför skulle denna bok vara perfekt!
Hej!
Jag är en verklig gymälskare, men även min ork kan tryta, och oftast är det just det där med att ta sig UT genom dörren som är svårast. Att bara kunna träna hemma skulle vara super!
Jag skulle jättegärna vilja vinna för att komma på fler övningar som jag kan ha med i mina fys-pass och cirkelträningar.
Hemma finns ingen utrustning o då passar det ju bra med hemma-övningar som jag kan öva på hemma=)
Hej!
Jag pluggar 3:e året till civilingenjör i Göteborg. Jag går i skolan väldigt länge och måste även plugga på kvällarna vilket gör att jag inte hinner gå och träna speciellt ofta. När jag väl sen går och tränar prioriterar jag spinning framför styrketräning. Försöker även att kanske göra lite sit ups ibland, men brist på övningar blir det oftast samma vilket inte gör det så roligt. Därför skulle jag vilja ha boken ”Träna hemma” för att kunna träna mellan pluggandet och ha massa olika övningar att välja mellan.
Tack 🙂
Jag behöver boken för att lära mig snabba och enkla övningar att göra hemma eftersom jag har 3 olika jobb som jag springer emellan. Detta gör att tiden inte alltid räcker till för att gå på pass eller träna på gymmet.
Kram / Jessica
Den 24 dec var sista dagen på mitt gymkort. Samma dag satt jag stop för all träning där krav och måsten fortfarande satt i. Jag har precis som du varit sjuk och träningen har varit delaktig. Nu mår jag bättre och lever fortfarande aktivt men all träning sker med glädje, inge krav inga scheman inga måsten – därför skulle boken vara perfekt när jag känner för att “Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter”.
Kram
Hej! Jag skulle vilja vinna boken eftersom jag är en student och när skolan tar mycket tid så skulle det vara bra att ha en bok som man kan utgå från och ta ett snabbt pass hemma på vardagsrumsgolvet istället för att ta sig iväg någonstans 🙂 Hälsa, träning och välmående är något jag brinner för så hellre lite än ingenting alls!
Tack för en inspirerande blogg! Kram Karolina
En bok med hemmaträningstips skulle vara otroligt bra. De gånger det är riktigt dåligt väder och man inte vill gå utanför dörren så kan man ju alltid träna hemma. Då skulle det vara bra att ha en bok som hjälper en att komma igång!
Hej! Hittade denna toppenbloggen för några månader och sidan har gett mig mycket tips och inspiration! Fortsätt med det! 🙂
Jag skulle vilja ha denna träningsDVD:n, för att jag behöver ta det lugnt och träna hemma, när jag har en hetiska dagar med jobb, hemmet och 2 barn. Vill inte slösa min tid på att åka till gym. Denna DVD:n verkar vara något som passar mig.
//Fia
Jag skulle behöva lite ny inspiration i min träning och därför skulle boken passa mig bra! Jag brukar köra core och yoga hemma men skulle gärna vilja bredda och köra andra typer av styrkeövningar och även konditionsövningar. Läste en intervju m Widegren i Fitness Magazine om boken o den verkar ju riktigt bra! Kram på dig!
Hej! jag och min mamma har satt igång att träna nu efter julen! mamma fick en crosstrainer i julklapp så vi kör stenhårt på den och även far vi på olika pass. min mamma har ganska svårt med att hinna fara och träna på gymmet så eftersom hon har ett ganska krävande jobb så skulle vara jätte kul att få ge den här boken till min mamma i födelsedagspresent, hon fyller nämligen år i februari.
Hej Therese!
Tack för en härlig och motiverande blogg!! Jag skulle jättegärna vinna ”träna hemma” då jag är mammaledig med 2 barn: 2,5 år och 3 månader. Har ett antal kilon kvar efter graviditeten och behöver öka min kondition och styrka. Då du kanske förstår att det ibland är svårt att komma iväg, är hemma-träning optimalt för mig!