Spark i baken

”Hej!
Jag heter Kristina och jag skulle vara jattetacksam for svar pa nagra fragor angaende spinning. Jag maste forst ge dig massor av berom for din blogg!!! Du skriver inspererande med en bra blandning av traning, mat och motivation. Jag laser din blogg varje dag trots att jag nu bor i USA. Din blogg har blivigt en del av min dagliga traningsmotivation plus en kontakt med vad som hander i traningssammanhang i sverige.

Nu ar det snart dags for mig att ta mitt spinninginstruktorscertifikat (i mars). Det kanns jattespannande att det antligen blir av!!!!

Jag undrar hur ofta du byter musik och program till dina pass och hur lang tid tar du pa dig att ova in det nya programmet? I bland ser jag att instruktorerna har med sig sma fusklappar med programmet uppskrivet innan det riktigt sitter. Jag undrar ocksa om du kor samma program under alla veckans klasser eller anpassar du passet enligt deltagarnas onskemal tex. om du har en klass med manga ordinarie som du vet vill kora hart.

Nar du har instruerat alla dina spinningpass for veckan kanner du att du har fatt tillrackligt med spinningtraning eller gar du pa andras pass ocksa? Jag kan tanka mig att i borjan som ny instruktor kommer den mesta fokusen att vara hur passet fungerar och att deltagarna ar med och med tiden kommer jag att kunna ”ta i” mer for den egna traningens skull.

Lycka till med dina traningsmal och fortsatt ditt bloggande som uppskattas av sa manga!!!!

Halsningar Kristina”

Svar: Hej Kristina! Kul att du ska bli spinninginstruktör – det är ett roligt och inspirerande yrke.

Jag byter musik efter ungefär en månad, vilket är rätt ofta – så ofta behöver man inte byta om man inte vill, tror man får känna av lite själv. Upplägget som jag gör kör jag i regel på alla mina klasser (med anpassning så klart beroende på hur lång klassen är).

När jag var ny som instruktör övade jag in mitt pass genom att sitta i cykelsalen en-två timmar själv. Numera sitter jag bara framför datorn och mixar ihop passet. Jag anser att jag har så pass bra rutin att jag känner vad som funkar och inte funkar utan att behöva cykla på riktigt samtidigt. Jag har alltid med mig en fusklapp som trygghet, men jag slänger bara något öga på den ibland. Oftast tittar jag inte på den alls. Eftersom jag har jobbat fram passet under ett antal timmar när jag letat musik etcetera så sitter koreografin redan rätt bra i huvudet.

Jag tycker det är viktigt att som instruktör även gå på kollegornas klasser, men du behöver inte göra det varje vecka om det inte finns tid. Det är utvecklande och inspirerande att se hur andra kör. Dessutom får du bra träning då du inte kan ta i till hundra procent när du instruerar. Men kom ihåg att det även är viktigt med annan träning så att det inte bara blir spinning du kör. 

Stort lycka till med din instruktörskarriär! Skriv gärna igen och berätta hur det går.

/Terese